Fordøjelsesproblemer: årsager, kliniske manifestationer og behandlingsmetoder

Vigtigste Enteritis

En forkert diæt, manglende overholdelse af en diæt, spise tør mad, spise mad før sengetid er faktorer, der fører til det faktum, at maven ikke fordøjer mad. Denne tilstand har et karakteristisk navn - dyspepsi. Hvilke typer af dyspepsi er, hvordan er diagnosen, og hvordan man skal behandle denne sygdom nøjagtigt for en voksen og et barn? Disse spørgsmål vil blive besvaret i denne artikel.

Generel information om problemet

Dyspepsi kan forekomme hos mennesker i alle aldre eller køn. Det betyder ikke noget for hende, hvilket sted en person indtager i samfundet, hvor gammel han er eller i hvilket klima han bor..

Sygdommen er universel, men oftest rammer den mennesker i udviklingslande, hvor fødevarer ikke er af høj kvalitet.

Moderne mennesker spiser for det meste forkert: på farten, for rigelig og fedtholdig, slugter sig selv om natten.

Alt det ovenstående kan have negativ indflydelse på fordøjelsesprocessen og endda forårsage, at maven ikke fordøjer mad..

Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde, hvordan man får den “doven” krop til at fungere? Dette spørgsmål opstår hos mange mennesker, der krænker deres kost..

Hjælpsom artikel? Del linket på Vkontakte

Dyspepsi ledsages af ubehagelige symptomer:

  • en følelse af fylde i maven;
  • kvalme og opkast;
  • en følelse af oppustethed i maven;
  • oppustethed;
  • opstød.

Dårlig madfordøjelse kan manifestere sig på forskellige måder:

  • ulcerøs type dyspepsi har symptomer, der ligner ulcerative symptomer: opkast, kvalme, sultne nattesmerter, smerter i øvre del af maven, ikke forbundet med fødeindtagelse;
  • den dyskinetiske type manifesteres af en følelse af unormalt hurtig metthed og fylde i maven, som er ledsaget af rapning;
  • ikke-specifik type kombinerer funktionerne i begge dele.

Alle årsager til gastrisk anholdelse er ikke fuldt ud forstået. Der er ingen videnskabelige beviser for, at maven ikke fordøjer mad på grund af rygning eller drikke alkohol..

Mennesker, der ikke har disse dårlige vaner, lider under at stoppe fordøjelsen så ofte som rygere og alkoholholdere..

Det er imidlertid bevist, at maven nægter at fordøje mad dobbelt så ofte som hos ikke-rygere hos rygere..

Det kan antages, at maven ikke fordøjer mad under påvirkning af flere faktorer på én gang, blandt hvilke rygning ikke er den sidste.

Hvis en ryger har kroniske mavesygdomme, øges risikoen for dyspepsi i høj grad..

Ugunstig psyko-emotionel tilstand, dårlig kvalitet og uregelmæssig ernæring påvirker maven arbejde negativt.

Forebyggelse

Dyspepsi er en erhvervet patologi, der ofte diagnosticeres hos mennesker, der ikke følger madkulturen og spiser store mængder svær at fordøje junkfood. Derfor anbefales det først og fremmest at gennemgå dine spisevaner og skifte til en mere blid, diæt diæt for at forhindre udviklingen af ​​en sådan overtrædelse. Nogle gange er det nok at justere kosten, da maves funktion fungerer tilbage til det normale. Specielle lægemidler, der ordineres af en læge og tages strengt i henhold til ordningen, kan hjælpe med at komme sig. Ved svære symptomer er selvmedicinering uacceptabel, da komplikationer kan provokeres, hvilket derefter bliver vanskeligere at slippe af med..

Potentielle "mistænkte"

En almindelig grund til, at mad ikke fordøjes om morgenen, er en tung sen middag. Om natten skal kroppen hvile og ikke udføre noget arbejde..

Mad tilbage i maven indtil morgenen begynder at fermentere og frigive toksiner.

Den vågne person føler sig overvældet, sløv, maven fordøjer ikke morgenmaden og de klassiske symptomer på dyspepsi begynder: kvalme og opkast.

Tegnene på dyspepsi er ikke unikke, nøjagtigt de samme symptomer kan forekomme ved alvorlige lidelser i mave-tarmkanalen: mavesår, gastritis, duodenitis.

Derfor, hvis der opstår ubehag i maven, skal du kontakte en gastroenterolog og gennemgå en komplet undersøgelse af fordøjelseskanalen for at finde den egentlige årsag til problemet..

Lægen vil tage en anamnese og på grundlag af den ordinere de nødvendige undersøgelser. Dette kan være en ultralyd eller røntgen af ​​maven og andre organer i mave-tarmkanalen..

Elektrogastroenterografi er ofte ordineret - en undersøgelse af gastrisk motilitet, det vil sige organets evne til at bevæge madbolusen længere ind i tarmen.

Patienten vil blive sendt til røntgenbilleder, hvis lægen har mistanke om en alvorlig sygdom, såsom ondartede tumorer.

Den mest populære undersøgelse af maven er gastroendoskopi. Under denne undersøgelse undersøger lægen det indre af organet gennem et miniatyrkamera indsat gennem munden og udtager vævsprøver til analyse..

Endoskopi kan hjælpe med at diagnosticere gastritis, mave- eller tolvfingertarmsår og identificere problemer med spiserøret. Et hvilket som helst af disse organer kan få maven til ikke at fordøje mad..

Hvis fordøjelseskanalen dårligt fordøjer mad, er det meget muligt, at du bliver nødt til at foretage en test for Helicobacter pylori-infektion. Hvorfor er det nødvendigt?

Bakterier af slægten Helicobacter sætter sig i maven og tilstødende dele af mave-tarmkanalen og beskadiger epitel.

En bakterietest kan hjælpe en læge med at finde årsager til dyspepsi, hvis de er forbundet med gastritis eller mavesår..

Det kan også være nødvendigt, at du foretager en fækal okkult blodprøve og donerer blod fra en finger til undersøgelse.

Dyspepsi-behandling

Hvad skal man gøre, hvis maven ikke fordøjer mad i lang tid, hvordan man kan hjælpe det? Det første trin er at gennemgå kosten og listen over dagligdagse fødevarer..

Separate måltider hjælper hurtigt med at slippe af med fordøjelsesbesvær, når kun en bestemt gruppe af produkter kommer ind i fordøjelseskanalen ved et måltid. Hvorfor sker dette?

Faktum er, at forskellige produkter kan være i mave-tarmkanalen i en anden mængde tid, og når man blander hurtigt fordøjende og vanskeligt fordøjelige fødevarer, begynder organet at fungere dårligt, op til det punkt, at efter lidt tid efter frokost fra mange retter, stopper fordøjelsen helt og opkast begynder.

For at lave den rigtige menu skal du i det mindste groft forestille dig, hvor lang mad der er i maven.

Her er hvor meget kroppen fordøjer forskellige fødevarer:

  • friske, mosede og kogte grøntsager og frugter er i maven i den korteste tid - ca. 20 minutter;
  • friske og kogte rodgrøntsager uden olieembinding - 50 minutter;
  • mælk og mejeriprodukter fordøjes i 2 timer, hårde oste - op til 3 timer;
  • melprodukter og korn dvæler i fordøjelseskanalen i 3-4 timer;
  • kroppen fordøjer nødder i op til 3 timer;
  • fiskeretter forlader kroppen efter 30 - 40 minutter;
  • kød er i maven i 3-5 timer og forlader kroppen meget senere. Fedtstegt kød dvæler i tarmene længst - op til tre dage.

Fra disse tal bliver det klart, hvorfor grunde ernæringseksperter anbefaler at starte et måltid med friske grøntsager og frugter..

Disse produkter vil forlade kroppen så hurtigt som muligt og frigøre fordøjelseskanalen til langtidsfordøjelig mad..

Derfor er mono-ernæring, når kun en mad spises ad gangen, den letteste og mest pålidelige måde at slippe af med dyspepsi på..

Hvorfor ernæringseksperter ikke anbefaler at drikke vand eller te med mad, hvis maven ikke regelmæssigt fordøjer mad?

Årsagerne er, at enhver væske der kommer udefra reducerer koncentrationen af ​​mavesaft, processen med opdeling af produkter falmer.

Mange mennesker kan lide at vaske ned med noget sødt tørret, efter deres mening, retter, men eksperter anbefaler ikke at gøre dette. Du kan drikke te eller kompott, så meget du vil, men 2-3 timer efter at have spist.

Det er vigtigt for maven, hvor lang tid maden er i munden, da fordøjelsen begynder i munden..

Så at det viser sig, at maven ikke kan fordøje den indtagne mad, skal du tygge den grundigt, så hver fødevarepartikel fugtes med spyt.

Spyt indeholder fordøjelsesenzymer, der nedbryder sukker og andre kulhydrater - hvilket gør maven lettere at arbejde.

Forekomsten af ​​sygdomme i fordøjelsessystemet er et vist mål for trivsel i samfundet.

For at sådanne sygdomme skal være så få som muligt, er det for det første nødvendigt, at produkterne er af høj kvalitet, og for det andet, at en bestemt fødekultur overholdes..

Desværre kan vores land ikke prale af det ene eller det andet, derfor kan maveproblemer, inklusive tilfælde, hvor det ikke fordøjer mad, diagnosticeres hos 30% af beboerne.

Nogle oplever meget sjældne symptomer på dyspepsi, mens andre lider skræmmende konstant standsning af fordøjelsen på grund af dårlig livskvalitet..

Selv små børn kender forstyrrelser i fordøjelsessystemet. Voksne står over for dette problem ganske ofte. Forstyrrelse i mave-tarmkanalen kan være forbundet med overspisning eller spiser uaktuelle fødevarer. Desværre er ingen immun mod fordøjelsessygdomme. I nogle tilfælde er de forbundet med udviklingen af ​​mave-tarmsygdomme. Fordøjelsesproblemer er indikeret ved symptomer som mavesmerter, kvalme og ændringer i afføring. Sådanne manifestationer er forbundet med både akutte inflammatoriske processer og kroniske sygdomme. Hvis du har symptomer på gastrointestinal forstyrrelse, skal du kontakte din læge.

Nødvendige terapeutiske foranstaltninger

Behandling er normalt omfattende. Først og fremmest ordineres medicin. Traditionelle medicinske opskrifter kan bruges som hjælpemidler. Korrekt diæt og motion er vigtigt..

Lægemiddelterapi

Hvis sådanne overtrædelser provoseres af ledsagende patologier, tager de først af alt deres fjernelse. Selve behandlingen af ​​dyspepsi udføres ved hjælp af forskellige medicingrupper.

De vigtigste kliniske manifestationer kan elimineres ved hjælp af følgende komponenter:

  1. Enzym. Fremme forbedring af fordøjelsesprocessen samt aktiviteten i tolvfingertarmen og maven.
  2. Proton-pumpeblokkere. De anvendes til i tilfælde af øget surhedsgrad, halsbrand og sur bøjning..
  3. Histaminblokkere. Reducer surhedsgraden, men har kun en mild effekt.
  4. Antispasmolytika. Smertestillende for at lindre smerter.

Traditionel medicin

Folkemedicin hjælper med at tackle dyspepsi.

De mest almindeligt anvendte er:

  1. Selleri-infusion. En teskefuld knuste rødder hældes med en liter kogende vand og insisterede i otte timer. Tag et afkog på 50 ml hele dagen. Intervallet mellem doserne er 1 time.
  2. Infusion af eukalyptus. De tørrede blade af planten hældes i 0,5 liter kogende vand, insisteres, indtil væsken afkøles helt. Tages oralt tre gange om dagen, 50 ml.
  3. Mynt bouillon. Cirka 50 gram mynte hældes i et glas kogende vand og insisterede. Tag et afkog i et halvt glas med et interval på fire timer.
  4. Kamomelte. En medicinalplante i mængden af ​​to spiseskefulde hældes med 200 ml kogende vand og insisterede. Filtrer det færdige produkt og drik 50 ml i perioder med forværring.

Strømfunktioner

Diæt er af stor betydning i processen med at gendanne maveaktiviteten. Det er ekstremt vigtigt at udelukke fødevarer, der indeholder grove fibre, samt alkoholholdige, kulsyreholdige drikkevarer og fedtede kød fra kosten..

Du skal også overholde følgende regler:

  • mad bør tygges med stor omhu;
  • dele skal være små;
  • for den fulde produktion af mavesaft er det ekstremt vigtigt, at maden ser appetitlig ud;
  • ikke drikke før og efter måltider;
  • drik ikke mere end et glas væske på halvanden time;
  • spiser ikke i nærheden af ​​tv'et;
  • Brug separate måltider (kulhydrater og proteiner skal leveres til kroppen separat).

Fysiske øvelser

Følgende sæt øvelser hjælper med at tackle problemet:

  1. I liggende stilling skal du gribe underbenene med dine hænder og trække dem til din mave. I denne position, svaj, sving lidt rundt på ryggen.
  2. Liggende på gulvet, prøv at nå gulvet i hovedområdet med dine fødder.
  3. Massér underlivet let i fem minutter.

Hvordan fordøjelsesprocessen udføres normalt?

Som du ved består fordøjelsessystemet af mange organer, der er forbundet med hinanden. Det begynder i mundhulen og løber gennem hele bagagerummet og slutter med anus. Normalt udføres alle trin i fordøjelsesprocessen sekventielt. Først kommer mad ind i munden. Der knuses det med tænder. Derudover er der et enzym i munden - spytamylase, der er involveret i nedbrydningen af ​​mad. Resultatet er en klump knuste produkter - chym. Det passerer gennem spiserøret og ind i mavehulen. Her behandles chymet med saltsyre. Resultatet er nedbrydning af proteiner, kulhydrater og fedt. I bugspytkirtlen produceres enzymer, der kommer ind i tolvfingertarmen. De giver yderligere nedbrydning af organisk stof.

Fordøjelsessystemet handler ikke kun om at hugge mad. Takket være organerne i fordøjelseskanalen trænger fordelagtige stoffer ind i blodbanen. Absorptionen af ​​aminosyrer, fedt og glukose forekommer i tyndtarmen. Derfra kommer gavnlige stoffer ind i det vaskulære system og transporteres gennem kroppen. Væske og vitaminer absorberes i tyktarmen. Der er også dannelse af afføring. Intestinal peristaltik bidrager til deres forfremmelse og eliminering.

Hvad er maven?

Dette organ er hvor fordøjelsesprocessen finder sted, hvor fødevarer nedbrydes til proteiner, fedt og kulhydrater. Så fedt absorberes på cirka 5 timer, og kulhydrater er halvdelen så meget. Alt, der er tilbage efter behandling, sendes til tolvfingertarmen. Når der opstår en sultfølelse, eller når en person begynder at indtage en skål, begynder saltsyre at blive produceret i maven. Det deltager også i fordøjelsesprocessen, men påvirker ikke på nogen måde væggene i maven. De er foret med en beskyttende slimhinde.

Fordøjelsesproblemer: årsager til forstyrrelser

Overtrædelse af ethvert trin i fordøjelsesprocessen fører til udvikling af lidelser. Det kan udvikle sig af forskellige grunde. I de fleste tilfælde fører penetration af bakterielle eller virale midler til forstyrrelse af fordøjelseskanalen. Patogener begynder at formere sig hurtigt og beskadige slimhinden i fordøjelseskanalen. Dette fører igen til en inflammatorisk respons. Som et resultat bremses fordøjelsesprocessen eller forstyrres. Årsager til gastrointestinale lidelser inkluderer:

  1. Betændelsessygdomme: gastritis, pancreatitis, cholecystitis, hepatitis, enteritis og colitis.
  2. Kroniske destruktive læsioner i fordøjelseskanalen. Disse inkluderer ulcerøs colitis og Crohns sygdom.
  3. Neoplasmer, der kan udvikle sig fra ethvert organ i fordøjelsessystemet.
  4. Gastrointestinal obstruktion.
  5. Krænkelse af innerveringen af ​​fordøjelsessystemet.
  6. Parasitiske invasioner.
  7. Spiseforstyrrelse.
  8. Dårlige vaner. Alkohol skader bugspytkirtlen og leveren. Rygning er en af ​​de faktorer, der provokerer udviklingen af ​​mavesår på slimhinderne i mave-tarmkanalen..
  9. Trauma.

For at finde ud af, hvorfor forstyrrelsen er opstået, er det nødvendigt at blive undersøgt. Laboratorie- og instrumentale diagnostiske procedurer vil hjælpe med at bestemme kilden til patologien.

Årsager til fordøjelsesforstyrrelser hos børn

Fordøjelsesproblemer er almindelige i barndommen. De kan være forbundet med forskellige faktorer. Blandt dem er arvelige anomalier, forkert fodring, helminthiske invasioner, infektiøse patologier osv. I nogle tilfælde er det nødvendigt med akut kirurgisk pleje for at eliminere problemet. Årsager til fordøjelsessygdomme hos børn inkluderer:

  1. Arvelige lidelser i de eksokrine kirtler - cystisk fibrose.
  2. Anomalier i udviklingen af ​​fordøjelseskanalen.
  3. Krampe eller stenose i den pyloriske mave.
  4. Fodring af et lille barn alt for tykke fødevarer.
  5. Forgiftning efter uaktuelt eller forkælet mad.
  6. Infektion med forskellige patogene bakterier, der kommer ind i mave-tarmkanalen med mad.
  7. Helminthiske invasioner.

Kun en læge kan finde ud af: hvorfor der var et problem med fordøjelsen hos børn. Nogle patologier kan være dødelige, derfor kræver de akut lægehjælp..

Forskellige sygdomme i fordøjelsessystemet

Sygdomme i fordøjelsessystemet klassificeres på grund af deres forekomst, kilden til udvikling af den patologiske tilstand, metoder til den nødvendige behandling. Der er kirurgiske og terapeutiske patologier i mave-tarmkanalen. I det første tilfælde kan bedring kun opnås ved hjælp af kirurgi. Terapeutiske sygdomme behandles med medicin.

Kirurgiske patologier i fordøjelsessystemet inkluderer:

  1. Akut blindtarmbetændelse. Det er kendetegnet ved betændelse i blindtarms appendiks.
  2. Beregnet cholecystitis. Det er kendetegnet ved dannelse af sten i galdeblærehulen.
  3. Akut tarmobstruktion af forskellige grunde. Oftest forekommer afføring stagnation, når fordøjelseskanalen er blokeret med tumordannelse, parasitter eller calculi. Hos børn er tarmobstruktion forårsaget af patologier som intestinal intussusception, megacolon, cystisk fibrose, Hirschsprungs sygdom.
  4. Peritonitis - betændelse i bughinden.
  5. Akut pancreatitis.

Terapeutiske sygdomme i fordøjelsessystemet er akutte og kroniske inflammatoriske processer i mave og tarme og forgiftning. Skader kan høre til begge grupper afhængigt af sværhedsgraden og arten af ​​læsionen.

Hvorfor maven ikke fordøjer mad

Almindelige årsager til fordøjelsesproblemer er:

  1. nedsatte metabolisme;
  2. utilstrækkelig mængde enzymer, der er involveret i nedbrydningen af ​​stoffer;
  3. tilstedeværelse af sygdomme forbundet med mave-tarmkanalen;
  4. skadelige bakterier er til stede på slimhinderne i maven og tarmen;
  5. graviditet;
  6. alkohol misbrug;
  7. forkert og ubalanceret ernæring;
  8. manglende overholdelse af det daglige regime, måltider.

Fordøjelsesproblemer: symptomer

Patologier i fordøjelsessystemet kan manifesteres ved et syndrom af gastrisk eller intestinal dyspepsi, smerter i maven og ændringer i afføringens art. I nogle tilfælde observeres fænomenerne med beruselse af kroppen. Symptomer på mavepatologier inkluderer: smerter i den epigastriske region, kvalme og opkast efter at have spist. Lignende kliniske manifestationer observeres ved cholecystitis. Forskellen er, at patienter med galdeblærebetændelse klager over smerter i højre øvre del af maven og en bitter smag i munden. Intestinal dyspepsi er kendetegnet ved en ændring i afføringskonsistens (diarré, mindre ofte forstoppelse) og flatulens. Ubehagelige fornemmelser kan være i navlen, i højre eller venstre halvdel af maven.

Ved akutte kirurgiske patologier er smerteintensiteten stærkere, der er en forsinkelse i gasudladning, en stigning i kropstemperatur. Ofte bliver patienter tvunget til at lægge sig eller indtage en tvunget stilling til at lindre tilstanden.

Komplikationer og konsekvenser

Dyspepsi forårsager symptomer ubehagelige for patienten, og sommetider fremkalder kliniske manifestationer sygdomme:

  1. Forstoppelse, der ikke går væk i lang tid, kan bidrage til forekomsten af ​​hæmorroider eller dets forværring, analfissurer kan forekomme.
  2. I tilfælde af en stigning i diarré bremses absorptionen af ​​næringsstoffer, patienten taber vægt, mikronæringsstoffer forlader kroppen, og dehydrering forekommer.

Langvarig opkast fører også til tab af et stort antal elektrolytter, som følge heraf er der forstyrrelser i kroppen i form af forstyrrelser i hjerterytmen, krampesyndrom, hjerte- og nyredysfunktioner.

Diagnose af sygdomme i mave-tarmkanalen

Diagnose af patologier i fordøjelsessystemet er baseret på kliniske data og yderligere forskning. Først og fremmest skal patienter bestå en generel blod- og urinprøve. Hvis du har mistanke om en inflammatorisk sygdom i maveorganerne, er det nødvendigt at bestemme niveauet for indikatorer som bilirubin, ALT og AST, amylase. Du skal også donere afføring til analyse..

Instrumentale undersøgelser inkluderer røntgen, ultralyd af bughulen og FGDS. I nogle tilfælde kræves yderligere diagnosticering.

Behandling af patologier i fordøjelsessystemet

Behandlingen bestemmes efter diagnosen. Ved infektiøse og inflammatoriske patologier kræves antibiotikabehandling. Lægemidler "Ciprofloxacin", "Cefazolin", "Metranidazol" anvendes. Til behandling af enzymmangel anvendes lægemidler "Mezim", "Pancreatin". Brug også antiinflammatoriske og antisekretoriske midler.

Kirurgisk behandling består i at eliminere tarmobstruktion, fjerne calculi, tumorformationer, syning af et mavesår osv..

Alt hvad du har brug for at vide om, hvordan forskellige fødevarer fordøjes

Alt, hvad vi spiser, går ind i maven og derefter i tarmen, hvor den største fordøjelse af mad finder sted med frigivelse af næringsstoffer. Men for hver mad eller drikke har kroppen brug for en bestemt tid..

Fordøjelsestid for forskellige fødevarer

Drikkevarer er naturligvis de mest fordøjelige..

Så vand, hvis du drikker det på tom mave, vil straks "følge" ind i tarmen, og for juice tager maven op til 30 minutter. Det tager samme tid at fordøje buljongen..

Det tager cirka en halv time for frisk frugt og grøntsager. Men tørrede frugter vil "blive" i maven i mindst 2 timer.

Korn og bælgfrugter kan absorberes på 1,5-2,5 timer. En lignende tid tildeles fordøjelseskanalen til frø og nødder, hvis de ikke behandles termisk.

Med hensyn til mejeriprodukter, hvis de er fedtfri, forbliver de i maven i op til 1,5 time. Jo højere fedtprocent, jo mere tid tager det at assimilere sig..

Kød, afhængigt af typen, fordøjes fra en time til fem. I modsætning til fisk, som kroppen ikke bruger mere end en time på.

Liste over let fordøjelige og svære at fordøje fødevarer

Du skal også vide, at fødevarer er opdelt i to typer: let fordøjelig og vanskeligt at fordøje..

Fordøjelige fødevarer

Den første inkluderer alle frugter og grøntsager rig på fiber, som kroppen elsker så meget. Naturligvis når det kommer til deres rimelige forbrug.

Forresten, hvis grøntsager grilles eller blot koges, fordøjes de endnu hurtigere..

Fordøjelseskanalen vil heller ikke være vanskelig at fordøje forskellige korn..

Dette efterfølges af kylling og kalkunkød (kogt) og fedtfattig fisk, dampet eller kogt.

Mad, der er svære at fordøje

Hvad angår dyrekød, hører det til fødevarer, som ikke er let for kroppen at samle sig..

Dette er oksekød, lam, svinekød. Vel, selvfølgelig spæk.

Kroppen, i modsætning til hjernen, kan han virkelig ikke lide slik og forskellige gader, som fastfood..

Ikke kun forårsager det en række vanskeligheder i fordøjelsessystemet under fordøjelsen, det skader også kroppen.

Derfor, hvis det allerede er meget "varmt" at spise noget skadeligt, skal det ske i første halvdel af dagen. Selvom det selvfølgelig er bedst at nægte.

Generelt er det ikke en god ide at spise om aftenen..

Som Alexander Pushkin engang sagde: "At ikke spise aftensmad er en hellig lov, for hvem en let søvn er kærere end noget andet".

Der kræves meget tid for maven til at "slå ned" på hårde oste med højt fedtindhold såvel som chokolade og is.

Hvilken mad fordøjes hurtigere: koldt eller varmt?

En anden vigtig detalje for dem, der overvåger deres kost: mad fordøjes hurtigere / langsommere afhængigt af dens temperatur.

Så hvis mad kom ind i maven koldt, fordøjer den den meget hurtigere end varm eller varm, mens den bruger en stor mængde af sin energi.

For nogen vil det måske virke som et fristende "træk" til vægttab, men læger advarer om, at intet godt kan forventes i dette tilfælde, da kold mad praktisk talt "glider" ind i tarmen og forårsager gæring i det.

Drikkevarer, der er for kolde, bør ikke drikkes, da de generelt hæmmer fordøjelsesprocessen og skaber forskellige problemer..

Kroppen vil ikke sige "tak" for produkter i varmen, da en række undersøgelser har vist, at der i dette tilfælde ofte sker udvikling af sygdomme i fordøjelsessystemet..

Men maven mødes med taknemmelighed modtagelse af varm mad.

Nå, og selvfølgelig, når man tager mad: hvad enten kød, korn, grøntsager eller brød skal man altid huske ordene fra den store Sokrates: ”Jeg spiser for at leve, ikke leve at spise”.

Og først da går mad godt.

Læs også:

Integrer Pravda.Ru i din informationsstrøm, hvis du vil modtage operationelle kommentarer og nyheder:

Føj Pravda.Ru til dine kilder i Yandex.News eller News.Google

Vi vil også være glade for at se dig i vores samfund på VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

10 måder at forbedre fordøjelsen uden medicin

Uanset om du oplever lejlighedsvise, intermitterende eller kroniske fordøjelsesproblemer, kan enkle diæt- og livsstilsændringer hjælpe dig med at klare dig uden medicin..

1. Spis frisk mad, ikke surrogater

Den gennemsnitlige russiske kost er fyldt med dåse mad, forarbejdet kød, sodavand, raffinerede kulhydrater, transfedt og forskellige smagsstoffer, hvilket øger risikoen for forstyrrelser og fordøjelser i fordøjelseskanalen.

For eksempel kan konserveringsmidler, smagsstoffer, stabilisatorer, smagsforstærkere og andre fødevaretilsætningsstoffer forårsage betændelse i tarmen, hvilket fører til tilstande såsom utæt tarmsyndrom. Transfedt findes i en række forarbejdede fødevarer, fra ost og pølser til bagværk og slik. De er kendt for deres negative virkninger på hjertesundheden, men kan også føre til ulcerøs colitis og ømtarmssyndrom. Drikkevarer med lavt kalorieindhold, chokolade og is indeholder kunstige sødestoffer, der kan gøre din fordøjelse sværere. For eksempel forårsager et sødemiddel, såsom xylitol, i en mængde på 50 g, oppustethed og diarré hos ca. 70% af mennesker og 75 g erythrol hos 60% af mennesker. Derudover viser studier, at kunstige sødestoffer og sukkeralkoholer reducerer antallet af gavnlige bakterier i tarmen og fremmer væksten af ​​patogene bakterier. En ubalance af gode og dårlige bakterier ligger til grund for kroniske fordøjelsesforstyrrelser såsom irritabel tarm-syndrom, ulcerøs colitis og Crohns sygdom.
En diæt baseret på naturlige fødevarer kan beskytte mod fordøjelsessygdomme. Til dette er det bedst at spise hjemmelavet mad, friske grøntsager og frugter, nødder, honning, hele mejeriprodukter..

2. Spis mere kostfiber

Kostfiber forbedrer fordøjelsen. En diæt rig på kostfibre reducerer risikoen for mange sygdomme i mave-tarmkanalen, herunder colitis, mavesår, reflux, hæmorroider, diverticulitis.
Opløselig fiber, såsom pektin, fremmer dannelsen af ​​fækalt stof, mens uopløselig fiber hjælper den med at bevæge sig gennem fordøjelseskanalen som en børste. Havregryn, frugt og bær, greener, nødder og frø er rigelige i opløselig fiber, mens grøntsager (især de med huden), fuldkorn og klid vil give kroppen uopløselig fiber..

En anden type kostfiber, der findes i grøntsager, frugter og bær, er prebiotika, som er stoffer, der "foder" gavnlige bakterier, hjælper med at fordøje mad og hjælpe deres kolonier med at vokse. Jo bedre mad der fordøjes, jo mindre overbelastning bruger kroppen på denne proces, og jo sundere dit fordøjelsessystem vil være.

3. Føj sunde fedtstoffer til din diæt

Sunde fedtstoffer bidrager til metthed, er nødvendige for korrekt optagelse af næringsstoffer og er også involveret i nogle fordøjelsesprocesser. Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer, der er rigelige i fisk, hørfrø, nødder og uraffinerede olier, reducerer betændelse i tarmen. Fedt gør det også lettere for mad at bevæge sig gennem fordøjelseskanalen. Derfor er forøgelse af diætfedt en enkel og effektiv måde at slippe af med kronisk forstoppelse. Vegetabilske olier er især effektive i denne henseende..

4. Hold vandbalancen

Dehydrering er en af ​​de vigtigste årsager til forstoppelse. Gastroenterologer anbefaler at drikke 1,5-2 liter koffeinfri væske dagligt for at opretholde hydrering og undgå forstoppelse. I varme sæsoner, i varmt klima eller under intens fysisk anstrengelse, skal væskeindtagelsen øges yderligere. Det er tilladt at drikke både almindeligt vand og urtete, grøntsagssaft, mineralvand eller andre koffeinfri drikke.

På den anden side skal du prøve ikke at drikke en masse væske ved måltiderne for ikke at fortynde maves naturlige fordøjelsesaft. Du kan drikke små slurker mad fra tid til anden eller spise en skål suppe, men det anbefales ikke at drikke væske i glas hverken umiddelbart før eller umiddelbart efter et måltid..

En god måde at få den rigtige mængde væske på er at øge dit indtag af friske grøntsager og frugter, der er meget vand, men som ikke fortynder mavesyren. Agurker, zucchini, selleri, tomater, meloner, vandmeloner, druer, citruser er i spidsen med hensyn til vandindhold.

5. Håndter stress

Det er almindeligt kendt, at stresshormoner forstyrrer fordøjelsessystemet. På nervøs niveau er vores tarme direkte forbundet med hjernen. Derfor har alt, der på en eller anden måde påvirker hjernen, øjeblikkelig indflydelse på fordøjelsen. Når kroppen er under stress, er ressourcerne primært ikke rettet mod fordøjelsessystemet, men til andre organer, der effektivt kan understøtte "kamp eller flygtilstand". Derfor er det så naturligt at opleve kvalme og mavesmerter, når man er bekymret. Men hvis stress er kronisk, kan det bidrage til udviklingen af ​​mavesår, diarré, forstoppelse og irritabel tarm-syndrom..

Det er vist, at lindring af stress gennem praksis såsom afslapning, yoga eller meditation kan lindre symptomerne på irritabel tarm-syndrom betydeligt. Det er også nyttigt at give dig selv et par minutter før du spiser for at slappe af og fokusere direkte på maden..

6. Spis gennemtænkt
Når opmærksomheden omdirigeres fra mad til noget andet i processen med at absorbere mad, har folk en tendens til at spise mere og spise hurtigt, hvilket ofte fører til fordøjelsesbesvær, flatulens og oppustethed. At tænke på mad involverer omhyggeligt at tygge mad langsomt, så det er lettere at fordøje, nyde smagen og aromaen, hvilket øger udskillelsen af ​​gastrisk juice og generelt opmærksom på alle aspekter af spiseprocessen. Dette er hovedreglen for dem, der lider af forskellige fordøjelsesproblemer, især ulcerøs colitis og irritabelt tarmsyndrom..

Tankevækkende eller opmærksomme spisning indebærer:
• langsom, grundig tyggelse;
• afslag på at se tv-programmer eller internetindhold;
• smuk servering af retter;
• nydelse af madens udsigt, aroma, tekstur og temperatur;
• bevidst valg af visse retter;
• spis kun, hvis du har appetit, og stop med at spise, hvis du er lidt mættet.

7. Flyt mere

Bevægelse og tyngdekraft hjælper mad med at bevæge sig gennem fordøjelseskanalen. Derfor er det ikke sådan en dårlig ide at tage en afslappet gåtur efter et solidt måltid. Ved at flytte gør du det lettere for tarmen at arbejde. Regelmæssig moderat fysisk aktivitet, såsom cykling eller stavgang, har vist sig at fremskynde tarmbevægelser med 30% dagligt i 30 minutter og effektivt lindre forstoppelse..

Derudover reducerer regelmæssige sportsaktiviteter også symptomerne på irritabel tarm på grund af det faktum, at det aktiverer kroppens immunrespons på inflammatoriske processer i mave-tarmregionen..

8. Gendan surheden i maven

Mavesyren er ekstremt vigtig for korrekt fordøjelse af mad. Ved utilstrækkelig surhedsgrad kan patienten opleve kvalme, halsbrand, tilbagesvaling og fordøjelsesbesvær. Interessant nok anser folk ofte halsbrand at være på grund af overskydende surhedsgrad, mens det er baseret på utilstrækkelig surhedsgrad, og de begynder at tage syremedsnedsættende medicin, hvilket yderligere forværrer problemet..

Utilstrækkelig surhedsgrad kan være forårsaget af stress, spise for hurtigt, aldersrelaterede ændringer i kroppen, en diæt med en overflod af forarbejdede fødevarer samt et overforbrug af halsbrandrettelser..

Fordøjelsen begynder allerede i munden. Når der tygges, knuses fødevarer, så det er lettere for enzymer i fordøjelseskanalen at nedbryde det. Dette er grunden til, at det er så vigtigt at tygge din mad grundigt. Det er bevist, at utilstrækkelig tygning af mad fører til utilstrækkelig absorption af næringsstoffer. Jo længere og hårdere du tygger, jo mere frigives spyt i munden. Og spyt starter fordøjelsesprocessen ved at nedbryde nogle af fedtstoffer og kulhydrater fra din mad og hjælper faste fødevarer med at bevæge sig lettere fra maven til tyndtarmen. Nogle gange er det at tygge godt nok til at lindre halsbrand og fordøjelsesbesvær. Derudover beroliger tyggelse og lindrer stress, hvilket også fremmer bedre fordøjelse..

Et andet middel til at øge maveindholdet er naturlig æble cider eddike. Ufortyndet eddike er dog for hård, så det anbefales at fortynde den med vand i forholdet 1-2 teskefulde eddike til et halvt glas vand, som bør drikkes 10-15 minutter før måltiderne. Ligegyldigt hvor paradoksalt det kan se ud, men denne teknik hjælper perfekt med at slippe af med halsbrand, som normalt opstår efter at have spist..

9. Bekæmp dårlige vaner

Rygning, alkohol og spisning om natten kan forårsage mange helbredsproblemer, herunder fordøjelsesproblemer..
Rygning fordobler for eksempel risikoen for sur tilbagesvaling, hvilket er frigivelsen af ​​noget af maveindholdet i spiserøret. Omvendt forbedrer ophør med rygning betydeligt symptomerne på halsbrand og reflux. Derudover forværrer rygning manifestationerne af mavesår, øger risikoen for kirurgisk indgreb i ulcerøs colitis og gastrointestinal onkologi..
Alkohol, selv i små mængder, øger produktionen af ​​mavesyrer og fører ofte til halsbrand, sure reflux og mavesår. En anden konsekvens af alkoholforbruget er blødning i mave-tarmkanalen. Derudover forværrer alkohol tilstanden af ​​irritabelt tarmsyndrom og utæt tarmsyndrom og forstyrrer også tarmbakteriebalancen..

Spise lige før sengetid er en anden mulig årsag til halsbrand og fordøjelsesbesvær. Det tager tid for vores krop at fordøje den mad, den har modtaget, og tyngdekraften hjælper indholdet af mave og tarme med at bevæge sig i den rigtige retning. Derfor kan maveindholdet i liggende stilling stige op i spiserøret og forårsage tilbagesvaling og halsbrand. Hvis du lider af halsbrand, spiser mindst 3-4 timer før sengetid for at give tid til mad at flytte fra maven til tyndtarmen.

10. Oprethold bakteriel balance

Visse næringsstoffer kan hjælpe dig med at opretholde en sund fordøjelseskanal. Dette er for eksempel probiotika. Probiotika er bakteriestammer, der øger antallet af gavnlige bakterier i tarmen. Disse gavnlige bakterier er essentielle for nedbrydning og assimilering af mad, især forårsager flatulens og gasdannelse. Der er mange probiotika i gæret mad (surkål) såsom mejeriprodukter, surkål, kimchi, miso, kombucha, sort surdejbrød. Disse fødevarer med levende og aktive bakterier skal inkluderes i kosten. Probiotika fås også i tillægsform. Tilskud af god kvalitet indeholder en kombination af lactobacilli og bifidobacteria.
Et andet næringsstof, der forbedrer fordøjelsen, er glutamin, en aminosyre, der er gavnlig for tarmproblemer og især lækkende tarmsyndrom. Du kan øge dine glutaminniveauer ved at spise kalkunkød, sojaprodukter, æg, mandler.

Et andet vigtigt næringsstof til tarmsundhed er zink, som mangler tarmsygdomme. Zinktilskud kan forbedre kronisk diarré, colitis, irritabel tarm og andre fordøjelsesproblemer markant. Det anbefalede daglige zinkindtag er 8 mg for kvinder og 10 mg for mænd. Zink er rigeligt i oksekød, solsikkefrø, østers og muslinger..

Enhver kan opleve halsbrand, diarré, forstoppelse eller fordøjelsesbesvær fra tid til anden. Men hvis disse problemer bliver kroniske, kan de forværre livskvaliteten markant. Men skynder dig ikke straks at ty til hjælp fra medicin. En diæt med mange fibre, sunde fedtstoffer og probiotika, tankevækkende spisning, motion og reduceret stressniveau kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og absorption af næringsstoffer. Og rettidig afvisning af dårlige vaner vil hjælpe med at lindre symptomerne på mange tarm- og gastriske lidelser..

Af hvilke grunde mad måske ikke fordøjes fuldstændigt?

Ufordøjet mad i en persons afføring er normalt ikke en grund til bekymring. Kroppen er ikke i stand til helt at nedbryde fødevarer med højt fiberindhold eller hårde skaller, hvorfor de kan passere fordøjelsessystemet uændret.

Når ufordøjet mad i afføringen ledsages af vægttab eller diarré, kan det signalere en underliggende tilstand, der har brug for lægehjælp.

Daglige grunde

Der er nogle grunde til, at mad ikke kan fordøjes fuldstændigt, hvilket ikke burde være årsag til bekymring..

- Fødevarer med højt fiberindhold

Fiber henviser til den ufordøjelige del af plantemad. Når en person spiser fødevarer med mange fibre, vises der som regel nogle ufordøjede partikler i afføringen, fordi kroppen ikke helt kan nedbryde de "hårde ting".

Fiber fremskynder også bevægelsen af ​​en persons tarme ved at tilføje masse, hvilket tilskynder tarmvæggene til at bevæge sig og skubbe mad gennem fordøjelseskanalen. Hvis mad bevæger sig for hurtigt gennem fordøjelsessystemet, er det sandsynligt, at nogle fødevarer ikke fordøjes fuldstændigt..

- Visse fødevarer er mere tilbøjelige end andre til at blive delvist fordøjet og kan forekomme i afføring. Disse fødevarer inkluderer: bønner, frø, majs, ærter, greener, visse korn, gulerødder, rosiner, nødder.

Majs har en skal fremstillet af et ufordøjeligt materiale kaldet cellulose. Kroppen fordøjer materiale på indersiden af ​​majs og skubber den hårde krop ud.

- Spis for hurtigt

En anden ufarlig synder for ufordøjet mad spiser for hurtigt. Når en person spiser for hurtigt og sluger mad uden at tygge helt, vil den passere gennem fordøjelseskanalen uden at blive fuldstændigt ødelagt..

For at undgå dette, skal en person bremse sit fødeindtag og tygge det bedre..

Medicinske tilstande

Selvom den mest almindelige årsag til ufordøjet mad er fibrøs mad, er der medicinske tilstande, der kan føre til fuld eller delvist fordøjet mad i afføringen.

Medicinske tilstande, der kan føre til ufordøjet mad:

- Crohns sygdom - Denne tilstand er en type inflammatorisk tarmsygdom, der forårsager betændelse i fordøjelseskanalen, hvilket kan føre til svær diarré, mavesmerter og underernæring;

- Cøliaki er en autoimmun lidelse, hvor kroppen ikke kan fordøje et protein kendt som gluten, som findes i hvede, byg og nogle andre korn;

- Pankreatisk insufficiens - en person mangler nogle enzymer i bugspytkirtlen, hvilket fører til en manglende evne til at bryde mad;

- Laktoseintolerance - Hvis en persons fordøjelsessystem ikke er i stand til at nedbryde proteinet i mælk og mejeriprodukter, kan dette indikere laktoseintolerance.

- Irritabelt tarmsyndrom (IBS), en almindelig tilstand, der påvirker tyktarmen og forårsager oppustethed, smerter, diarré eller forstoppelse;

- En mave-tarmvirus kan også forårsage ufordøjet mad i afføringen på grund af den hurtige passage af mad gennem en persons system. Andre symptomer inkluderer:

- mavekramper;

- generel følelse af uvel.

I de fleste tilfælde af mavevirus vil symptomerne løses i løbet af få dage, når virussen er gået.

Hvornår skal man læge?

En person, der bemærker en masse ufordøjet mad i deres afføring, bør ikke bekymre sig mest af tiden, da det sandsynligvis skyldes fiber eller fastfood..

Hvis nogen lægger mærke til følgende symptomer plus ufordøjet mad i deres afføring, skal de kontakte en læge:

- uforklarlig vægttab;

- ændringer i tarmvaner;

- vedvarende mavesmerter eller kramper;

- vedvarende oppustethed eller gas.

Hvis en læge har mistanke om, at en person har en form for fordøjelsessystemproblemer, kan de udføre følgende diagnostiske test:

- en afføringsprøve for at se efter blod og andre "abnormiteter";

- blodprøver for at se efter ernæringsproblemer eller markører for betændelse;

- endoskopi for at se inde i den øvre fordøjelseskanal

- koloskopi for at undersøge den nedre mave-tarmkanal;

- biopsi for at kontrollere for mikroskopisk betændelse.

Problemer med fordøjelsen - Årsager til vanskeligheder ved fordøjelse af mad

Har du svært ved at fordøje mad? Er din fordøjelse vanskelig og langsom? Vi undersøger årsagerne (sygdomme og dårlige vaner), retsmidler og hvad vi skal gøre for at lindre symptomerne, når de opstår.

Først og fremmest er det roligt at fordøje fordøjelsesproblemer: det er nok at sige, at 20-30% af besøgene hos en læge i Rusland skyldes vanskeligheder med at fordøje mad!

I de fleste tilfælde er enkle råd, såsom at forbedre din livsstil eller begrænse visse fødevarer og drikkevarer, nok til at korrigere fordøjelsessygdomme; men i andre tilfælde kan fordøjelsesvanskeligheder skjule mave-tarmkanalen eller endda ekstraintestinal.

De vigtigste årsager til langsom og tung fordøjelse

Fordøjelsesforstyrrelser såsom halsbrand, surhed og tyngde er meget almindelige i den vestlige verden i dag og er hovedsageligt et resultat af livsstil og sygdomme som intolerance over for mad eller medicin.

Lad os se nærmere på dem..

Dårlige vaner, der bremser fordøjelsen

Ved at analysere ovenstående punkter er det åbenlyst, at de vigtigste grunde til langsom fordøjelse stammer fra personlige vaner, groft sagt, den forkerte livsstil. Lad os se, hvilke aspekter negativt påvirker fordøjelsessystemet..

Når man springer måltider over eller spiser en stor portion ad gangen, belastes mave-tarmkanalen, og i betragtning af at fordøjelsen er meget langsommere og mere besværlig end normalt.

Stegt mad forlænger også fordøjelsestiden betydeligt, især dem, der er 100% olie-mættede..

Alkohol er en vigtig faktor, der forsinker gastrisk tømning (effekten er dosisafhængig: jo mere, jo længere tid tager det for maven at tømme).

Cigaretryg bremser også sekretionen af ​​mavesyre.

Derudover kan en stillesiddende måde øge tiden for gastrisk tømning og passage gennem tarmkanalen..

Svært at fordøje mad

Ofte kan de, der følger en sund livsstil, klage over fordøjelsesforstyrrelser i forbindelse med forbruget af visse fødevarer eller medicin:

  • Alle stivelsesholdige fødevarer: Du kan have svært ved at fordøje pizzaer, brød og kager lavet med Saccharomyces Cerevisiae-gær eller bryggerigær. Årsagen kan være gærintolerance. Ofte kan visse kilder til højt glykemisk kulhydrat, såsom pasta eller ris, også forsinke fordøjelsen, især når de kombineres med fødevarer med fedtindhold: i disse tilfælde anbefales det at spise fuldkorn og holde sukkerniveauerne i skak. i blod.
  • Mælk: Mennesker, der er laktose eller mælkeproteinintolerante, oplever ofte oppustethed, mavesmerter og diarré efter at have indtaget komælk. Du har muligvis mistanke om en intolerance, når en fordøjelsesforstyrrelse er ledsaget af kvalme, svimmelhed og forstoppelse. Løsningen kan være at bruge vegetabilske drikkevarer, såsom soja, ris eller mandelmælk..
  • Kød: Det er vanskeligt for alle mennesker at fordøje, især fedt kød (kalvekød, lam og svinekød). Fedtstofferne deri forhindrer fordøjelsen, øger tiden for mappetømning.
  • En fisk: Som med kød kan nogle typer fisk forårsage dårlig fordøjelse. Risikoområder inkluderer ål, makrel, laks og tun..
  • Løg og hvidløg: De svækker tonen i den nedre øsofagus sfinkter, ventilen, der adskiller spiserøret og maven. Deres brug bør undgås i tilfælde af tilbagesvaling og dyspepsi.
  • Krydderi: især mynte og peber, der øger den brændende fornemmelse og surhedsgrad.
  • Kål og tomater: Grøntsager generelt, idet de er rig på fiber, fremskynder gastrisk tømning og forårsager derfor ikke fordøjelsesproblemer. Kun nogle få, især krydskrævende grøntsager (grønnkål, blomkål, broccoli, rosenkål og majroer), kan forårsage gas og oppustethed. Nogle klager også over intolerance over for tomater, hvis brug ledsages af nældefeber, kvalme, væskeretention.

Medicin og fordøjelsesforstyrrelser

Nogle medikamenter kan forårsage fordøjelsesbesvær, men de har en tendens til at vises ved langvarig behandling:

  • Kaliumsalte, er egnede til behandling af hypertension, dehydrering og kaliummangel. Høje doser kaliumsalte kan forårsage mavesår, maveforstyrrelser og kvalme.
  • Alendronates, bruges til behandling af osteoporose kan forårsage spiserørssår, diarré, kvalme og mavesmerter.
  • Antibiotika forårsage gæring i tarmen og oppustethed, fordi de dræber tarmfloraen.
  • Digitalis, der bruges til hjertesygdomme, forårsager ofte manglende appetit, kvalme og opkast.
  • Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom aspirin - en af ​​de mest almindelige årsager til gastritis og mavesår, fordi de reducerer beskyttelseskraften i maveslimhinden og øger sekretionen af ​​sure stoffer.

Psykologiske faktorer - hvordan angst og depression påvirker fordøjelsen

Forskere har fundet en stærk forbindelse mellem fordøjelsesnød og angst hos mennesker, der fremkalder somatiske følelser. Stress og følelsesmæssig spænding kan forårsage vanskeligheder med at fordøje mad som ved hysterisk dyspepsi, men mekanismerne er stadig lidt kendte..

Hormonelle ændringer: graviditet, cyklus og overgangsalder

Hormonelle forandringer, der ligger til grund for menstruationscyklusser, kan forstyrre fordøjelsesprocesserne: En ubalance mellem østrogen og progesteron forårsager overdreven tarmbevægelse, hvilket ofte fører til episoder med forstoppelse, diarré og fordøjelsesvanskeligheder..

Hormonelle ændringer sammen med intense stressniveauer er ansvarlige for dårlig fordøjelse under overgangsalderen og graviditeten.

Specielt under graviditet stiger niveauet af progesteron, hvilket har en afslappende virkning på musklerne og følgelig tab af tonen i den nedre øsofagus sfinkter. Dette letter stigningen af ​​gastrisk indhold i spiserøret. Derudover sammensættes tarmmusklene ikke stærkt nok, tarmindholdet bevæger sig langsomt, og forstoppelse vises..

Problemer med at fordøje mad vises tidligt i graviditeten, men situationen forværres fra den fjerde måned, hvor maven begynder at vokse, og fosteret presser på maven og tarmen. Der er meget få retsmidler mod fordøjelsesproblemer under graviditet, da sådanne lægemidler på grund af deres høje calciumindhold ikke kan bruges af gravide kvinder.

Sygdomme og symptomer forbundet med dårlig fordøjelse

Fordøjelsesforstyrrelser forekommer oftere efter at have spist og er ofte forbundet med banalt gluttony.

Årsager til langsom fordøjelse.

Men nogle gange kan de samme symptomer være forbundet med problemer i spiserøret, maven, leveren og galdekanalen, for eksempel, hvis der i alderdom er fordøjelsessygdomme en halv time efter et måltid, kan man mistænke for "intestinal iskæmi".

I modsætning hertil frembringer et duodenalsår symptomer direkte under måltiderne, og kvalme før måltider kan indikere leverfunktionsdysfunktion. Dårlig fordøjelse er ofte forbundet med en tung middag efter faste hele dagen.

Ofte forekommer ubehag uanset fødeindtagelse, for eksempel under søvn: i tilfælde af mennesker, der lider af reflukssygdom. I dette tilfælde kan det være nyttigt at hæve hovedgærdet med 10 cm..

Nedenfor forklarer vi, hvilke sygdomme der kan forårsage fordøjelsesproblemer, og hvilke symptomer de viser..

Sygdomme i maven

6. september 2018, 07:02
Reflukssygdom, hiatal brokÅrsagen er stigningen i maveindholdet i spiserøret. Dette skyldes et fald i tonen i den nedre øsofageale sfinkter.Overskydende surhedsgrad, bitterhed i munden, halitosis, smerter og forbrænding i maven, søvnløshed, højt blodtryk og takykardi.
MavesårForårsaket af bakterien Helicobacter pylori, der ødelægger maveslimhinden i mavesækken, hvilket gør mavevæggen modtagelig for virkningen af ​​mavesaftHalsbrand, øvre mavesmerter.

Tarm sygdom

Irritabelt tarmsyndrom (kaldet ulcerøs colitis)Det er blevet antydet, at årsagen til denne tilstand er en ubalance i tarmfloraen, men det er endnu ikke klart, hvordan det kan forårsage fordøjelsesbesvær.Oppustethed, flatulens, diarré, flankesmerter
CøliakiReducerer funktionen af ​​at absorbere sukker og næringsstoffer; næringsstoffer optages ikke, forbliver i tarmlumen, tilstoppes og danner gasOppustethed, flatulens, diarré

Sygdomme i leveren, bugspytkirtlen og galdekanalen

Hepatitis, levercirrose, bugspytkirtelkræft og pancreatitisSekretionen af ​​fordøjelsesenzymer er nedsat, mave-tarmkanalens evne til at fordøje mad mindskesKvalme, opkast, tyngde, smerter i øvre del af maven
Dysfunktion i galdeblæren og galdekanalenForhindrer frigivelse af galden i tolvfingertarmen. Fedtfordøjelsen bremsesGaldekolik

Ekstraintestinale sygdomme

Fordøjelsesforstyrrelser kan også forårsage sygdomme uden for mave-tarmkanalen, såsom diabetes mellitus, skjoldbruskkirtelsygdom, betændelse i binyrerne og blodkar, hjerte- og nyresvigt.

I alle disse tilfælde bremser intestinal transit, oppustethed og forstoppelse udvikler sig, fordi handlingen af ​​det autonome nervesystem (den del af nervesystemet, der er ansvarligt for tarmens motilitet) mindskes.

Dyspepsi - diagnose af udstødelse

Hvis symptomerne er vedvarende eller intermitterende, vedvarer i mindst 3 måneder, kan vi tale om funktionel dyspepsi. Dette er en diagnose af udelukkelse, det vil sige, de taler om det, når lægen udelukker alle andre årsager til fordøjelsesbesvær..

Dyspepsi symptomer: følelse af tyngde efter at have spist, kvalme, opkast, hyppig bøjning, døsighed.

Effekter af langsom fordøjelse - forstoppelse og oppustethed

Komplikationer med forsinket fordøjelse varierer afhængigt af årsagerne, der har forårsaget den. Hvis maveforstyrrelser såsom mavesår eller reflukssygdom er kilden til fordøjelsessygdomme, fører forsinket gastrisk tømning til en stigning i gastrisk syresekretion. I tilfælde af mucosal ulceration kan langvarig eksponering af mad i maven føre til perforering af mavevæggen med blødning.

Langsom fordøjelse i tarmen antyder en afmatning i peristaltik og derfor udvikling af forstoppelse. Hvis fordøjelsesaffald forbliver i tarmen i lang tid, irriterer de mekanisk tarmvæggene og får dem til at svulme.

Langsom fordøjelse forårsager fedme

Ifølge nogle eksperter kan forsinket fordøjelse føre til vægtøgning: hovedsageligt på grund af forstoppelse og tilbageholdelse af vand og ikke på grund af ophobning af kropsfedt.

Dette spørgsmål er imidlertid ikke så ligetil, fordi alle de fødevarer, vi spiser, fordøjes og absorberes godt fra tarmene, uanset længden af ​​rejsen, og med langsom fordøjelse optager vi den samme mængde kalorier som under normal fordøjelse. Tværtimod kan den modsatte situation finde sted - når maven forbliver fuld i lang tid på grund af langsom fordøjelse, får hjernen ikke stimulansen af ​​sult, derfor spiser sådanne mennesker som regel mindre og taber sig.

Effektive retsmidler mod fordøjelsesproblemer

Langsom og langvarig fordøjelse af mad kan, som vi har set, være en konsekvens af en sygdom i mave, tarme eller i nogle tilfælde kan det have en ekstraintestinal årsag, men det kan også være en konsekvens af forkert madindtag.

Den første måde at forbedre fordøjelsen er at opretholde en sund spisevaner. Spis langsomt, tygg ordentligt, reducer stress, træner mere - i de fleste tilfælde vil det at følge disse anbefalinger løse alle fordøjelsesproblemer.

Urter eller tyggetabletter kan også bruges til at stimulere tarmfunktion og fordøjelse. Disse retsmidler er mest effektive til funktionelle lidelser..

Hvis fordøjelsesproblemerne vedvarer, er det nødvendigt at konsultere en læge og undersøge årsagerne til tarmsygdomme..

Hvad man skal spise, og hvilke fødevarer man skal undgå - kostregler

Hvad skal du medtage i din diæt for at hjælpe med at forsinke fordøjelsen? Grundlæggende kan du spise alt, der ikke forårsager oppustethed og halsbrand, så længe dine måltider er for tunge og har mange proteiner og lipider..

Andre nyttige tip:

  • Spis en afbalanceret diæt, hvor næringsstofferne fordeles ligeligt mellem alle måltider for ikke at belastes fordøjelsen.
  • Med forværring af fordøjelsessygdomme, Det kan være nyttigt at reducere hovedmåltiderne og inkludere to snacks i midten og om eftermiddagen, så belastningen på mave-tarmkanalen fordeles mere jævnt.
  • Undgå mad, vanskeligt at fordøje, såsom stegte og fedtede kød, de typer fisk, der er nævnt ovenfor, fedt, der bremser maven tømning og får dig til at føle dig tung.
  • Undgå mel, mælk og mejeriprodukter, i tilfælde af intolerance over for disse produkter.
  • Hvornår fordøjelsesproblemer på grund af tilbagesvaling Det kan være nyttigt at fjerne hvidløg, løg, krydret mad fra kosten.
  • Hvis du lider af oppustethed, undgå krydsende grøntsager.
  • Undgå alkohol at fremskynde gastrisk tømning og fra at ryge, for at reducere forbrænding og surhed.
  • Oprethold den korrekte vægt - dette reducerer trykket på maven, især når du sover, så du kan reducere episoder med tilbagesvaling af maveindhold i spiserøret..

Strategi - maddagbog

For at finde ud af, hvilken mad der forårsager dine fordøjelsesproblemer, skal du lære at genkende de signaler, som vores krop sender. I dette lys er det nyttigt at føre en maddagbog i følgende form:

MandagMadTidFordøjelsessygdomme
Produktmorgenmad
Produktmellemmåltid
Produktfrokost
Produktmellemmåltid
Produktaftensmad

Ved at udfylde dette diagram hver dag i en uge, vil det være lettere for dig at forstå, hvilke fødevarer der forårsager fordøjelsesproblemer, herunder når de spises..

Naturlige midler - urtete og tabletter.

For at forbedre fordøjelsen kan vi bruge naturlige urter i form af te eller tyggetabletter, som bør tages før måltider to eller tre gange om dagen..

Urter, der hjælper os med at fordøje mad bedre:

Artikler Om Hepatitis