Hvad kroppen mangler, hvis du vil: sød, sur, salt eller krydret

Vigtigste Gastritis

Nogle gange er vi simpelthen overvældede af ønsket om at spise noget usædvanligt for os selv med en lys salt, sød, sur eller anden smag. Ofte skader denne tilstand vores gode intentioner om diæt og tabe sig. Vi lider, vi ved ikke, hvad vi skal gøre, vi prøver at ignorere den skadelige trang i kroppen eller "købe" af det med lidt blod: i små portioner eller mindre skadelige produkter med en lignende smag.

Og du skal bare finde ud af, hvad vores ønsker signaliserer, hvilke sporelementer, som vores krop mangler. Når alt kommer til alt, udfører forskellige smag visse funktioner i vores krop..

I nogle tilfælde signalerer pludselige ændringer i appetit om mere alvorlige ting: sygdomme i nogle organer, langsom betændelse, endokrine problemer.

Hvorfor du vil have noget sødt: hvad der mangler

Ønsket om at spise slik skræmmer os mest. Når alt kommer til alt, er slik problemer med vægt og figur. Men hvorfor plager vores krop os med denne ofte uimodståelige afhængighed?

Grundene

  1. Overarbejde, udmattelse af nervesystemet, stress.
  2. Mikrotæringsmangel ved alvorlige diæter: chrom, kulstof, fosfor, svovl, den essentielle aminosyre tryptophan.
  3. Parasitforurening (sød er ikke påkrævet for os, men for orme)

Hvad skal man gøre?

1. Gennemgå din arbejdsplan

Tag dig tid til noget uplanlagt hvile. Hvis dette ikke er muligt, spiser sød kalorier: marshmallows, marmelade, halva, kornkager osv. Det er ikke nødvendigt at ignorere dette behov, og det er farligt, fordi kroppen oplever reel overbelastning og har brug for yderligere portioner glukose.

2. Påfyld vitaminmangel

Ved strenge diæter, især kalorifattige, kan en mangel på vitaminer ikke undgås. Magnesium, nitrogen, vitaminer fra gruppe B, flerumættede fedtsyrer og mange andre ting, som kroppen og hjernen begynder at have brug for intenst, når vi "spiser en kål" for at søge en smuk figur.

Nødder hjælper med at udfylde underskuddet. Mandler, valnødder og jordnødder er især gavnlige. For eksempel dækker 5 valnødder om dagen fuldstændigt vores behov for omega 3.

Tørrede frugter: dadler, svisker, tørrede abrikoser, rosiner vil narre hjernen og mætte det psykologiske behov for slik. Tilsæt frugt, men vær forsigtig. En stor eller to mellemstore måltider ad gangen vil være tilstrækkelig. Men du kan spise sød græskar så meget som du vil. Kød, lever, kål og ost bør også føjes til kosten..

3. Slip af parasitter i kroppen

Parasitisk kontaminering skal behandles. For at finde ud af, om du har ubehagelige gæster, skal du tage prøver. Et særligt klart tegn på tilstedeværelsen af ​​orme, der trang til slik er hos børn. Småbørn kan kaste rigtige raserianfald. Derefter skal du straks konsultere en læge.

I henhold til nogle, der ikke er bekræftet af brede forskningsdata, kræver søde "kræver" og en svamp, som nogle gange sætter sig i vores krop.

Hvilke sygdomme kan sukkertrang signalere

Ud over tilstedeværelsen af ​​parasitter, ønsker du også slik til nogle sygdomme. Så en af ​​typerne af diabetes mellitus er kendetegnet ved en stærk suget efter slik. En person kan drikke te, hvor sukker og væske halveres. Dette er et formidabelt signal og kræver øjeblikkelig lægehjælp..

Ved kronisk depression genopfylder slik mængden af ​​endorfin, lykkehormonet. Er fyldt med hurtig eller gradvis vægtøgning. Foretruk mørk chokolade (50 g pr. Dag), som vil mætte dig med magnesium og bananer - kalium og understøtte det kardiovaskulære system. Se din læge. Depression heles hurtigt med de rigtige lægemidler.

Hvorfor kræver kroppen sur

Vi ønsker sur i følgende tilfælde:

  • Kroppen er på randen af ​​en forkølelse og har et stort behov for C-vitamin.
  • Mavesyrer er meget reduceret.
  • Mangel på magnesium.
  • Graviditet. Syrtolerance hos gravide kvinder øges meget. Selv dem, der ikke roligt kunne se på citronen, begynder at spise dem hele og uden sukker, og endda synde ved at spise umodne frugter og bær. Dette indikerer en mangel på vitaminer og jern. Der kan være problemer med hæmoglobin.

I intet tilfælde skal du ikke nægte dig selv, hvad du vil have. Citroner, sure bær, surkål, agurker eller æbler vil fylde vitaminmangel og forsure mavesaften. Men stadig, hvis det kun drejer sig om C-vitamin, må du ikke spise sådanne fødevarer på tom mave. De garanteres at irritere slimhinden.

Hvordan man får C-vitamin til gastritis

Hvad skal man gøre for mennesker, der har gastritis med høj surhedsgrad, og de mangler C-vitamin? Husk i dette tilfælde, at dette vitamin findes i overskydende i paprika, spinat og andre greener, hvor der ikke er syre..

Rosehip te eller rosehip sirup i te vil også hjælpe. Og den nemmeste ting er askorbinsyre i tilladte doser. Men hvis du ikke kan holde impulsen tilbage, skal du vaske den mad, du spiser, med mælk. Det slukker syren i maven, og slimhinden vil ikke lide.

Mangel på magnesium kan efterfyldes med nødder og frø. Frugt og bælgplanter er også gode muligheder. Glem ikke mørk chokolade..

Hvad kroppen har brug for, hvis du vil have salt

Ønsket om at spise salt mad indikerer mangel på chlorider og naturlige mineraler. Hvad kan provokere sult i kroppen for disse stoffer?

  • Stærk fysisk aktivitet.
  • Efter svær stress.
  • Graviditet.
  • Tilstedeværelsen af ​​en inflammatorisk proces i kroppen. Især ofte spiser de saltet mad til problemer i kønsorganet.

Hav- og flodfisk, skaldyr, kød, nødder, frø vil hjælpe med at genopfylde klorider og naturlige mineraler. Uraffineret havsalt vil være meget nyttigt i dette tilfælde..

Hvad skal man gøre, hvis man vil have noget krydret eller bittert

Krydret mad irriterer ikke kun vores smagsløg. I kroppen udfører den flere vigtige funktioner:

  1. Desinficerer mad (denne kvalitet bruges ofte i varme lande).
  2. Tyndere blod, forhindrer blodpropper.
  3. Det aktiverer peristaltis i mave-tarmkanalen, når vi har en "doven" mave eller "doven" tarm.
  4. Øger appetitten.
  5. Tænder for metabolisme.

Derfor, hvis vi ønsker noget krydret, har vi sandsynligvis brug for hjælp fra sådanne produkter. Og du skal ikke benægte dig selv dem. Men du skal være forsigtig og beskytte slimhinden. For eksempel anbefales det ikke at spise krydret mad på tom mave..

Mad med levende bakterier vil være nyttige, spise mere fiber og græskar. Græskar indeholder T-vitamin, der regulerer metaboliske processer. Disse fødevarer kan hjælpe med at løse problemer, der signaliseres ved trangen til at spise noget krydret..

Bitter er et signal om stærk rus af kroppen. Blod, væv, organer er konstant forurenet, og hvis rettidig naturlig rensning ikke forekommer, begynder vi at ønske bitter mad. Dette er et tegn på, at der aflejres skadeligt kolesterol på væggene i blodkar, forurener væv, cellulite og nyresten kan forekomme..

Hvad skal man gøre? Nægt ikke dig selv dette ønske, men undervejs for at rense kroppen på alle tilgængelige måder. Antioxidant mad hjælper med at fjerne giftstoffer. Disse er orange grøntsager og frugter, rødbeder, avokado, kål af alle slags, grønne.

Grøn te og målrettede urtepræparater vil være nyttige. Undersøgelse af kroppen vil heller ikke skade. Du skal se på venerne, blodkarene, nyrerne og galdeblæren.

Hvorfor du ønsker fedtholdige fødevarer

Fedt er et uundværligt element i vores krop, og vi har brug for det hver dag, men i rimelige mængder. Et pludseligt behov for fedt signalerer, at kroppen har brug for calcium, og vi mangler fedtopløselige vitaminer. Derudover kan disse være følgende situationer:

  1. Kroppen er kold og har brug for ekstra energi til varmen.
  2. En hurtig påfyldning af kalorier er påkrævet på grund af stærk fysisk anstrengelse.
  3. Resultatet af en diæt, hvor fedt er meget begrænset.
  4. Før kritiske dage hos kvinder.

Hvad skal man gøre?

Calcium genopfyldes med mælk, ost, cottage cheese, tofu, broccoli, salat og andre grønne grøntsager. Fedtopløselige vitaminer A, E, D og K findes i vegetabilsk olie, lever, havfisk, hvedekim, gulerødder.

Så hvis du vil have fedtholdig - spis havfisk, tilsæt en salat med grønne grøntsager med en hvilken som helst ost, og du vil føle lettelse og tilfredsstille kroppens behov.

Afhængighed af specifikke fødevarer

Nogle gange vil vi have et bestemt produkt. Og jeg vil have det så meget, at alle mine tanker vandrer rundt om det eftertragtede produkt. Og sådanne ønsker fortæller os også om kroppens problemer og faktiske behov..

Chokolade er primært magnesium. Det er dens akutte mangel, der får os til at drømme om søde fliser. Magnesium er vigtigt for en sund hjerne og nervesystem. Forskere er meget positive til chokolade og anerkender det som en sund dessert. Det er sandt, de anbefaler kun sort til permanent brug..

Den seneste forskning har vist, at 50 gram mørk mørk chokolade om dagen renser blodkar, forhindrer blodtrykproblemer og hjertesygdomme.

Men der er stadig andre gode kilder til magnesium: frø, nødder, bælgfrugter. Desuden kan ønsket om at spise en chokoladestang også forklares med en banal afhængighed af koffein..

Bananer - indeholder et rigt kompleks af vitaminer og sporstoffer, men kalium er mest værdifuldt i dem. Hvis vi stærkt og konstant ønsker bananer, er problemer med blodkar og hjerter mulige. Det er disse organer, der lider mest af kaliummangel..

Du overdrives måske med kaffe, kortisonmedicin eller diuretika. For at hjælpe med at genopfylde kalium vil hvide bønner hjælpe, udover bananer, figner, tomater og tomatsaft.

Fisk og skaldyr - behovet for jod på grund af forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen. Køb iodiseret salt.

Oliven, oliven - ikke nok klorid eller også et signal om mangler i den hormonelle aktivitet i skjoldbruskkirtlen.

Brød tilfredsstiller kroppens behov for nitrogen. Proteinfødevarer hjælper med at genopfylde det..

Bagning, kiks, kager, frituret eller overcooked - kulhydrat sulten. Grød, honning, frugter, tørret frugt, juice.

Is - du har brug for jern. Rødt kød, fisk, greener, tang hjælper.

Kaffe, te - mangel på fosfor, natrium, svovl og jern. Fosfor findes i tilstrækkelige mængder i kylling, lever, bælgfrugter, æg, bælgfrugter og mejeriprodukter. Svovl - tranebær, peberrod og alle former for kål. Sodium - havsalt og æble cider eddike.

Al den smag, som naturen har fået, spiller deres violin i harmoni med vores krops velvære. Normalt kan vi elske den ene eller den anden ting. Dette er et spørgsmål om vane og madkultur i vores område..

Men hvis vores afhængighed ændrer sig drastisk, eller der pludselig dukker nye op, er dette fyr-signaler, som du bestemt bør være opmærksom på. Nogle gange er vi nødt til at ændre vores kost, og nogle gange er vi nødt til at gennemgå en medicinsk undersøgelse. Det er vigtigt ikke at ignorere disse "subtile tip" af vores krop..

Krydret, sød eller salt? Smag afhængighed som et symptom på sygdommen

Ernæringsfysiolog-ernæringsfysiolog Alexander Volkov siger:

Tegner til søde

Overfloden af ​​slik i kosten koster ikke godt. Kun mennesker, der udøver intens intellektuel aktivitet (hjernen er den største forbruger af glukose) og borgere, der er i en tilstand af nervøs udmattelse (glukose er involveret i produktionen af ​​adrenalin, og dette hormon produceres i store mængder under stress).

Folk, der overholder den strengeste diæt i lang tid, drages uimodståeligt til slik. Mættede fedt i kosten bør begrænses, men fuldstændig afvisning af dem er fyldt med forstyrrelser i den første konfekture, der kommer over.

Trækker for bitter

Dette er det første tegn på svær forgiftning af kroppen, som observeres efter langvarig viral og infektiøs sygdom. Du skal ikke læne dig bitter. For hurtigt at fjerne infektionen fra kroppen er det bedre at drikke mere væske..

Trækker på krydret

Dette er et signal om hjælp fra en "doven mave", der har svært ved at tackle madens fordøjelse. Han har brug for akut, fordi det stimulerer fordøjelsen.

Brug af varme krydderier er dog kun en midlertidig foranstaltning. Hvis din mave er doven i lang tid, skal du søge hjælp hos en gastroenterolog eller psykoterapeut. I henhold til nylige undersøgelser provoseres oftest funktionel dyspepsi (doven mave-syndrom) af en deprimeret psykoterapeutisk tilstand.

Trækker til surt

Sur smag er et tegn på et højt indhold af vitamin C (askorbinsyre) i produktet, hvis behov øges med forkølelse og infektionssygdomme.

En anden grund til en mulig trang til surt er gastritis med lav syreindhold (hypoacid gastritis), der ofte udvikler sig i voksen alder. En korrekt valgt diæt, der giver et rimeligt indtag af sure fødevarer, betragtes som en af ​​metoderne til at korrigere denne sygdom..

Trækker til mælk

Et tydeligt tegn på problemer i mave-tarmkanalen (mavesår, gastritis osv.). I perioden med forværring af disse lidelser er mejeriprodukter en af ​​de få, som kroppen tager.

Desuden taler kefir om at have ønske om cottage cheese, mælk og krops store behov for protein og calcium, der bemærkes i perioder med hurtig vækst (oftere i ungdomsårene). Du må under ingen omstændigheder begrænse et barn til mejeriprodukter. Det eneste råd er at spise fedtfattige fødevarer..

Trækker til salt

Dette er ikke altid et tegn på graviditet. Salt konsumeres aktivt i sygdomme i kønsorganet. Derfor er salttrang undertiden et tidligt symptom på denne gruppe af sygdomme..

Men du vil og har brug for - i dette tilfælde ikke den samme ting. For eksempel med cystitis er det meget uønsket at læne sig mod salt. Salt holder væske tilbage i kroppen, og stillestående urin med blærebetændelse fører til et langvarigt forløb af sygdommen.

For øvrig menes det, at dyre havsalt indeholder mindre natrium. Derfor er det mindre skadeligt end normalt. Undersøgelser har imidlertid vist, at havsalt indeholder den samme mængde natrium og klor som bordsalt, og dets forbrug bør også begrænses..

Hvad der mangler i kroppen, hvis du konstant ønsker sød, salt, krydret, sur eller bitter

Du er på arbejde, driver forretning og pludselig, uden nogen grund, ønskede du pludselig at spise en enorm kage! Så du ville have, at du er klar til at smide alt og alle og løbe til butikken... velkendt? Naturligvis er dette lidt overdrevet, men det ændrer ikke essensen - alle er stødt på en situation, hvor du virkelig ønsker noget sødt, salt eller surt. Sådanne overdreven trang signaliserer, at kroppen mangler nogle mikronæringsstoffer, og i nogle tilfælde bør dette betragtes som en "anmeldelse" om udviklingen af ​​sygdommen. Sådan finder du ud af, hvad din krop mangler, læse nedenfor.

Din egen diagnostiker, eller hvordan du bestemmer kroppens behov

Nedenfor viser vi årsagerne til trang til mad med specifik smag for at afsløre grundlaget for din "ønsker, vil, vil!" Elgreloo.com foretager straks en reservation - du er ikke nødvendigvis syg og dør bestemt ikke, hvis du finder forudsætningerne for en slags sygdom. For at stille en nøjagtig diagnose skal du besøge en læge.

Hvorfor vil du altid have noget sødt?

Overdreven trang efter glukose og alle derivater deraf kan indikere følgende:

  • Ubalanceret ernæring: med mangel på næringsstoffer er kroppen på jagt efter en energikilde, der provoserer en følelse af sult. Den hurtigste måde at blive fuld på er at spise hurtige kulhydrater, som findes i alle konditorvarer. Derfor, hvis du vil have noget sødt, skal du først og fremmest overveje din diæt og ikke springe måltider over;
  • Ustabil psykologisk tilstand - slik, især chokolade, øger niveauet af serotonin i blodet - lykkehormonet. Når du ankommer i en tilstand af stress eller forstyrret og deprimeret, falder serotoninniveauerne kraftigt, og kroppen har en tendens til at genopfylde den og kræver en anden dessert fra dig;
  • Vane - Forskere har bevist, at hurtige kulhydrater kan være så vanedannende som tobak, alkohol eller stoffer. Det er dog meget lettere at overvinde det - det er værd at opgive brugen af ​​slik i en uge eller to, og suget efter dem vil svækkes markant.

Konklusion: et stærkt ønske om slik taler sjældent om sygdomme. Først og fremmest skal de med en sød tand normalisere deres ernæring og deres psykologiske tilstand..

Hvad mangler, hvis du vil have salt?

Kan du ikke gå forbi nødder, chips, sild og andre mad med højt salt i supermarkedet? Der kan være flere grunde til dette:

  • Dehydrering: Du drikker muligvis ikke nok væske. Der tages ikke højde for te, kaffe, juice, du skal drikke mindst halvanden liter vand om dagen.
  • Chloridmangel: Hvornår var sidste gang, du spiste fisk og anden skaldyr? Hvis du ikke husker det med det samme, skal du gå til butikken for tang, muslinger, fisk eller andre indbyggere på havbunden. Vi anbefaler også at udskifte almindeligt bordsalt med havsalt;
  • Problemer med galden eller leveren: i nogle tilfælde signaliserer ønsket om salt en sygdom i galdeblæren eller abnormiteter i leveren. Disse lidelser er også ledsaget af kvalme, en bitter smag i munden og en gulbrun belægning på tungen..
  • Infektiøs sygdom: hvis der er et fokus på infektion i kroppen, kan suget efter salt mad øges. Hvis du også har feber, skal du bestemt se en læge..

Konklusion: Som du kan se, er det konstante ønske om at spise noget salt ikke et tegn på graviditet, som mange fejlagtigt tror. Det indikerer en krænkelse af vandbalancen, mangel på klorider, infektioner eller funktionsfejl i galdeblæren og leveren.

Når du virkelig ønsker noget surt?

Vil du have noget imod at spise en hel citron lige nu? Lad os håndtere symptomerne:

  • Mangel på C-vitamin: alle citrusfrugter har en sur smag, og derfor ønsker vi konstant noget surt med en mangel på vitamin C;
  • Mangel på magnesium: med toksikose, udsat forgiftning såvel som svækkelse af immuniteten udtømmes magnesiumreserver, hvilket gør at du konstant ønsker at være sur;
  • For intetsig kost: med en konstant diæt eller mangel på krydderier i fødevarer kræver kroppen en kraftig bølge i smagen.

Konklusion: At påfylde reserver af askorbinsyre, spise citrusfrugter og bælgfrugter, fisk og bær vil hjælpe med at bekæmpe magnesiummangel.

Du ønsker konstant noget bittert eller krydret?

Elskere af rød peber skal være opmærksomme på følgende punkter:

  • Overdreven forbrug af fedtholdige fødevarer: krydret og bitter fremskynder fordøjelsen. Hvis du konstant stræber efter at tilføje hvidløg eller peber til din mad, kan du prøve at gøre din diæt lettere;
  • Krænkelse af gastrisk sekretion: nogle gange har akutte elskere funktionsfejl i evakueringsfunktionen i mave-tarmkanalen;
  • Intoxikation: kroppen søger at fordøje mad hurtigere for at slippe af med toksiner, kræver derfor "brændstof".

Konklusion: Foretruk grøntsager og korn, og find dig selv fra at spise tunge fødevarer. Hvis sugen efter det akutte ikke passerer - kontakt en gastroenterolog.

Nogle hvorfor. Hvorfor vil du have salt, hvorfor ønsker du sur, og hvorfor du ønsker en akut årsag til sådanne tilstande

Når nogle gange hvorfor du vil have salt, og hvorfor kroppen har brug for salt. Hvorfor ønsker du sur, hvorfor ønsker du krydret

I artiklen vil vi ikke overveje den klassiske situation - hvorfor kvinder i en interessant position ønsker salt. Svaret på spørgsmålet - nogle gange hvorfor du vil have salt, hvorfor du vil have surt og hvorfor du ønsker krydret og andre usunde ting, ligger måske ikke på overfladen. Nogle gange fungerer vores smagspræferencer som en lakmustest, der viser fysiologiske ændringer i kroppen, og usædvanlige ønsker kan afspejle begyndende lidelser.

Saltet. Længsel efter salt indikerer undertiden tilstedeværelsen af ​​en inflammatorisk proces i kroppen. Et insisterende ønske om at smage en syltede agurk kan indikere problemer i kønsorganet, det kan være blærebetændelse og nyresygdom eller endda betændelse i vedhængene.

Hvad er salt til kroppen

Salt er kendetegnet ved indholdet af hovedsageligt 2 elementer - natrium og klor, selvfølgelig er der også små mængder urenheder. Kroppen har brug for natrium for at opretholde vandbalancen, og transmission af nerveimpulser og normal muskelfunktion uden det synes også at være umuligt..

For beboere med koldt klima har du brug for op til 5 gram om dagen. salt. De, der bor i sydlige breddegrader har brug for mere, op til 20 gram, på grund af det faktum, at sveden øges i et sådant klima.

De mest nyttige produkter

  • Sild. Fiskeproteinet indeholder essentielle aminosyrer og sandsynligvis den vigtigste taurin, som hjælper med at forhindre nervøse og hjerte-kar-sygdomme. Den største mængde taurin findes i havfisk, og sild er havfisk. En anden fordel ved sild er indholdet af en stor mængde fedtsyrer, som sildelskere skal have et godt syn, stærke nerver, lave niveauer af dårligt kolesterol, et sundt hjerte og forskellige tumorsygdomme, der sjældent findes..
  • Brynza. Ved hjælp af dette produkt leveres kroppen med vitaminer og forskellige mineraler. Disse er vitamin A, B, D, calcium, fosfor, zink osv. Og sammenlignet med andre oste er der relativt lidt fedt i fetaost. Dette skyldes, at mælk ikke er genstand for varmebehandling, hvilket fuldstændigt bevarer sporstoffer og vitaminer..

På en note. En stor mængde salt vil tilbageholde væske i kroppen, dette vil blive fyldt med ødemer, og blodtrykket kan også stige. Derfor vil det være bedre at genopfylde "salttrang" ved at bruge naturligt vand med øget mineralisering.

Overvej derefter grundene til forekomsten af ​​at spise surt eller bittert.

Hvorfor vil du have surt, har du muligvis ikke nok magnesium

Vi fandt ud af, hvorfor du vil have salt, overvej grundene, når du af en eller anden grund ønsker et specielt produkt, noget fra surt eller bittert, fordi vores krop således kan fortælle os, hvad det mangler, hvis du ønsker surt.

Sur. Aciditeten af ​​frugtsyrer hjælper med at eliminere tilbagevirkende processer, stimulere fordøjelsesprocessen og forbedre metabolismen. Med sugetræst kan vi tale om et koldt begyndende middel i kroppen, når det begynder at føle en mangel på askorbinsyre, kan det også karakterisere en mangel på syre i mavesaft.

De mest nyttige produkter

  • Citron. Der er en masse pektin i citronmassen, med dens hjælp fjernes giftstoffer og toksiner fra kroppen, som beskytter den mod kræft og hjertekarsygdomme.
  • Cranberry. Tranebær er rige på antioxidanter - stoffer, der beskytter vores celler mod de skadelige virkninger af frie radikaler, som tilskrives for tidlig aldring med hjertet - vaskulære og onkologiske sygdomme. Tranebær indeholder i forholdsvis store mængder vitaminer, der hører til gruppe B, magnesium, jod, kalium. Men ascorbinsyre i disse sure bær er ikke nok i modsætning til den almindelige tro. C-vitamin i tranebær er 40 gange mindre end i rosa hofter. Men dette vil blive mere end opvejet af tilstedeværelsen af ​​en sjælden vitamin PP i det, hvis fravær ikke vil tillade kroppen at assimilere denne askorbinsyre.
  • Frugt, bælgfrugter og bælgfrugter, frø, nødder. Disse fødevarer vil hjælpe i tilfælde af magnesiummangel, kun deres regelmæssige forbrug er nødvendigt..

Bitter. Bitterhed i sig selv er bestemt ikke særlig behagelig, men det kan perfekt understrege smagen af ​​andre fødevarer, bitter mad har også antiinflammatoriske egenskaber, de hjælper også med fordøjelsen og forbedrer appetitten.

Når du har lyst til bitter, kan dette tjene som et signal om, at der er problemer med fordøjelsen eller beruselse af kroppen. Måske blev der også spist en masse tung mad, du skal arrangere som en faste dag.

De mest nyttige produkter

  • Peberrod. De stoffer, der udgør peberrod, bidrager til nedbrydning af fedt, så dette er en grøntsag og er værdifuld for dem, der vil gå "slank figur" eller fjerne ekstra kilo. Erfarne husmødre ved, hvornår geléet kød eller fedt svinekød er aromatiseret med denne grøntsag, det hjælper med at undgå mavevægt, selv for dem, der ikke tøver med at hylde disse lækre, men det ser ud til at være ikke sunde retter.
  • Radise. Det daglige indtag af C-vitamin er indeholdt i en mellemstor radise. Denne grøntsag har egenskaber til at styrke væggene i blodkar, hjælpe med at forhindre dysbiose og forbedre fordøjelsen. Og med en overflod af B-vitaminer indeholdt i radise kan du modstå stress, og nye oplysninger huskes bedre..

Fra tid til anden opstår spørgsmålet - hvorfor du undertiden ønsker krydret... og sød

Hvordan kan man imødekomme dette til tider opståede behov? Hvorfor vil du undertiden have noget krydret eller sødt? Når man besvarer disse spørgsmål, skal det bemærkes, at retter med hjælp af krydret mad ikke kun gives den nødvendige piquancy, men også disse fødevarer forbedrer fordøjelsen af ​​fedtholdige fødevarer og stimulerer appetitten. Årsager kan omfatte høje kolesterolniveauer..

Hvad er de mest nyttige produkter?

  • Peber. Forskere har fundet, at stoffet indeholdt i chilipeber, hvilket giver det sin specifikke og klassiske skarphed, kan reducere blodsukkerniveauet markant. Denne opdagelse vil føre til antagelsen, at peber i fremtiden kan bruges til behandling af diabetes. Eksperimenter med hunde har vist, at niveauet af glukose, der modtog capsaicin (indeholdt i peber), efter at have modtaget en dosis sukker i 2 timer i hundet blod, var markant lavere end hos hunde, der ikke modtog det..
  • Sennep. Æteriske olier indeholdt i sennep har en stimulerende effekt på kroppens forsvar, så denne krydderi er uundværlig for forkølelse. Der blev også opnået data om, at ved hjælp af sennepsolie aftager kroppens aldringsproces, reduceres risikoen for onkologi med hjerte-kar-sygdomme også..

Hvorfor vil du have noget sødt?

Polske læger har afsløret, at den menneskelige krop uden sukker ikke vil vare længe. Med sukker aktiveres blodcirkulationen af ​​rygmarven og hjernen, og hvis der er en fuldstændig afvisning af sukker, er sklerotiske ændringer meget sandsynlige.

Derudover kan sukker hjælpe med at forbedre funktionen af ​​leveren og milten. Derfor mennesker, der har sygdomme i disse organer, og får ordineret diæter, hvor der er et højt sukkerindhold.

Fremkomsten af ​​et uimodståeligt ønske om at spise noget sødt kan som regel indikere overarbejde. Hjernen føler en mangel på næringsstoffer, og den skal vedvarende kræve glukose. Så når det vil være vanskeligt for dig at gå forbi en displaykasse med kager, skal du arrangere en uplanlagt fridag..

Hvad er det mest nyttige?

  • Chokolade. 30 gr. chokolade eller kakao indeholder 10% af det jern, du har brug for om dagen. Det indeholder også vitamin A, B, C, D, E, kalium, calcium, natrium. Italienske forskere har også fundet, at chokolade kan sænke blodtrykket. Dette skyldes flavonoider - stoffer, der findes i mørk chokolade og i store mængder. Med deres hjælp styrkes hjertet, blodcirkulationen forbedres, og dannelsen af ​​blodpropper forhindres, og dette er som bekendt hjerteanfald og slagtilfælde. Men glem ikke, hvis der er et ønske om at "blive behandlet" med chokolade, at dette er et produkt med højt kalorieindhold, 100 gr. indeholder 500 kalorier.
  • Honning. En skefuld honning er vitamin C, E, K, vitaminer i gruppe B. Derudover indeholder honning næsten alle sporstoffer, der er nødvendige for kroppen, inklusive jern, calcium og kalium. Og forekomsten af ​​aminosyrer i honning vil have en gavnlig virkning på stofskiftet, og det er også et naturligt antibiotikum, der kan håndtere forskellige patogene bakterier..

For en video om, hvorfor du ønsker salte grunde til dette set ud fra moderne medicin, hvilke tests der kræves, se nedenfor:

Tegner for at spise krydret. Jeg vil have noget krydret: hvad der mangler i kroppen

Nogle gange er vi simpelthen overvældede af ønsket om at spise noget usædvanligt for os selv med en lys salt, sød, sur eller anden smag. Ofte skader denne tilstand vores gode intentioner om diæt og tabe sig. Vi lider, vi ved ikke, hvad vi skal gøre, vi prøver at ignorere den skadelige trang i kroppen eller "købe" af det med lidt blod: i små portioner eller mindre skadelige produkter med en lignende smag.

Og du skal bare finde ud af, hvad vores ønsker signaliserer, hvilke sporelementer, som vores krop mangler. Når alt kommer til alt, udfører forskellige smag visse funktioner i vores krop..

I nogle tilfælde signalerer pludselige ændringer i appetit om mere alvorlige ting: sygdomme i nogle organer, langsom betændelse, endokrine problemer.

Hvorfor du vil have noget sødt: hvad der mangler

1. Gennemgå din arbejdsplan

Tag dig tid til noget uplanlagt hvile. Hvis dette ikke er muligt, spiser sød kalorier: marshmallows, marmelade, halva, kornkager osv. Det er ikke nødvendigt at ignorere dette behov, og det er farligt, fordi kroppen oplever reel overbelastning og har brug for yderligere portioner glukose.

2. Påfyld vitaminmangel

Ved strenge diæter, især kalorifattige, kan en mangel på vitaminer ikke undgås. Magnesium, nitrogen, vitaminer fra gruppe B, flerumættede fedtsyrer og mange andre ting, som kroppen og hjernen begynder at have brug for intenst, når vi "spiser en kål" for at søge en smuk figur.

Nødder hjælper med at udfylde underskuddet. Mandler, valnødder og jordnødder er især gavnlige. For eksempel dækker 5 valnødder om dagen fuldstændigt vores behov for omega 3.

Tørrede frugter :, rosiner vil narre hjernen og mætte det psykologiske behov for slik. Tilsæt frugt, men vær forsigtig. En stor eller to mellemstore måltider ad gangen vil være tilstrækkelig. Men du kan spise sød græskar så meget som du vil. Kød, lever, kål og ost bør også føjes til kosten..

I henhold til nogle, der ikke er bekræftet af brede forskningsdata, kræver søde "kræver" og en svamp, som nogle gange sætter sig i vores krop.

Hvilke sygdomme kan sukkertrang signalere

Ved kronisk depression genopfylder slik mængden af ​​endorfin, lykkehormonet. Er fyldt med hurtig eller gradvis vægtøgning. Foretruk mørk chokolade (50 g pr. Dag), som vil mætte dig med magnesium og bananer - kalium og understøtte det kardiovaskulære system. Se din læge. Depression heles hurtigt med de rigtige lægemidler.

Hvorfor kræver kroppen sur

Vi ønsker sur i følgende tilfælde:

  • Kroppen er på randen af ​​en forkølelse og har et stort behov for C-vitamin.
  • Mavesyrer er meget reduceret.
  • Mangel på magnesium.
  • Graviditet. Syrtolerance hos gravide kvinder øges meget. Selv dem, der ikke roligt kunne se på citronen, begynder at spise dem hele og uden sukker, og endda synde ved at spise umodne frugter og bær. Dette indikerer en mangel på vitaminer og jern. Der kan være problemer med hæmoglobin.

I intet tilfælde skal du ikke nægte dig selv, hvad du vil have. Citroner, sure bær, surkål, agurker eller æbler vil fylde vitaminmangel og forsure mavesaften. Men stadig, hvis det kun drejer sig om C-vitamin, må du ikke spise sådanne fødevarer på tom mave. De garanteres at irritere slimhinden.

Hvordan man får C-vitamin til gastritis

Hvad skal man gøre for mennesker, der har gastritis med høj surhedsgrad, og de mangler C-vitamin? Husk i dette tilfælde, at dette vitamin findes i overskydende i paprika, spinat og andre greener, hvor der ikke er syre..

Rosehip te eller rosehip sirup i te vil også hjælpe. Og den nemmeste ting er askorbinsyre i tilladte doser. Men hvis du ikke kan holde impulsen tilbage, skal du vaske den mad, du spiser, med mælk. Det slukker syren i maven, og slimhinden vil ikke lide.

Mangel på magnesium kan efterfyldes med nødder og frø. Frugt og bælgplanter er også gode muligheder. Glem ikke mørk chokolade..

Hvad kroppen har brug for, hvis du vil have salt

Ønsket om at spise salt mad indikerer mangel på chlorider og naturlige mineraler. Hvad kan provokere sult i kroppen for disse stoffer?

  • Stærk fysisk aktivitet.
  • Efter svær stress.
  • Graviditet.
  • Tilstedeværelsen af ​​en inflammatorisk proces i kroppen. Især ofte spiser de saltet mad til problemer i kønsorganet.

Hav- og flodfisk, skaldyr, kød, nødder, frø vil hjælpe med at genopfylde klorider og naturlige mineraler. Uraffineret havsalt vil være meget nyttigt i dette tilfælde..

Hvad skal man gøre, hvis man vil have noget krydret eller bittert

Krydret mad irriterer ikke kun vores smagsløg. I kroppen udfører den flere vigtige funktioner:

  1. Desinficerer mad (denne kvalitet bruges ofte i varme lande).
  2. Tyndere blod, forhindrer blodpropper.
  3. Det aktiverer peristaltis i mave-tarmkanalen, når vi har en "doven" mave eller "doven" tarm.
  4. Øger appetitten.
  5. Tænder for metabolisme.

Derfor, hvis vi ønsker noget krydret, har vi sandsynligvis brug for hjælp fra sådanne produkter. Og du skal ikke benægte dig selv dem. Men du skal være forsigtig og beskytte slimhinden. For eksempel anbefales det ikke at spise krydret mad på tom mave..

Mad med levende bakterier vil være nyttige, spise mere fiber og græskar. Græskar indeholder T-vitamin, der regulerer metaboliske processer. Disse fødevarer kan hjælpe med at løse problemer, der signaliseres ved trangen til at spise noget krydret..

Bitter er et signal om stærk rus af kroppen. Blod, væv, organer er konstant forurenet, og hvis rettidig naturlig rensning ikke forekommer, begynder vi at ønske bitter mad. Dette er et tegn, der sætter sig på væggene i blodkar, forurener væv, cellulite, nyresten kan forekomme..

Hvad skal man gøre? Nægt ikke dig selv dette ønske, men undervejs for at rense kroppen på alle tilgængelige måder. Antioxidant mad hjælper med at fjerne giftstoffer. Disse er orange grøntsager og frugter, rødbeder, avokado, kål af alle slags, grønne.

Grøn te og målrettede urtepræparater vil være nyttige. Undersøgelse af kroppen vil heller ikke skade. Du skal se på venerne, blodkarene, nyrerne og galdeblæren.

Hvorfor du ønsker fedtholdige fødevarer

Fedt er et uundværligt element i vores krop, og vi har brug for det hver dag, men i rimelige mængder. Et pludseligt behov for fedt signalerer, at kroppen har brug for calcium, og vi mangler fedtopløselige vitaminer. Derudover kan disse være følgende situationer:

  1. Kroppen er kold og har brug for ekstra energi til varmen.
  2. En hurtig påfyldning af kalorier er påkrævet på grund af stærk fysisk anstrengelse.
  3. Resultatet af en diæt, hvor fedt er meget begrænset.
  4. Før kritiske dage hos kvinder.

Hvad skal man gøre?

Calcium genopfyldes med mælk, ost, cottage cheese, tofu, broccoli, salat og andre grønne grøntsager. Fedtopløselige vitaminer A, E, D og K findes i vegetabilsk olie, lever, havfisk, hvedekim, gulerødder.

Så hvis du vil have fedtholdig - spis havfisk, tilsæt en salat med grønne grøntsager med en hvilken som helst ost, og du vil føle lettelse og tilfredsstille kroppens behov.

Afhængighed af specifikke fødevarer

Nogle gange vil vi have et bestemt produkt. Og jeg vil have det så meget, at alle mine tanker vandrer rundt om det eftertragtede produkt. Og sådanne ønsker fortæller os også om kroppens problemer og faktiske behov..

Chokolade er primært magnesium. Det er dens akutte mangel, der får os til at drømme om søde fliser. Magnesium er vigtigt for en sund hjerne og nervesystem. Forskere er meget positive til chokolade og anerkender det som en sund dessert. Det er sandt, de anbefaler kun sort til permanent brug..

Den seneste forskning har vist, at 50 gram mørk mørk chokolade om dagen renser blodkar, forhindrer blodtrykproblemer og hjertesygdomme.

Men der er stadig andre gode kilder til magnesium: frø, nødder, bælgfrugter. Desuden kan ønsket om at spise en chokoladestang også forklares med en banal afhængighed af koffein..

Bananer - indeholder et rigt kompleks af vitaminer og sporstoffer, men kalium er mest værdifuldt i dem. Hvis vi stærkt og konstant ønsker bananer, er problemer med blodkar og hjerter mulige. Det er disse organer, der lider mest af kaliummangel..

Du overdrives måske med kaffe, kortisonmedicin eller diuretika. For at hjælpe med at genopfylde kalium vil hvide bønner hjælpe, udover bananer, figner, tomater og tomatsaft.

Fisk og skaldyr - behovet for jod på grund af forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen. Køb iodiseret salt.

Oliven, oliven - ikke nok klorid eller også et signal om mangler i den hormonelle aktivitet i skjoldbruskkirtlen.

Brød tilfredsstiller kroppens behov for nitrogen. Proteinfødevarer hjælper med at genopfylde det..

Bagning, kiks, kager, frituret eller overcooked - kulhydrat sulten. Grød, honning, frugter, tørret frugt, juice.

Is - du har brug for jern. Rødt kød, fisk, greener, tang hjælper.

Kaffe, te - mangel på fosfor, natrium, svovl og jern. Fosfor findes i tilstrækkelige mængder i kylling, lever, bælgfrugter, æg, bælgfrugter og mejeriprodukter. Svovl - tranebær, peberrod og alle former for kål. Sodium - havsalt og æble cider eddike.

Al den smag, som naturen har fået, spiller deres violin i harmoni med vores krops velvære. Normalt kan vi elske den ene eller den anden ting. Dette er et spørgsmål om vane og madkultur i vores område..

Men hvis vores afhængighed ændrer sig drastisk, eller der pludselig dukker nye op, er dette fyr-signaler, som du bestemt bør være opmærksom på. Nogle gange er vi nødt til at ændre vores kost, og nogle gange er vi nødt til at gennemgå en medicinsk undersøgelse. Det er vigtigt ikke at ignorere disse "subtile tip" af vores krop..

Mange mennesker rapporterer, at de konstant beder om krydret mad om vinteren. Og der er en forklaring på dette.

Ved at spise vaner, signalerer vores krop mangel på visse næringsstoffer. Disse signaler kan også advare os om visse helbredsproblemer. Der er mange grunde til, at en person for eksempel ønsker krydret og varm, rød peber eller peberrod.

Du er overophedet eller kold

Denne grund henviser til sommersæsonen snarere end vinteren. Mange mennesker, mærkeligt nok, ønsker krydret mad om sommeren og i varmere regioner. betragtes som kost i varmt klima, såsom Indien eller Mexico. De forårsager øget sved, hvilket er kroppens måde at afkøle på. Under varmen er svedning naturligvis en naturlig proces, der forekommer uden hjælp udefra, men sommetider er den producerede sved ikke nok til at køle af.

For øvrig, måske af samme grund, foretrækker nogle stadig krydret mad om vinteren - det varmer kroppen.

Du har en indelukket næse

Krydret mad er fantastisk til en forkølelse. Peberrod og peber renser bihulerne perfekt. Når du ikke har det godt på grund af forkølelse eller influenza, vises næsehæmning straks. Kroppen begynder at signalere ønsket om at tage "naturlig medicin" for at forhindre overbelastning, hvilket bliver en hindring for normal vejrtrækning. Husk dog, at virkningen af ​​krydret mad vil være kortvarig, så du har muligvis brug for et andet middel..

Vil du være forsigtig? Kontroller din skjoldbruskkirtel

Capsaicin, den vigtigste ingrediens, forbedrer stofskiftet. Hvis din skjoldbruskkirtel ikke er i orden, kan du føle behovet for krydret mad. Hvis denne trang ikke er konstant, er chancerne for, at du ikke har et alvorligt helbredsproblem. Men hvis du ikke kan få nok af krydret mad, skal du muligvis testes for hypothyreoidisme..

Du har vinterdepression

Krydret mad udløser produktionen af ​​endorfiner. Endorphiner produceres af celler. De "giver" os positive følelser, så vores humør afhænger af, hvor mange af disse stoffer der syntetiseres og frigøres i blodet. Derudover er endorfiners "direkte pligt" at reducere smerter under fysisk anstrengelse, normalisere kroppens tilstand på stresstidspunktet og stimulere immunitet. Denne endorfinfeber er en sikker måde at hæve dit humør på, hvilket kan blive værre ved begyndelsen af ​​koldt vejr, så din krop ser muligvis bare efter en måde at lindre stress og melankoli..

Krydret mad er lys og let at huske

Den enkle forklaring på ønsket om krydret mad er, at det virkelig smager godt. Dens stærke duft forbliver i din hukommelse i lang tid. De smager også mere udtryksfulde, så din krop ønsker måske at nyde dem igen..

Uanset hvad din grund til at trænge efter krydret mad, kan du nyde dens kraftige aroma og endorfiner under dit måltid. Brændende mad har så mange fordele, at ønsket bestemt er tilfreds..

Krydret vinteropskrifter

Glutenfri Thai græskar curry

  • 1/2 lille græskar
  • 1 lille sød kartoffel (skrællet og terninger)
  • 1-2 mellemstore gulerødder (skåret i tykke skiver)
  • 1 gul peber (skåret i bidder)
  • 1 kop cherrytomater
  • 1/2 dåse dåse kikærter (tørret)
  • 2 spsk orange zest
  • Til karrisovs:
  • 3-4 fed hvidløg
  • 1-2 røde chilipepper (eller 1-2 teskefulde thailandske chili)
  • 1 dåse kokosmelk
  • 1 spsk limesaft
  • 2 og 1/2 spsk sojasovs (brug hvedefri sojasovs)
  • 1 spsk brun sukker
  • 2 spsk orange juice (helst ferskpresset)
  • 1/2 tsk gurkemeje
  • 1 spsk ris eddike (eller æble cider eddike)
  • 1 spsk korianderfrø (hakket)
  • 1 spsk spisskum
  • 1 tsk fennikelfrø
  • 1/3 lilla løg (hakket)
  • Håndfuld græskarfrø
  • For at lave karrypaus skal du placere alle sovsingredienserne i en foodprocessor (eller blender) og hakke dem..
  • Forbered græskaret: skær og frø frø. Skræl og skær i terninger. Du har kun brug for et halvt græskar.
  • Forbered resten af ​​grøntsagerne og appelsinskallet.
  • Anbring græskar, kartofler og gulerødder i en stegepande sammen med karrisovs og kog over medium varme under omrøring lejlighedsvis.
  • Når curry begynder at simre, reducer varmen og fortsæt omrøring. Kog over svag varme i 6-8 minutter, eller indtil grøntsager er møre.
  • Tilsæt gule peberfrugter, cherrytomater, kikærter og appelsinpest. Kog over svag varme i yderligere 2 minutter.
  • Prøv parabolen. Hvis det ikke er salt nok, tilsættes en lidt mere sojasovs. Hvis det ikke er varmt nok, skal du tilføje chili. Hvis der er for surt, tilsættes lidt sukker.
  • Server i store skåle. Drys med friske basilikumblade og græskarfrø.

Ris med krydret bønner

  • 1 spsk. l. ekstra jomfru oliven olie
  • 1 løg, hakket
  • 1 grøn paprika, hakket
  • 3 selleri stilke, hakket
  • 2 fed hvidløg, hakket
  • 2 tsk cayennepeber
  • 2 kviste frisk timian
  • 2 tsk stærk sovs
  • 1 tsk tørret oregano
  • 2 500 g dåser røde bønner
  • Frisk malet sort peber
  • Kogt hvid ris
  • 1 spsk. hakkede grønne løg til servering
  • Læg en stegepande over medium varme, og tilsæt olie til den. Tilsæt løg, paprika og selleri og kog i cirka 4 minutter.
  • Tilsæt hvidløg og kog, indtil aroma vises. Tilsæt cayennepeber, timian, varm sauce, oregano, bønner og omrør.
  • Kog over lav varme i 10 minutter, indtil bønnerne er helt opvarmede, krydre derefter med salt og peber.
  • Pynt med grønne løg og server med ris.

Varm chokolade med kanel

  • 2 spsk. l. kakaopulver uden sukker
  • 2 spsk. l. Sahara
  • 1 spsk. l. finhakket mælkechokolade eller chokoladechips
  • En knivspids salt
  • Nypes kanel
  • En knivspids frisk revet muskatnød
  • 1 kop helmælk
  • Tilsæt kakaopulver, sukker, chokolade, salt, kanel og muskatnød til et krus.
  • I en lille gryde skal du bringe mælken til en simmer over medium varme.
  • Hæld mælken i et krus, og rør, indtil ingredienserne er helt opløst, ca. 1 minut.

Hvis du vil have noget sødt - mangel på magnesium. Krompikolinat.
Jeg vil have sild - mangel på de rigtige fedtstoffer (i sild og anden havfedt fisk er der en masse nyttige omega 6.
Jeg vil have brød - igen er der ikke nok fedt (kroppen ved, at du normalt har smurt noget på brødet - og det trang: på - smøre.
Om aftenen fristes han til at drikke te med tørretumblere - cookies - om eftermiddagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (mangel på B-vitaminer osv.).
Jeg vil have tørrede abrikoser - mangel på vitamin a.

Ønsker bananer - mangel på kalium eller drik meget kaffe, deraf manglen på kalium.
Chokoladetrang: mangel på magnesium. Indeholdt i: Ikke-ristede nødder og frø, frugt, bælgfrugter og bælgfrugter.
Jeg vil have brød: mangel på nitrogen. Fundet i: Mad med højt proteinindhold (fisk, kød, nødder, bønner.
Jeg vil gnave is: mangel på jern. Indeholdt i: kød, fisk, fjerkræ, tang, grønne, kirsebær.
Jeg vil have noget sødt: 1. mangel på krom. Indeholdt i: Broccoli, druer, ost, kylling, kalvekød lever.
2. mangel på kulstof. Fundet i friske frugter. 3. mangel på fosfor. Indeholdt i: Kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, bælgfrugter og bælgfrugter. 4. mangel på svovl. Indeholder i: tranebær, peberrod, cruciferous grøntsager (hvidkål, broccoli, blomkål), collardgrøntsager. 5. Mangel på tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer. Indeholdt i: ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
Jeg vil have fedtholdige fødevarer: mangel på kalk. Indeholdt i: Broccoli, bælgfrugter & bælgfrugter, ost, sesam.
Jeg vil gerne have kaffe eller te: 1. mangel på fosfor. Indeholdt i: Kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, bælgfrugter og bælgfrugter. 2. mangel på svovl. Indeholder i: tranebær, peberrod, cruciferous grøntsager (hvidkål, broccoli, blomkål), collardgrøntsager. 3. mangel på natrium (salt. Indeholdt i: havsalt, æble cider eddike (krydder salat med dette. 4. mangel på jern. Indeholdt i: rødt kød, fisk, fjerkræ, tang, grønne grøntsager, kirsebær.
Længte på brændt mad: mangel på kulstof. Indeholdt i: friske frugter.
Jeg vil have kulsyreholdige drikkevarer: mangel på kalk. Indeholdt i: Broccoli, bælgfrugter & bælgfrugter, ost, sesam.
Jeg vil have salt: mangel på klorider. Indeholdt i: Ukogt gedemælk, fisk, uraffineret havsalt.
Jeg vil have surt: mangel på magnesium. Indeholdt i: Ikke-ristede nødder og frø, frugt, bælgfrugter og bælgfrugter.
Jeg vil have flydende mad: mangel på vand. Drik 8-10 glas vand om dagen, tilsat citron- eller limesaft.
Jeg vil have fast mad: mangel på vand. Kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drik 8-10 glas vand om dagen, tilsat citron- eller limesaft.
Jeg vil have kolde drikke: mangel på mangan. Indeholdt i: valnødder, mandler, nødder - pekannødder, blåbær.
Zhor på tærsklen til kritiske dage:
Mangel på: zink.
Indeholdt i: rødt kød (især kød af de indre organer), skaldyr, bladgrøntsager, rodgrøntsager.
Den generelle uovervindelige zhor angreb:
1. Mangel på silicium.

2. Mangel på tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer.
Fundet i: Ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
3. Mangel på tyrosin (aminosyre.

Appetit var væk helt:
1. Mangel på vitamin B 1.
Fundet i: nødder, frø, bælgfrugter, lever og andre indre organer hos dyr.
2. Mangel på vitamin b 2.
Fundet i: Tun, hellefisk, oksekød, kylling, kalkun, svinekød, frø, bælgfrugter og bælgfrugter.
3. Mangel på mangan.
Indeholdt i: valnødder, mandler, nødder - pekannødder, blåbær.
Jeg vil ryge:
1. Mangel på silicium.
Indeholder i: nødder, frø; undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer.
2. Mangel på tyrosin (aminosyre.
Indeholdt i: Vitamintilskud med C-vitamin eller orange, grønne og røde frugter og grøntsager.
Jeg vil have noget....
Jordnødder, jordnøddesmør.
Ønsket om at gnage jordnødder er ifølge forskere iboende primært hos indbyggere i megaciteter. Kun hvis du har en lidenskab for jordnødder såvel som bælgfrugter, får din krop ikke nok B-vitaminer..
bananer.
Opmærksomhed! Kun hvis du mister hovedet fra lugten af ​​modne bananer, har du brug for kalium. Bananelskere findes normalt blandt dem, der tager diuretika eller kortison-medikamenter, "At spise" kalium. Banan indeholder ca. 600 mg kalium, hvilket er en fjerdedel af den voksnes daglige behov. Imidlertid er disse frugter meget kaloririgt. Udskift kun bananer med tomater, hvide bønner eller figner, hvis du er bange for at gå på i vægt.
Bacon.
En lidenskab for bacon og andet røget kød overvinder normalt dieters. Begrænsning af fedtholdige fødevarer fører til et fald i kolesterolniveauer i blodet, og røget kød er nøjagtigt det produkt, hvor mættet fedt er mest. Ønsker ikke at ophæve effekten af ​​kosten - lad dig ikke friste.
Melon.
Meloner indeholder meget kalium, calcium, fosfor, magnesium samt vitamin a og c. mennesker med et svagt nervesystem og hjerte-kar-system har et særligt behov for dem. I øvrigt indeholder halvdelen af ​​en gennemsnitlig melon ikke mere end 100 kcal, så ekstra pund er ikke skræmmende for dig..
Sur frugt og bær.
Trang efter citroner, tranebær osv. Observeres under forkølelse, når en svækket krop oplever et øget behov for vitamin C og kaliumsalte. Trang efter sure og personer med problemer med lever og galdeblære.
Maling, gips, jord, kridt.
Ønsket om at tygge alt dette forekommer normalt hos babyer, unge og gravide kvinder. Det indikerer en mangel på calcium og D-vitamin, der forekommer i perioden med intensiv vækst hos børn og dannelsen af ​​fosterets skeletsystem under graviditet. Føj mejeri, æg, smør og fisk til din diæt for nemme rettelser.
Løg, hvidløg, krydderier og krydderier.
Som regel oplever mennesker med åndedrætsproblemer et akut behov for krydderier. Kun i tilfælde af at en person drages til hvidløg og løg, og han smører brød med sennep i stedet for marmelade - måske en slags luftvejssygdom er på hans næse. Tilsyneladende på denne måde - ved hjælp af phytoncider - prøver kroppen at forsvare sig mod infektion.
Mælk og gærede mælkeprodukter.
Elskere af gærede mælkeprodukter, især cottage cheese, er oftest mennesker med behov for calcium. Pludselig kærlighed til mælk kan også opstå som følge af mangel på essentielle aminosyrer - tryptophan, lysin og leucin.
Flødeis.
Is er ligesom andre mejeriprodukter en god kilde til calcium. Men mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme, hypoglykæmi eller diabetes mellitus er især glad for ham. Psykologer, der elsker kærlighed til is ser en manifestation af længsel efter barndommen.
Seafood.
En konstant suget efter skaldyr, især muslinger og tang, observeres med jodmangel. Sådanne mennesker skal købe iodiseret salt.
Oliven og oliven.
Kærlighed til oliven og oliven (såvel som pickles og marinader) opstår som følge af manglen på natriumsalte. Derudover forekommer afhængighed af salt hos personer med skjoldbruskkirtel lidelser..
Ost.
Det er elsket af dem, der har brug for calcium og fosfor. Prøv at erstatte ost med broccoli - den indeholder meget mere af disse stoffer, og der er næsten ingen kalorier.
Smør.
Længsel efter det observeres blandt vegetarer, hvis diæter er fedtfattige, og blandt beboere i nord, der mangler D-vitamin.
Solsikkefrø.
Ønsket om at gnage frø forekommer oftest hos rygere, der har stort behov for vitaminer - antioxidanter, som er rige på solsikkefrø.
Chokolade.
Kærlighed til chokolade er et universelt fænomen. Imidlertid elsker koffeinmisbrugere og dem, hvis hjerne især har brug for glukose, chokolade mere end andre..
Sød. Måske arbejder du hårdt og allerede har fået dine nerver. Glukose er aktivt involveret i produktionen af ​​stresshormonet adrenalin. Derfor, med nervøs og mental overstrain, konsumeres sukker hurtigere, og kroppen kræver konstant flere og flere nye portioner.
I en sådan situation er det ikke synd at forkæle dig selv med slik. Men det er bedre ikke at gabbere op stykker rige kager (de har en masse tunge kulhydrater), men at begrænse dig til chokolade eller marshmallow.
Saltet. Kun hvis udyret sprænger på syltede agurker - tomater og sild, hvis maden hele tiden ikke synes for salt, kan vi tale om en forværring af kronisk betændelse eller udseendet af et nyt infektionsfokus i kroppen.
Praksis viser, at disse problemer oftest er forbundet med kønsorganet - cystitis, prostatitis, betændelse i vedhæng osv..
Sur. Ofte er dette et signal om lav mavesyre. Dette sker med gastritis med utilstrækkelig sekretionsfunktion, når der produceres lidt mavesaft. Du kan kontrollere dette ved hjælp af gastroskop.
Mad med en sur smag har også afkøling, snerpende egenskaber, hjælper med at lindre forkølelse og feber, stimulerer appetitten..
Bitter. Måske er dette et signal om forgiftning af kroppen efter en ubehandlet sygdom eller slagger i fordøjelsessystemet..
Hvis du ofte vil have noget med en bitter smag, er det fornuftigt at arrangere faste dage og udføre renseprocedurer.
Brændende. Virker parabolen uflad, indtil du banker en halv peber i den, og dine fødder fører dig til en mexicansk restaurant? Dette kan betyde, at du har en "doven" mave, den fordøjer langsomt mad, den har brug for et incitament til at gøre dette. Og varme krydderier og krydderier stimulerer bare fordøjelsen.
Behovet for krydret mad kan også signalere en krænkelse af lipidmetabolismen og en stigning i mængden af ​​"dårligt" kolesterol. Krydret mad tynder blodet, fremmer fjernelse af fedt, "renser" blodkar. Men det irriterer slimhinden. Så kast ikke chili og salsa på tom mave.
Astringent. Så hvis du pludselig uudholdeligt ønskede at sende en håndfuld fugle kirsebærbær til din mund, eller du ikke roligt kan gå forbi persimmonen, svækkes dine forsvar og har et presserende behov for genopladning.
Produkter med en snerpende smag fremmer hudcelledeling (hjælper med at helbrede sår) og forbedrer hudfarve. Hjælper med at stoppe blødning (for eksempel med fibroider), fjerne sputum i tilfælde af broncho-lungeproblemer.
Men astringent mad tyder blodet - dette kan være farligt for mennesker med øget blodkoagulation og en tendens til trombose (med åreknuder, hypertension, nogle hjertesygdomme.
Usyrede. Behovet for sådan mad opstår ofte ved gastritis eller mavesår med høj surhedsgrad, forstoppelse samt problemer med leveren og galdeblæren..
Usyret mad svækkes, hjælper med at lindre spastiske smerter, lindrer maven.
Passionschokolade - sød.
Koffeinmisbrugere og dem, hvis hjerne især har brug for glukose, er mere tilbøjelige til at lide af "Chocolate Mania". Dette gælder også for andre slik. I tilfælde af at du spiser en ubalanceret diæt, har din krop også brug for glukose - som den hurtigste energikilde. Nemlig, chokolade gør et fremragende stykke arbejde med denne opgave. Men husk, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskydende er farligt for dine blodkar og figur.
* Spis mere grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert skal du vælge tørrede frugter eller honning med en lille mængde nødder.
Lidenskab er osteagtig.
Krydret, salt, med og uden krydderier... du kan ikke leve en dag uden det, dets smag får dig til vanvittighed - du er klar til at absorbere den i kilogram (under alle omstændigheder spiser du mindst 100 g om dagen. Ernæringseksperter forsikrer, at ost elsket af dem, der har et akut behov for calcium og fosfor. Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse vigtige og ekstremt nyttige stoffer til kroppen, men fedt....
* Prøv at erstatte ost med broccoli - den indeholder meget calcium og fosfor, men der er næsten ingen kalorier. I tilfælde af at din krop accepterer mælk godt, skal du drikke 1-2 glas om dagen og spise ost lidt efter lidt (højst 50 g om dagen) og sammen med rå grøntsager.
Passionssur - citron.
Det er muligt, at svære at fordøje fødevarer dominerer i din diæt, og kroppen prøver at øge surhedsgraden af ​​mavesaft for at lette dens arbejde. Med en forkølelse kan du også drages mod sure frugter og bær - en fremragende kilde til C-vitamin.
* Vælg fødevarer, der er moderat med fedt, og bland ikke mange fødevarer i et møde. Undgå mad, der er stegt, saltet eller overdreven krydret eller overdrevent kogt. Hvis du bemærker problemer med fordøjelsen (især fra leveren og galdeblæren), skal du huske at blive undersøgt af en gastroenterolog.
Lidenskab røget.
En lidenskab for røget kød og lignende delikatesser overvinder normalt dem, der er for strenge. Langvarig begrænsning af fedtholdige fødevarer i kosten fører til et fald i niveauet af "godt" kolesterol i blodet, og i røget kød er der en tilstrækkelig mængde mættet fedt.
* Bliv ikke væk med fødevarer med lavt fedtindhold - vælg en der stadig indeholder lidt fedt. Køb f.eks. Yo - flok, kefir eller gæret bagt mælk en - eller to procent fedt. Spis mindst en spiseskefuld vegetabilsk olie og en teskefuld smør om dagen, selvom du er på en streng diæt. Forskere har empirisk bevist, at de, der forbruger nok fedt, taber sig hurtigere..
Madpassioner og sygdomme.
* løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Et akut behov for disse fødevarer og krydderier indikerer normalt luftvejsproblemer.
* oliven og oliven. En sådan afhængighed er mulig ved en forstyrrelse i skjoldbruskkirtlen..
* is. Mennesker med sygdomme i kulhydratmetabolisme, hypoglykæmi eller diabetes mellitus har en særlig kærlighed til ham. bananer. Kun hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på hjertets tilstand. * solsikkefrø. Ønsket om at gnage frøene forekommer oftest hos dem, der har et stort behov for vitaminer - antioxidanter. Dette betyder, at der er en masse frie radikaler i din krop - de vigtigste provokatører før - midlertidig aldring.

Hvorfor vil du krydret

Sandsynligheden for, at der ikke er nok A-vitamin i kroppen, så vil du have smør, og måske et andet vitamin, der er i smør. Det indeholder meget mættet fedt. Din krop har måske ikke nok "godt" kolesterol. Der er meget af det. Og på denne måde gendanner han det. Smør indeholder også en masse vitaminer E og K..

Hvad der mangler i kroppen, hvis du vil have løg?

Nogle gange er ønsket om at spise løg forbundet med åndedrætsproblemer. Der er måske en infektion, og kroppen prøver at slippe af med den på denne måde. Når alt kommer til alt indeholder løg phytoncider, der hjælper i kampen mod luftvejssygdomme..

Boller, tærter, kiks, cookies - kan du ikke gå forbi for ikke at gribe noget mel? En konstant suget efter melprodukter skyldes en mangel på visse næringsstoffer i kroppen og påvirkningen af ​​visse faktorer på den.
Enkel træthed og mangel på søvn. I dag kræver det moderne tempo i livet, at vi hurtigt løser adskillige problemer, som ofte ledsages af angst, usikkerhed og stress. Denne nervøse tilstand opbygges i kroppen og kan resultere i hovedpine og søvnforstyrrelser. Derfor er det bydende nødvendigt at arrangere en god hvile for din krop, hvile både i krop og sjæl. Det vil være nyttigt at udvikle en vane at gå i seng hver dag på samme tid, og helst indtil 22:00 og sove mindst 7 timer - i løbet af denne periode har kroppen tid til at hvile og få styrke. Hvis du har problemer med at falde i søvn, skal du massere dine fødder med lavendelolie inden sengen kan hjælpe dig med at slappe af..

Kolhydrat sult. Mangel på kulhydrater i kroppen fører til hurtig træthed, hyppig døsighed, svimmelhed, kvalme, sved, stofskifteproblemer osv. For at genopfylde kulhydrater oplever kroppen en suget efter stivelsesholdige fødevarer. Overdreven forbrug af melprodukter i din diæt har også negative konsekvenser, for eksempel ved at få overvægt. Derfor ville den rigtige beslutning være at erstatte boller og mel (enkle kulhydrater) med frugt, grøntsager, korn med et højt kulhydratindhold (komplekse kulhydrater). De tilfredsstiller hurtigt sult, og de gør mere godt end skade..

Video - Hvad kroppen mangler, hvis du vil have slik

Hvilke fødevarer indeholder magnesium

Til hurtig eliminering af manglen på et sporelement er det nyttigt at inkludere hvedekli i kosten. Dette produkt er rekordholder for magnesiumindhold.

Følgende fødevarer med højt kalorieindhold indeholder også et essentielt mikronæringsstof:

  • græskarfrø;
  • solsikkefrø;
  • hørfrø;
  • sesamfrø;
  • fyrretræer og valnødder;
  • chokolade;
  • kakaopulver;
  • linser, bønner;
  • spirede hvedefrø.

Hej venner, på min. Hver person har sine egne spisevaner. Nogen elsker sød smag, nogen kan lide salte retter, og nogle kan ikke leve uden sur. Og hvis du tror, ​​at det hele er et spørgsmål om vane, så tager du fejl.

Kroppen prøver på de måder, den har til rådighed, at fortælle, at den mangler visse stoffer, eller at ikke alt er i orden med sundheden. Vores opgave er at forstå ham. Og for dette skal du kende nogle sandheder.

For eksempel: mennesker med en sød tand er som regel folk, der arbejder med slid eller dem, hvis nervesystem er ude af drift. Faktum er, at glukose deltager aktivt i produktionen af ​​adrenalin, stresshormonet.

Nervøs og mental overanstrengelse fører til hurtigere forbrug af sukker, og derfor vil jeg spise slik for at genopfylde glukosebutikker. Stadig bør du ikke skynde dig at kage og kager, der er høje i tunge kulhydrater. Det vil være mere sikkert for helbredet at være en slik eller et lille stykke chokolade..

Længes efter salt? Dette er ikke nødvendigvis et tegn på graviditet hos kvinder))). Der er måske gamle foci af betændelse i kroppen, der er forværret, eller et nyt infektionsfokus er dukket op. Ifølge lægeres observationer er trang til salt oftest forbundet med en funktionsfejl i kønsorganet - betændelse i vedhængene, blærebetændelse eller prostatitis.

Ønsket om at smage surt indikerer ofte en lav surhed i maven. Nogle gange vil du have surt under en forkølelse og ved en forhøjet temperatur. Hvis du bliver syg, spiser du sur mad, og du vil føle dig lidt bedre. Derudover stimulerer sure fødevarer (bær og frugt) appetitten, snerpende og afkølende egenskaber..

Hvis du vil have noget bittert hele tiden. Der er to muligheder: Enten har du for nylig lidt eller ikke er blevet helbredt af sygdommen, og sugen efter bitter er et tegn på resterende forgiftning af kroppen. Eller - fordøjelsessystemet er slagget, og du er nødt til at begynde at rense kroppen, og fra tid til anden arrangere en fridag for fordøjelsessystemet - faste dage.

En anden afhængighed er mad, der smager varmt. Der er mennesker, for hvilke alle fødevarer virker intetsigende. Så de prøver at peber det eller smøre det med sennep i en sådan grad, at flammen er klar til at sprænge ud af munden))).

Igen er der to grunde: Din mave er simpelthen en bummer, uvillig til at arbejde. For at begynde at fordøje mad kræver det en stimulans. Og varme krydderier og krydderier har bare egenskaben til at stimulere fordøjelsen.

Den anden mulighed er nedsat lipidmetabolisme (produktion og nedbrydning af fedt) samt en stigning i mængden af ​​såkaldt "dårligt" kolesterol. Krydret mad tynder blodet, hjælper med at fjerne fedt, "renser" blodkar. Dog irriterer det også slimhinderne. Hvis du ikke ønsker maveproblemer, skal du ikke starte dit måltid med krydret mad..

Og hvad betyder det, hvis du utålelig vil have persimmoner med sin snerpende smag eller fuglekirsebær? Din krop har et presserende behov for genopladning, fordi forsvaret er svækket.

Astringente fødevarer fremmer hudcelledeling og hjælper sår med at heles. Sunde damer siger, at konsekvent indtagelse af snerpende smag forbedrer hudfarve.

Dog så god som den snerpende mad er, passer den ikke til alle. Mennesker med en tendens til at danne blodpropper såvel som øget blodkoagulation har brug for at huske, at snerpende mad tykkere blodet. Og dette er farligt for åreknuder, hypertension, hjertesygdom..

Endelig er maden intetsigende. Når en person ikke ønsker noget krydret, surt, salt eller snerpende, skal du tænke på dit helbred. Normalt indikerer behovet for frisk mad et mavesår (med høj surhed), gastritis, problemer med galdeblæren og leveren. Derudover svækkes frisk mad, lindrer maven, lindrer eller reducerer spastisk smerte.

I Jeg vil fortælle dig, hvilke stoffer der mangler i kroppen, hvis du vil spise visse fødevarer.

Ingen relaterede indlæg.

Alle kender følelsen, når de drages mod salt. Eller sød. Eller til en drink - for at spise en snack... Mange af os er ikke overraskede, men køber rent automatisk sild eller kage eller øl med Druzhba-ost.

Og her, hvorfor ønsker vi nogle gange pludselig noget så meget ?! Lad os se efter svar i denne artikel..

Hvad kroppen mangler, hvis du vil have slik?

Glukose er aktivt involveret i produktionen af ​​stresshormonet adrenalin. Derfor, med nervøs og mental overstrain, konsumeres sukker hurtigere, og kroppen kræver konstant flere og flere nye portioner.

1. Mangel på krom. Indeholdt i: Broccoli, druer, ost, kylling, kalvekød lever

2. Mangel på kulstof. Fundet i friske frugter.

3. Mangel på fosfor. Fundet i: Kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeri, nødder, bælgfrugter og bælgfrugter.

4. Mangel på svovl. Indeholdt i: tranebær, peberrod, cruciferous grøntsager (kål, broccoli, blomkål), collardgrøntsager.

5. Mangel på tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer). Fundet i: Ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.

Jeg vil have tørrede abrikoser - mangel på vitamin A.

Ønsker bananer - mangel på kalium. Bananelskere findes normalt blandt dem, der tager diuretika eller kortisonmidler, "spiser" kalium eller drikker meget kaffe. Banan indeholder ca. 600 mg kalium, hvilket er en fjerdedel af den voksnes daglige behov. Hvis du er bange for at gå op i vægt, skal du udskifte bananer med tomater, hvide bønner eller figner..

Hvis du vil have chokolade - mangel på magnesium. Den bedste kilde til magnesium er ikke-ristede nødder og frø, frugt, bønner.

Koffeinmisbrugere og dem, hvis hjerne især har brug for glukose, er mere tilbøjelige til at lide af "chokoladeafhængighed".

Spis mere grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert skal du vælge tørrede frugter eller honning med en lille mængde nødder.

Hvad kroppen mangler, hvis du vil have salt?

Mest sandsynligt er der en mangel på klorider i kroppen. Den bedste kilde til klorid er uraffineret havsalt.

Jeg vil have sild - mangel på ordentlig fedt (sild og anden havfedt fisk indeholder en masse sund Omega 6).

Jeg vil gerne syltede agurker - tomater, hvis mad hele tiden virker underbenket, kan vi tale om en forværring af kronisk betændelse eller udseendet af et nyt fokus på infektion i kroppen. Praksis viser, at disse problemer oftest er forbundet med kønsorganet - cystitis, prostatitis, betændelse i vedhæng osv..

Ønsker oliven og oliven - mangel på natriumsalte. Derudover forekommer afhængighed af salt hos personer med skjoldbruskkirteldysfunktion..

Hvad kroppen mangler, hvis du ønsker surt?

Mest sandsynligt er der en mangel på magnesium i kroppen. Den bedste kilde til magnesium er ikke-ristede nødder og frø, frugt, bønner.

Ofte er dette et signal om lav mavesyre. Dette sker med gastritis med utilstrækkelig sekretionsfunktion, når der produceres lidt mavesaft. Du kan kontrollere dette ved hjælp af gastroskopi..

Trang efter sure og personer med problemer med lever og galdeblære.

Jeg vil have citroner, tranebær - observeret under forkølelse, når en svækket krop oplever et øget behov for vitamin C og kaliumsalte.

Hvad kroppen mangler, hvis du vil have bitter?

Måske er dette et signal om forgiftning af kroppen efter en ubehandlet sygdom eller slagger i fordøjelsessystemet..

Hvis du ofte vil have noget med en bitter smag, er det fornuftigt at arrangere faste dage, udføre renseprocedurer og ture til badehuset.

Hvad kroppen mangler, hvis du vil have varmt (krydret)?

Dette kan betyde, at du har en "doven" mave, den fordøjer langsomt mad, den har brug for en stimulus til at gøre dette. Og varme krydderier og krydderier stimulerer bare fordøjelsen.

Behovet for krydret mad kan også signalere en krænkelse af lipidmetabolismen og en stigning i mængden af ​​"dårligt" kolesterol. Krydret mad tynder blodet, fremmer fjernelse af fedt, "renser" blodkarene. Men det irriterer slimhinden. Så du kan ikke spise krydret mad på tom mave..

Hvad kroppen mangler, hvis du vil have fedt?

Mest sandsynligt er der en mangel på calcium i kroppen. Den bedste kilde til calcium er broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, sesamfrø.

Hvad kroppen mangler, hvis du ønsker en snerpende?

Jeg vil have fuglekirsebær eller persimmonbær - dine forsvar er svækket og har et presserende behov for genopladning.

Produkter med en snerpende smag fremmer hudcelledeling (hjælper med at helbrede sår) og forbedrer hudfarve. Hjælper med at stoppe blødning (for eksempel med fibroider), fjerne slim i tilfælde af bronchopulmonale problemer.

Men astringent mad tyder blodet - dette kan være farligt for mennesker med øget blodkoagulation og en tendens til trombose (med åreknuder, hypertension, nogle hjertesygdomme).

Hvad kroppen mangler, hvis du vil have frisk?

Behovet for sådan mad opstår ofte ved gastritis eller mavesår med høj surhedsgrad, forstoppelse samt problemer med leveren og galdeblæren..

Usyret mad svækkes, hjælper med at lindre spastiske smerter, lindrer maven.

Hvad kroppen mangler, hvis du vil have flydende mad?

Der er en mangel på vand i kroppen. Drik 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft.

Jeg vil gerne have kaffe eller te:

1. Mangel på fosfor. Fundet i: Kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeri, nødder, bælgfrugter og bælgfrugter.

2. Mangel på svovl. Indeholdt i: tranebær, peberrod, cruciferous grøntsager (kål, broccoli, blomkål), collardgrøntsager.

3. Mangel på natrium (salt). Indeholdt i: havsalt, æble cider eddike (top salat).

4. Mangel på jern. Indeholdt i: rødt kød, fisk, fjerkræ, tang, grønne grøntsager, kirsebær.

Om aftenen fristes han til at drikke te med tørretumblere - cookies - om eftermiddagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (mangel på B-vitaminer osv.)

Hvis du vil have kulsyreholdige drikkevarer - er der sandsynligvis en mangel på kalk i kroppen. Den bedste kilde til calcium er broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, sesamfrø.

Hvis du vil have kolde drikkevarer - er der sandsynligvis mangel på mangan i kroppen. Bedste kilde til mangan - valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.

Hvad kroppen mangler, hvis du vil spise alt?

Mest sandsynligt mangler kroppen den essentielle aminosyre-tryptophan. De bedste kilder til tryptophan er rosiner, søde kartofler, spinat.

Mangel på silicium. Indeholder i: nødder, frø; undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer. Fundet i: Ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.

Mangel på tyrosin (aminosyre). Fundet i: C-vitamintilskud eller orange, grøn og rød frugt og grøntsager.

Forud for kritiske dage - mangel på: zink. Indeholdt i: rødt kød (især kød af de indre organer), skaldyr, bladgrøntsager, rodgrøntsager.

Hvad kroppen mangler, hvis appetitten går tabt?

1. Mangel på vitamin B1. Fundet i: nødder, frø, bælgfrugter, lever og andre indre organer hos dyr.

2. Mangel på vitamin B2. Fundet i: Tun, hellefisk, oksekød, kylling, kalkun, svinekød, frø, bælgfrugter og bælgfrugter

3. Mangel på mangan. Indeholdt i: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.

Jeg vil have brød: mangel på nitrogen. Den bedste kilde til nitrogen er mad med højt proteinindhold som nødder, bønner.

Der er ikke nok fedt (kroppen husker, at man normalt smurte noget på brød - og det trang: sprede det !!).

Jeg vil gnave is: mangel på jern. Indeholdt i: kød, fisk, fjerkræ, tang, grønne, kirsebær.

Jeg vil have fast mad: mangel på vand. Kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drik 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft.

Jeg vil have brændt mad: mangel på kulhydrater. Den bedste kilde til kulhydrater er frisk frugt.

Jordnødder, jordnøddesmør.

Ønsket om at gnage jordnødder er ifølge forskere iboende primært hos indbyggere i megaciteter. Hvis du har en lidenskab for jordnødder såvel som bælgfrugter, får din krop ikke nok B-vitaminer..

En lidenskab for bacon og andet røget kød overvinder normalt dieters. Begrænsning af fedtholdige fødevarer fører til et fald i kolesterolniveauer i blodet, og røget kød er nøjagtigt det produkt, hvor der er mest mættet fedt..

Meloner er rige på kalium, calcium, fosfor, magnesium samt vitamin A og C. Mennesker med et svagt nervesystem og det kardiovaskulære system har et særligt behov for dem. I øvrigt indeholder halvdelen af ​​en gennemsnitlig melon ikke mere end 100 kcal, så ekstra pund er ikke forfærdeligt.

Maling, gips, jord, kridt.

Ønsket om at tygge alt dette forekommer normalt hos babyer, unge og gravide kvinder. Det indikerer en mangel på calcium og D-vitamin, der forekommer i perioden med intensiv vækst hos børn og dannelsen af ​​fosterets skeletsystem under graviditet. Føj mejeri, æg, smør og fisk til din diæt for nemme rettelser.

Dette er også det første tegn på jernmangelanæmi (anæmi). Påkrævet: lever, rødt kød, grøntsager og frugter med rød eller orange farve.

Løg, hvidløg, krydderier og krydderier.

Som regel oplever mennesker med åndedrætsproblemer et akut behov for krydderier. Hvis en person drages til hvidløg og løg, og han smører brød med sennep i stedet for marmelade, er måske en slags luftvejssygdom på hans næse. Tilsyneladende på denne måde - ved hjælp af phytoncider - prøver kroppen at beskytte sig mod infektion.

Mælk og gærede mælkeprodukter.

Elskere af gærede mælkeprodukter, især cottage cheese, er oftest mennesker med behov for calcium. Pludselig kærlighed til mælk kan også opstå som følge af mangel på essentielle aminosyrer - tryptophan, lysin og leucin.

Is er ligesom andre mejeriprodukter en god kilde til calcium. Men mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme, hypoglykæmi eller diabetes mellitus har en særlig kærlighed til ham. Psykologer ser kærligheden til is som en manifestation af længsel efter barndommen.

En konstant suget efter skaldyr, især muslinger og tang, observeres med jodmangel. Sådanne mennesker skal købe iodiseret salt.

Længsel efter det observeres blandt vegetarer, hvis kost er fedtfattigt, og blandt beboere i det nordlige, der mangler D-vitamin.

Ønsket om at gnage frø forekommer oftest hos rygere, der har stort behov for vitaminer - antioxidanter, som er rige på solsikkefrø.

Hvis du ikke ryger, kan du have vitaminmangel.

Ernæringseksperter forsikrer, at ost er elsket af dem, der har et presserende behov for calcium og fosfor. Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse essentielle og ekstremt gavnlige stoffer for kroppen, men fedt... prøv at erstatte ost med broccoli - den indeholder meget calcium og fosfor, men der er næsten ingen kalorier. Hvis kroppen accepterer mælk godt, skal du drikke 1-2 glas om dagen og lidt ost (højst 30 g om dagen) og sammen med rå grøntsager.

Jeg ønsker dig en sund og afbalanceret diæt!

Fnat er en almindelig hudtilstand.

Nedsat effektivitet i arbejdsprocessen skyldes primært.

Huden består af følgende lag: epidermis (ydre del af huden);.

  • Forrige Artikel

    Tunge dækket med hvid belægning: symptomer, årsager og behandling

Artikler Om Hepatitis

Relaterede artikler: