Forstoppelse under graviditet - hvad man skal spise, og hvad der er bedre at nægte

Vigtigste Spleen

Forstoppelse er en af ​​de ubehagelige og meget almindelige symptomer, der ledsager graviditet. Cirka 50% af kvinder, der bærer en baby, står over for dette problem.

Beskrivelse af sygdommen

Forstoppelse er en temmelig alvorlig forstyrrelse af kroppen. Og forstoppelse under graviditet - forårsager forgiftning af kroppen med giftige stoffer, der påvirker sundheden for ikke kun kvinden, men også barnet. Nogle gange får situationen alvorlige konsekvenser: forstoppelse kan bidrage til fremkomsten af ​​en trussel om spontanabort.

Til at begynde med, lad os skitsere de forhold, under hvilke tarmene fungerer normalt. Den første betingelse er en sund mikroflora (den består af bifidobakterier og laktobaciller, som alle kender fra reklame-yoghurt). De hjælper kroppen med at behandle mad i maven, flytte den videre langs mavetarmkanalen - ind i endetarmen. Så snart den fyldes op, føler personen trangen til at affæle..

Det er umuligt at bestemme, hvor ofte dette skal ske hos mennesker - hver organisme er unik. Derfor bør en gravid kvinde sammenligne hyppigheden af ​​tarmbevægelser ikke med de gennemsnitlige statistiske data, men med en relativt normal frekvens for hendes egen krop..

Årsagen til forstoppelse under graviditet

Forstoppelse under graviditet er arbejdet med afslappende hormoner. Deres handling strækker sig til tarmmuskulaturen - dens sammentrækninger aftager, og det bliver vanskeligere at slippe af med tarmindholdet.

En anden grund er brugen af ​​beroligende midler og diuretika (de ordineres, når der er fare for spontanabort). Selv "No-shpa" kan provokere forstoppelse.

Forstoppelse under graviditet kan og bør bekæmpes. Det er bedst at gøre dette med korrekt ernæring og fysisk aktivitet..

Hvis årsagen til forstoppelse er psykologisk, skal du vænne dig til et bestemt regime. For at gøre dette skal du gå på toilettet på samme tid (bedst om morgenen), uanset trangen til at afføring.

Ernæring til forstoppelse under graviditet

En nyttig vane med at drikke kefir vil hjælpe med at forbedre tilstanden af ​​mikroflora (det er bedre, hvis det er mættet med bifidobakterier og laktobaciller).

Forsøg ikke at spise fødevarer, der fremkalder forstoppelse:

Der er også drikkevarer, der bremser tarmbevægelsen:

Udskift smør med grøntsag, almindelig solsikke eller oliven.

Ikke alle bær og grøntsager er afføringsmiddel. For eksempel har solbær, fuglekirsebær og blåbær den modsatte effekt. Spis resten af ​​ikke-allergifremkaldende grøntsager og frugter i enhver mængde og i ethvert præparat.

Fiber til forstoppelse

Diætet til gravide kvinder, der står over for forstoppelse, bør omfatte fødevarer, der indeholder store mængder grov fiber af planteoprindelse..

Disse inkluderer:

Disse produkter vil ikke kun hjælpe med at forbedre tarmmuskulaturens bevægelighed, men vil berige mikrofloraen med gavnlige bakterier..

Den bedste måde at spise grøntsager på er rå. Forbered salater fra grøntsager, klæd dem med vegetabilsk olie. Spis grød - boghvede, perlebyg, hvede eller havregryn.

Gemmer bemærkelsesværdigt fra forstoppelsesvinaigrette, spist på tom mave. Men du kan bruge andre kombinationer af produkter:

  • kogte rødbeder, dåse ærter, valnødder, greener;
  • frisk kål, agurker, tomater, kogte bønner, æbler, grønne;
  • friske gulerødder, lingonbær, figner, tørrede abrikoser, grønne;
  • rødbeder, gulerødder, svisker, rosiner, greener.

Diæt til forstoppelse under graviditet

Artikler inden for medicinsk ekspert

En diæt til forstoppelse under graviditet er et rationelt organiseret regime, der sigter mod at forsyne kvindens krop med vitaminer, samt alle de nødvendige sporstoffer og næringsstoffer..

Desværre står mange kvinder i den periode, hvor de føder et barn, med et sådant problem som utidig tarmbevægelse..

Diæt til forstoppelse under graviditet indebærer overholdelse af følgende ernæringsregler:

  • Spise fem til seks gange om dagen. Undgå lange pauser mellem hovedmåltiderne (mere end 4 timer).
  • Madlavningsretter udelukkende kogt eller bagt samt dampet.
  • Medtagelse af friske grøntsager (rå), frugter (tørrede frugter) og bær i den daglige diæt.
  • Afslag på alle slags retter, der bremser den normale tarmmotilitet - gelé, aspik, gelé, gelé osv..
  • Tilstrækkeligt væskeindtag (mindst 1,5-2 liter pr. Dag), inklusive mineralvand såsom "Essentuki" (3 gange om dagen, 0,5 kopper).

Med forstoppelse forårsaget af underernæring, fysisk inaktivitet såvel som forskellige kroniske tarmsygdomme, bør forventningsfulde mødre især nøje holde sig til kosten. Et sådant fødevaresystem inkluderer fødevarer, primært rige på kostfibre, som ikke irriterer maveslimhinden og ikke forårsager flatulens..

Diæt til atonisk forstoppelse under graviditet

Når man observerer atonisk forstoppelse hos en gravid kvinde, er det nødvendigt at opbygge en diæt med en forøgelse af diætfibre (fiber, cellulose, ballaststoffer), hvis hovedfunktion er adsorption af vand, som et resultat af, at intestinal peristaltis normaliseres. Blandt de fødevarer, der indeholder fiber, er madklid i første omgang, grøntsager (især æbler, gulerødder) er på andenpladsen, og rugbrød er på tredjeplads. For at give kroppen en tilstrækkelig mængde fiber er en gravid kvinde nødt til at overholde en sådan daglig kost: 200 gram brød (med klid, grovslibning), 200 gram kogte kartofler, 250 gram frugt og grøntsager om dagen. I alt giver dette en daglig dosis (35 gram) ballaststoffer, som kroppen har brug for..

Ekspanderende mødre tilrådes at spise op til 30-40 g hvedekli hver dag. For at gøre dette skal de først drysses med kogende vand. Klid kan tages som et tilsætningsstof til flydende retter samt blandes med kefir eller yoghurt. Det anbefales at begynde at tage det med 4 teskefulde af dette produkt om dagen og gradvist øge dosis med 1 tsk. indtil den komplette restaurering af tarmens funktionelle egenskaber. Efter at den ønskede effekt er opnået og peristaltikken er genoprettet helt, skal doseringen af ​​klid gradvist reduceres til en minimumsindikator, der indstilles individuelt. Det anbefales at forbruge klid i 5-6 uger ved at kombinere denne proces med tilstrækkeligt væskeindtag.

For at aktivere tarmens arbejde er forventningsfulde mødre nødt til at introducere friske frugter, bær og grøntsager (ca. 200 g) i deres daglige diæt, som helst skal tages rå. Tørrede abrikoser, honning og også sprød korn hjælper godt. Brød lavet af fint knust korn eller med tilsætning af klid er nyttigt til mave-tarmkanalen. Brug af mineral eller almindeligt filtreret vand på tom mave samt et glas kold mælk eller grøntsagssaft, som refleksivt forbedrer tarmens peristaltik, bidrager også til tarmens gavnlige arbejde..

Diæt til spastisk forstoppelse under graviditet

Diæt under graviditet, der sigter mod at slippe af med spastisk forstoppelse, ofte manifesteret i form af colicky smerter i maven, inkluderer mad med et reduceret indhold af groft kostfiber. I dette tilfælde tilrådes en kvinde at spise kogte grøntsager i hakket eller pureret form, samt tage vegetabilsk olie (1-2 spsk om dagen - på tom mave eller om natten og tilsæt dem til et glas lavt fedtindhold kefir). Magert kød og fiskeretter skal hakkes eller dampes. For at reducere intestinale spasmer er det nødvendigt at føje til kosten fødevarer, der indeholder "delikate" fibre, for eksempel tørrede frugter.

Gravide kvinder, der lider af hyppig forstoppelse, tilrådes regelmæssigt at konsumere svisker i enhver form, herunder tørret frugtpuré eller infusion.

Forstoppelse under graviditet: kost og medicin

”Kun dette var ikke nok, og maven blev strakt til det yderste!” - Mange vordende mødre klager over problemer med tarmbevægelse. Hvordan kan du lindre din tilstand? Hvad kan du spise, og hvad er det absolut ikke værd? Hvilke midler kan bruges, og hvad er kontraindiceret? Sådan håndteres problemet med forstoppelse under graviditet fortæl vores ekspert fødselslæge-gynækolog af netværket af medicinske centre "Ultralydstudie" Svetlana Vaneeva og erfarne søskendepar.

Forstoppelse under graviditet: symptomer og tegn

Selv når graviditeten forløber perfekt (oprigtigt lykønskning!), Kan problemet forbundet med uregelmæssige tarmbevægelser forårsage ubehagelige øjeblikke for den vordende mor. Forstoppelse er en meget almindelig forekomst under graviditet, den forekommer ofte både i de tidligste og senere faser, bogstaveligt talt "ledsagende" graviditet.

Tegn på forstoppelse:

  • Tarmbevægelser sjældnere end hver 36 time;
  • stærk belastning, mens du går på toilettet;
  • en konstant følelse af fylde i tarmen.

Kronisk forstoppelse er fyldt ikke kun med en forkælet stemning, men også med permanent skade på rektumens vægge. Derudover begynder madrester, der stagnerer i tarmen, at dekomponere og frigive giftige stoffer, hvilket er meget uønsket under graviditet. Derfor er det meget vigtigt at informere fødselslæge-gynækolog om dit problem i tide, som vil rådgive, hvordan man takler forstoppelse under graviditet..


Hvad er grunden?

En af de vigtigste årsager til dette irriterende symptom er en stigning i niveauet for det vigtigste graviditetshormon, progesteron. antagonist For at give et behageligt og sikkert miljø til babyens vækst giver han musklerne i livmoderen (og på samme tid tarmen) kommandoen "slap af!" Som et resultat bevæger mad sig langsommere gennem tarmen, forekommer overbelastning og forstoppelse. På et senere tidspunkt begynder tarmen at presse og fortrænge den voksende livmoder, og rent mekaniske forhindringer vises i processen med at flytte mad. Hvis man samtidig fører en stillesiddende livsstil og ikke følger reglerne for ernæring, forværres problemet kun.

Ekspertkommentar

Forstoppelse er ret almindelig hos gravide kvinder. Årsagerne kan være:

  • forkert diæt under graviditet (utilstrækkelig mængde vand og fiber i kosten);
  • sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • manglende overholdelse af ordningen for arbejde og hvile
  • nedsættelse af tarmmotilitet.


Diæt til forstoppelse under graviditet

Uregelmæssige tarmbevægelser er ikke kun en konsekvens af den "interessante situation", men også et meget reelt medicinsk problem, der kan og bør håndteres. Og frem for alt vil en revision af kosten hjælpe med dette: korrekt fordeling af måltider i løbet af dagen og overholdelse af kosten, som din læge vil rådgive om..

Ekspertkommentar

Selvfølgelig er forstoppelse ikke særlig behagelig for den gravide kvinde selv og kan føre til en komplikation af graviditetsforløbet - derfor bør den gravide nærings ernæring være 5-6 gange om dagen og altid i små portioner. Du skal drikke op til halvanden liter vand om dagen..
Medtag i kosten:

  • om morgenen: mælkegrød, ost og fuldkornsbrød;
  • anden morgenmad: frugt - et æble eller et granatæble, men ikke druer, meloner eller pærer;
  • let frokost: fedtfattig suppe;
  • eftermiddags snack: cottage cheese eller omelet;
  • middag: senest kl. 19, grøntsager og magert kød.
  • før sengetid: kefir eller andre gærede mælkedrikke.

Du er nødt til at lytte til din krop og vælge produkter, der er til gavn for dig og din baby.

Sibm-oplevelse

Vegetabilsk olie

slastena: Jeg ved ikke hvordan nogen, men vegetabilsk olie hjalp mig, og det blev ikke udlignet. Om morgenen på tom mave forsvandt en spiseskefuld, og problemet forsvandt som en hånd.

swetika: En spiseskefuld olivenolie eller solsikkeolie om morgenen - jeg turde ikke prøve den på hverdage, men jeg spiste en grøntsagsalat rigeligt krydret med uraffineret olivenolie i to dage i træk om aftenen - det fungerer!

Mejeriprodukter

Kateenok: Hver morgen drikker jeg Actimel på tom mave, 2 gange om dagen går jeg helt klart på toilettet (det plejede at ske i 4-5 dage), om morgenen og om aftenen!

Scorpiosha: Glem ikke, at sur mælk, i modsætning til folketro, også kan provosere forstoppelse. Det er meget individuelt!

Frugt og grønt

LADY_DIE: Plumjuice hjælper meget godt.

Ksenochka: Og kiwi fungerer som et afføringsmiddel for mig, hvis du spiser 3-4 af dem, fungerer det bedre end tørrede abrikoser og svesker kombineret!

tatushka: Et halvt glas eller et glas friskpresset gulerodsaft hjælper meget. Ingen grund til at lave mad og intet sukker. Lækker. Og hurtigt.

Taisha: Figner har en god afføringsmiddel.

Tanyulina: Og lægen rådede mig om morgenen på tom mave at drikke et glas grøn æblejuice, men ikke koldt, men stuetemperatur! Hjælper - testet.

manjelka: Jeg læste, at et glas friskpresset appelsinsaft på tom mave eller en grapefrugt hjælper med forstoppelse. og hvad synes du fungerer!

Sharmyshka: Og jeg redder mig selv med persimmon. Min læge rådede mig til at spise to ting om dagen.

Korn

Christina M: Jeg har opdaget et andet middel til forbedring af afføring - æggrød! Nogle gange om morgenen, andre gange om aftenen med grøntsager, men ikke med kød.

Ranetka: En sådan ting hjalp mig: hvedefibre. Alle apoteker ser ud til at have det, i dåser sælges det med forskellige tilsætningsstoffer fra bær og urter. Det må være noget som klid. Jeg spredte en spiseskefuld i kefir i et glas, lade den stå i en halv time på højst og drikke inden sengetid.

laska @ nov: Under min første graviditet stødte jeg også på dette problem, lægen rådede madklid (solgt på et apotek, de ligner majsstokke, kun ikke så søde). Tag en ske inden måltider i 30 minutter.

Irdis: Hørfrø hjælper mig meget (hæld 1 tsk kogende vand, spis på 15 minutter). Super! Effekten er tre dage, så brygger jeg igen. Og vigtigst af alt, ingen kogning.

yul81-05: Piger, jeg havde også dette problem, da jeg begyndte at drikke et afkog af havre, gik alt væk. Tag 1 spsk. havre, skyl den, hæld 1 liter vand, lad den stå i 12 timer, kog i 15 minutter. Du skal tage 1/2 kop 3 gange om dagen.

En uventet beslutning

!MARIA !: Og jeg redder mig selv med infusionen af ​​kombucha, jeg har dette problem siden barndommen, og under graviditeten var der overhovedet et rør. Jeg begyndte at drikke et halvt glas infusion om dagen.

Aldaria: Sur kålsuppe har ofte en god afføringsmiddel.

Deichka: Piger, lægen rådede mig til at drikke vand kaldet Donat Mg. Det er naturligvis ikke billigt, der sælges på apoteker og store supermarkeder. Du skal drikke tre gange om dagen. Det er kulsyreholdigt, men lægen rådede til at lade det sætte sig og derefter drikke. Det hjælper virkelig.

Katya B: Oliven hjalp. En ven, også gravid, rådede. Før graviditet kunne jeg ikke engang tage dem ind i munden, men nu spiste jeg en halv dåse, det hjalp.

Nika: Prøv jordnødder (en håndfuld, ikke særlig stor), du kan rå eller lidt stege (selvom jeg har hørt et sted at de ikke er specielt anbefalet til gravide kvinder, men begge graviditeter reddede mig fra forstoppelse).


Det er bedre at udelukke det!

Ofte er hemmeligheden bag at have en regelmæssig tarmbevægelse ikke det, du spiser, men hvad du giver op. Der er flere grupper af fødevarer, der, hvis de indtages regelmæssigt, blot provoserer forstoppelse og ikke kun hos gravide kvinder. For eksempel kan stivelsesholdige fødevarer reducere tarmens bevægelighed, rødt kød er ikke let at fordøje, og ufordøjede rester af bagning, cookies og pasta er vanskelige at bevæge sig gennem tarmen..

Derfor er det nyttigt at huske listen over fødevarer, der kan forårsage forstoppelse, observere dig selv og minimere dem i kosten:

  • Rødt kød, især stegt;
  • Ris (især på vand);
  • Kefir mere end en dag gammel;
  • Astringente frugter og bær (kvede, persimmon, chokeberry, blåbær, granatæble, solbær);
  • Umodne bananer og pærer;
  • Kager, kiks, kiks og andre kager samt pasta;
  • Chokolade;
  • Mos kartofler (især i vand);
  • Sort te, kaffe.


Det er vigtigt at forstå, at reaktioner på et bestemt produkt kan være individuelle - for eksempel er kefir det bedste middel mod forstoppelse, mens det for andre skaber et problem.

Ekspertkommentar

Det tilrådes at udelukke: frø, nødder, konfekt, kaffe, kulsyreholdige drikke, det er også bedre at afstå fra at bruge færdige juice, hvilket giver naturlige frugter præference.

Det er vigtigt at forstå: behovene hos organismer er meget forskellige i første og anden halvdel af graviditeten, og hvad der kategorisk ikke anbefales i første trimester kan løses i de sidste uger af graviditeten. Den vigtigste ting er naturligvis at lytte til behovene i din krop og råd fra din læge!

Ekspertkommentar

Ernæring af en gravid kvinde afhænger også af graviditetens varighed. Så for eksempel op til 36 uger - mængden af ​​forbrugt protein er vigtig, da babyen vokser, men efter 36 uger har en gravid kvinde brug for energi til at forberede sig til fødsel. I denne periode har du derfor råd til lidt chokolade, kage, is og endda en slurk rødvin - men jeg understreger først efter 36 ugers graviditet.


Medicin

Ved første øjekast er problemet med forstoppelse meget let at løse i vores tid - på apoteker er hele butiksvinduer fyldt med alle slags afføringsmidler. Imidlertid kan et lægemiddel, der fungerede godt for dig inden graviditet, kategorisk være kontraindiceret i din nuværende position, især for lokale (klyster og suppositorier) og hurtigtvirkende tabletter og opløsninger, da irritation i slimhindens slimhinde kan føre til øget livmoderfarve. Hvis kosten ikke hjælper, og problemet forværres, ordinerer lægen medicin.

Sibm-oplevelse

Okyana: Duphalac er meget god. Min gynækolog rådede mig. Og så rådede Komarovsky.

NinaK: I den syvende uge lå jeg på lager, lægen rådede mig til at tage Forlax 2 poser 3 gange om dagen, indtil effekten ikke var, og derefter reducere dosis. Hun rådede også Magne B6 om at tage.

Lafira: Piger, og jeg vil rose Lactofiltrum! Jeg fik ordineret det på grund af øget blodkoagulerbarhed (selvom jeg ikke forstod hvorfor, fordi det er et kosttilskud). Men takket være ham forsvandt alle problemer med stolen som en hånd! Jeg drak den i 2 uger, 2 tabletter 3 gange om dagen.

Ksenochka: Jeg var på lægekontoret, klagede til hende, hun ordinerede Tranzipeg, et afføringsmiddel i poser til mig, det er nu ordineret til alle gravide kvinder, for som undersøgelser har vist, skader det ikke og trænger ikke ind i placentakomplekset! Læs om ham på Internettet! I dag drak jeg to poser i henhold til instruktionerne, ja, kommentaren siger, at effekten kommer inden for ca. 24 timer (men dette er det maksimale!).

OlkaK: Og jeg fik ordineret Dufacon på hospitalet. Hjælper smuk.

Danilapav: Mor rådes til at drikke Magnesia på tom mave, det renser leveren og som et godt afføringsmiddel og ufarligt. Jeg købte den, en pose koster 8 rubler på apoteket, om morgenen spredte jeg den i et halvt glas, og efter 1,5 timer, åh... og det er det! Jeg læste på Internettet, at det er ufarligt, men i første trimester anbefales det ikke. Men piger, da min læge så, at min mave var som en tønde, sagde hun til mig: "Venter du på en spontanabort?"

Ekspertkommentar

Glem ikke, kære gravide, at alle spørgsmål i forbindelse med problemet med at tømme tarmen skal løses individuelt med din læge! Eventuelle lægemidler, inklusive suppositorier, mikroclyster, duphalac, phytomucil, kan kun tages som foreskrevet af en læge, da hvert tilfælde er individuelt, og kun en læge, efter at have undersøgt hele billedet af en gravid kvindes tilstand, kan ordinere den passende behandling. For at bekæmpe forstoppelse uafhængigt kan du kun "ordinere" en moderat diæt!

Produkter til forstoppelse under graviditet: hvad der er forbudt, den grundlæggende menu fra de tilladte, opskrifter

Produkter til forstoppelse under graviditet hjælper med at løse problemet med at reducere hyppigheden og volumen af ​​tarmbevægelser uden kemikalier. Denne patologi er forbundet med sådanne ændringer i kroppen:

  • mindre aktiv livsstil end før fødselsperioden, tvungen fysisk inaktivitet i de senere faser;
  • svækkelse af magemusklerne på grund af deres overstræk, ophør med deres deltagelse i tarmbevægelse;
  • at undgå at anstrenge anbefalingen fra en gynækolog (især vigtigt, når der er fare for abort);
  • et fald i mængden af ​​mad på grund af sværhedsgrad, halsbrand, kvalme på baggrund af ændringer i hormonelle niveauer. Dette medfører utilstrækkelig irritation af tarmvæggene og svag tarmperistaltik (sammentrækninger for at flytte mad);
  • hævelse af væv. Hos gravide kvinder har væske en tendens til at ophobes i blødt væv på grund af virkningen af ​​progesteron, et fald i nyrefiltrering og en ændring i sekretionen af ​​vasopressin fra hypofysen. Dette fører til anbefalinger til at begrænse dets indtagelse eller bruge diuretika til udskillelse. Alle disse faktorer fremkalder forstoppelse;
  • øget livmoders tryk på tarmsløjferne.

Konsekvenser af forstoppelse

Ud over ubehagelige fornemmelser udgør kronisk forstoppelse også en fare for kroppen. Gravide kvinder på deres baggrund kan opleve:

  • beruselse (forgiftning) af metabolske produkter, der hurtigt og effektivt skal udskilles fra kroppen;
  • mangel på vitaminer, proteiner til børns udvikling og moders sundhed;
  • pres på livmoren med forseglede tarmløkker;
  • hæmorroider med blødning;
  • forringelse af blodstrømmen til moderkagen i perioden med maksimal anstrengelse;
  • truslen om svigt i den tidlige graviditet.

Hvad man skal spise til gravide kvinder i henhold til typen af ​​forstoppelse

Denne sygdom er ikke homogen, der er flere sorter. I fravær af organisk patologi (colitis, tumor, polyp) fra tarmen, er funktionel forstoppelse opdelt i atonisk og spastisk.

atoniske

Forårsaket af tarmvæggenes svaghed, eksponering for hormoner produceret af placenta, tab af receptors følsomhed over for madirritanter. Manifesteres ved komprimering af fæces, smerter under tømning, en følelse af ufuldstændig tømning af endetarmen.

Brug af afføringsmidler forværrer ofte tarmens atony, og i den periode hvor man føder et barn, er mange af dem kontraindiceret. Derfor er forstoppelsesprodukter under graviditet den mest rimelige måde at gendanne normal peristaltik på..

Først og fremmest hjælper grøntsager og frugter fordøjelseskanalen med at fungere, de skal spises hovedsageligt friske, salater og juice, kli, en afkok af svesker, figner, tørrede abrikoser er nyttige. Med vedvarende forstoppelse er det nyttigt at tilbringe en dag på 2 uger helt på friske frugter, juice, grøntsager, der kan spises uden varmebehandling.

spastisk

Det er forårsaget af stærke sammentrækninger i tarmen, som ikke er bestilt. Som et resultat forekommer flere lokale spasmer i stedet for en peristaltisk bølge. Med denne type forstoppelse klager gravide kvinder over alvorlige smerter i maven af ​​en krampende art, og fæces tager form af fårfæk.

For at fodre en gravid kvinde med forstoppelse af denne type, bør du ikke bruge en masse kostfiber, da de overvurderer receptorerne på væggene og øger spastiske sammentrækninger. Det er også vigtigt at forberede tilladte fødevarer, frugter og grøntsager korrekt. Den bedste mulighed ville være kartoffelmos, flødesuppe, kogt og bagt. Grød tilberedes godt kogt med rigeligt vand eller mælk. Vegetabilske fedtstoffer anbefales - olie, avocado, nødder i formet form.

Hvilke fødevarer er forbudt

Når du udarbejder en diæt til forstoppelse under graviditet, skal du opgive følgende fødevarer:

  • semulje, hvid ris, pasta;
  • gelé, gelé, geleret kød;
  • bælgplanter, frisk kål, spinat, druer;
  • frisk løg, hvidløg, radise, radise;
  • blåbær, kvede, pærer (især umodne), persimmon;
  • løvtræ, chokeberry, granatæble;
  • fedtholdige, stegt og krydret retter, navles;
  • hvidt brød, boller, kager.

Anbefalede fødevarer til forstoppelse under graviditet og deres egenskaber

For at forhindre forstoppelse er det nødvendigt at bruge fødevarer med medicinske egenskaber i kosten hver dag..

Klid til forstoppelse

Kornskallen (klid) er førende inden for mængden af ​​kostfiber. Det indeholder både opløselig og uopløselig fiber. Det har evnen til at kvælde i tarmlumen, absorbere vand, normaliserer fordøjelsessystemets bevægelighed og fremmer væksten af ​​gavnlig mikroflora. Klid er en kilde til B-vitaminer og magnesium, der slapper af glatte muskler, normaliserer søvn og humør.

En vigtig tommelfingerregel til behandling af klid er at gradvist øge deres dosis. Du skal altid starte med en teskefuld om dagen. Det hældes med kogende vand og tilsættes efter 15 minutter til kefir eller cottage cheese, du kan også bruge klid til den første og anden kursus, bagning. I tilfælde af spastisk forstoppelse anbefales det at male dem til en tilstand af mel og tilsættes til gryderetter eller korn.

Der er flere typer klid til salg, hvoraf de mest følsomme er havrekli. Hvede og den hårdeste rug er mindre sparsomme. Efterhånden som tarmen bliver vant til det, kan du lave forskellige blandinger eller bruge mere aktiv klid i din diæt..

Da den vigtigste virkning af klidet er, når det svulmer, skal det huskes, at vandindtaget ikke bør være mindre end 1,5 liter pr. Dag. Hvis denne regel ikke følges, forøges forstoppelse, komplikationer udvikles. På grund af hæmning af absorption fra tarmlumen, aktiv rengøring er et fald i indtagelse af vitaminer muligt, så behandlingsforløbet varer ikke mere end 1 måned.

Svisker til gravide kvinder

Fordelene ved denne tørrede frugt inkluderer et stort antal afføringsmidler, antioxidantforbindelser, orogensyrer og sorbitol. Derfor anbefales det at bruge det til profylaktiske og terapeutiske formål i fravær af kontraindikationer. Tørrede blommer hjælper med at genoprette den rigtige tarmtømning uden at øge smerter eller kramper.

På grund af det højt indhold af fruktose skal det doseres strengt. Det løses ikke ved dekompenseret diabetes mellitus. Med normal korrektion af blodsukker og med svangerskabsdiabetes, nyresten, fedme er det daglige beløb begrænset til 2-3 frugter.

Beet

En diæt til forstoppelse hos gravide involverer brug af roer til madlavning af første kurser, salater. Hvis en kvinde ikke har konsumeret det rått inden denne periode, skal man ikke starte, da produktet har en aktiv effekt på peristaltik, hvilket kan forårsage smerter. I kogt form virker det blødere, hjælper med at rense tarmen, mætte kroppen med sporstoffer og vitaminer.

Det skal huskes, at dette produkt har et tilstrækkeligt højt glykemisk indeks, dvs. at det medfører en kraftig stigning i blodsukkeret. Det anbefales ikke til diabetes og svangerskabsdiabetes. For alle andre drager roer fordel af et daglig indtag på ca. 100 g.

Menusamling af anbefalede produkter

Den basale diæt kan bygges efter følgende plan:

  • græskar gryderet med cottage cheese og svesker, te;
  • havrekli cookies, yoghurt;
  • grøntsagssuppe med urter, kogt kylling, boghvede grød, tomat og paprika salat;
  • puff salat med tang og rødbeder, kogt fisk;
  • kefir.

Græskar gryderet med cottage cheese og svesker

For at tilberede skålen skal du:

  • græskar - 300 g,
  • cottage cheese - 300 g,
  • svisker - 50 g,
  • havregryn - 3 spsk,
  • æg - 1 stykke.

Skær græskaret i terninger og lad det simre, indtil det er halvt kogt over svag varme. Hæld svisker og havregryn med kogende vand i forskellige containere. Tilsæt cottage cheese, gnides gennem en sigte, havregryn og et æg til græskar. Rør godt, kombiner med svisker, nogle af det kan bruges til dekoration. Placer den resulterende masse i en smurt eller silikone form i ovnen i 20 minutter ved 180 grader.

Havregryn klidekager

Følgende produkter kræves til cookies:

  • havreflager - 200 g,
  • havrekli - 15 g,
  • kefir eller yoghurt - et glas,
  • tørrede abrikoser og rosiner 30 g hver,
  • solsikkefrø - 20 g,
  • æble - 1 stk,
  • skat - en spiseskefuld,
  • kanel og vanillin 2 g hver,
  • bagepulver - en halv tsk.

Skræl og riv æblet, bland med kanel og honning. Hæld tørrede frugter med kogende vand, mal klidet til mel, kombiner med flager, bagepulver og vanilje. Fra alle tilberedte ingredienser ældes dejen og spred den med en spiseskefuld på en bageplade dækket med en silikonemåtte eller olieret pergament. Bages i 30 minutter ved 180 grader.

Puff salat med rødbeder og tang

Denne skål kan erstatte den traditionelle "pelsfrakke" for kvinder, der ikke har tilladelse til at bruge sild på grund af nyreproblemer. Den indeholder heller ingen skadelig mayonnaise. For en salat har du brug for følgende produkter:

  • rødbeder - tre små,
  • gulerødder - tre mellemstore,
  • kartofler - tre mellemstore,
  • tang - 50 g,
  • Adyghe ost - 100 g,
  • creme fraiche - 200 g,
  • salt - en kvart tsk,
  • gurkemeje - 3 g,
  • senneps mild - en tsk.

Kog alle grøntsager og riv på et groft rivejern i separate containere, og hug også osten. Skyl og hugg kålen. Pisk creme fraiche med salt, sennep og gurkemeje. Lag kartofler, kål, ost, rødbeder og gulerødder i en fad. Coat hver type med creme fraiche, der skal være 2 eller 3 sådanne gentagelser.

Folkemedicin mod forstoppelse under graviditet

Mens de fleste gravide kvinder er opmærksomme på den mulige risiko for at føde et barn om medicin, betragtes urter fejlagtigt som sikre og gavnlige. Dette er en alvorlig misforståelse..

Mange afføringsmidler, der er vidt brugt i traditionelle medicinske opskrifter, er kontraindiceret hos kvinder under graviditet. Disse inkluderer havtornbark, aloe juice, senna blade. Du skal være forsigtig, når du bruger slankende te eller færdige afføringsmidler. Da de overvældende indeholder forbudte komponenter. Hvis du forsømmer denne anbefaling, øges risikoen for spontanabort i de tidlige stadier og for tidlig fødsel i senere faser..

Det er også uønsket at bruge kosttilskud, der inkluderer cellulose, saltvoksende midler, ricinusolie. Urter, der ikke skader under graviditeten, er frø af fennikel, hør, plantain. De skal også tages i små mængder, ikke mere end en måned..

Produkter til forstoppelse under graviditet

Under graviditet er forstoppelse meget almindelig på grund af hormonelle ændringer i kroppen, en stigning i livmoders størrelse og ændringer i den sædvanlige diæt. Samtidig anbefales det at løse problemet med en speciel diæt ved hjælp af produkter med afføringsmiddel. En gastroenterolog kan vælge en behandlingsmenu for forventede mødre under hensyntagen til den særlige patients sundhedsmæssige forhold. Dernæst vil vi se nærmere på, hvilke produkter der kan bruges til forstoppelse under graviditet..

Variationer af forstoppelse under graviditet

Der er tre typer forstoppelse:

  • Atonisk type. Svagheden i tarmens muskelsystem bremser afføringen af ​​fæces, som i sidste ende sidder fast i tyktarmen. I dette tilfælde forekommer muskelsvaghed på grund af en krænkelse af den hormonelle baggrund, lægemiddelbehandling og manglende overholdelse af reglerne for en afbalanceret diæt. Under sådan forstoppelse observeres oppustethed, en følelse af tyngde, kvalme, generel svaghed og manglende appetit. Derudover kan afføring være blodig.
  • Spastisk type. I dette tilfælde tværtimod er tarmens muskler spændte og tillader ikke fæces at bevæge sig. Psykologiske problemer såsom stress eller depression er overvejende den vigtigste årsag til forstoppelse. Under forstoppelse ses smerter i forskellige dele af maven, irritabilitet, kvalme og en stigning i kropstemperatur. Avføring har en tæt struktur.
  • Forlængelse af tyktarmen kan også forårsage forstoppelse. Dette skyldes det faktum, at fæces skal overvindes på en længere måde, og muskelsystemet kan ikke klare denne opgave under påvirkning af forskellige negative faktorer. Under graviditet bør kvinder ikke skubbe, hvilket fører til overbelastning i tyktarmen med en uregelmæssig anatomisk form.

Kun en læge kan bestemme den vigtigste årsag til forstoppelse hos gravide efter en fuldstændig undersøgelse af patienten.

Behandling af forstoppelse hos gravide kvinder

Funktioner i kosten til forstoppelse hos gravide kvinder:

  • Den daglige menu skal opdeles i flere måltider. Dele skal være små. Det vigtigste er at spise ofte, så pauserne mellem måltiderne ikke overstiger 4 timer..
  • Alle måltider skal kun tilberedes på en sund måde. Bag f.eks. I ovnen eller damp.
  • Den daglige diæt bør omfatte fødevarer med grove fibre, der renser tarmsystemet for henfaldsprodukter.
  • Det anbefales at opgive at spise gelé og gelé, der bremser maven..
  • Det er bydende nødvendigt at tage hensyn til muligheden for en allergisk reaktion, når man vælger mad til diætmenuen.
  • Hvis der ikke er ødemer, anbefales det at øge mængden af ​​væskeindtagelse. Det kan også være afkok, supper og te med afføringsmiddel..
  • Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du bruge mineralvand, magnesium- og natriumioner, som stimulerer arbejdet i muskelsystemet i maven.

Produkter

Produkter til forstoppelse under graviditet:

  • Under forstoppelse anbefales det ikke at forbruge bageri- og konfektureprodukter. I dette tilfælde kan der foretages en undtagelse til fordel for bagning fra mel af anden klasse. Det skulle være gårsdagens eller ristet brød, havregrynskager, klidboller.
  • At drikke masser af væsker er fordelagtigt under forstoppelse. Disse kan være kød- eller grøntsagssupper. Til tilberedning af bouillon anbefales det at vælge diætkød eller fisk, såsom kylling eller kalkun. Til grøntsagssupper er kål, rødbeder, gulerødder, urter egnede. Under madlavning skal du glemme fedt og krydderier..
  • Fermenterede mælkeprodukter er kendetegnet ved unikke egenskaber og er nyttige til fordøjelsesprocessen. Specielt populært er kefir til forstoppelse, som hjælper med at blødgøre faste nedbrydningsprodukter i tyktarmen. Du kan også spise surmælk, hjemmelavet creme fraiche, yoghurt med levende kulturer, der gendanner balancen mellem gavnlige bakterier i kroppen..
  • Under forstoppelse er det tilladt at spise højst et æg pr. Dag. Bedst til dampet omelet eller blødkogte æg.
  • Korn kæmpet med vitaminer og mineraler lindrer forstoppelse. Havregryn, boghvede og byg er især nyttige. Du kan tilberede grød med frugt og grøntsager, der indeholder grove fibre.
  • Diæt for en gravid kvinde med forstoppelse bør varieres, herunder følgende grøntsager: rødbeder, gulerødder, agurker, kål, græskar, tomater, urter. På samme tid kan du tilberede både friske salater og bage grøntsager med diætkød. Du kan krydre vegetabilske retter med vegetabilsk olie og citronsaft. Samtidig anbefales det at begrænse brugen af ​​kartofler, der er kendetegnet ved en bindende virkning..
  • Ud over grøntsager skal frugter inkluderes i den daglige menu for en gravid kvinde. De kan konsumeres både rå og lækre desserter kan tilberedes på deres basis. Tørrede frugter er især nyttige, som er kendetegnet ved en afføringsmiddel..
  • Konfekt kan udskiftes med sikre slik som honning, karamel, marmelade eller marshmallow.
  • Når man tilbereder mad, er det bedre at opgive krydderier for at fremskynde den naturlige tarmbevægelse. I stedet for krydderier kan du tilføje persille, dild, selleri til opvasken, hvilket fremskynder fordøjelsesprocessen.
  • Under forstoppelse er tilladte lette drikke, nemlig grøn te, rosehip afkog, grøntsags- og frugtsaft, mineralvand.
  • Det anbefales at konsumere den mindste mængde animalsk fedt, nemlig margarine eller smør.
  • Det anbefales at medtage produkter med afføringsmiddel i den daglige menu..

bælgplanter

Bælgplanter indeholder en stor mængde protein og sporstoffer, der er nødvendige for normal vækst og udvikling af fosteret. Samtidig er ærter og bønner karakteriseret ved en opstrammende virkning, derfor er de kontraindiceret under forstoppelse. Det anbefales at erstatte bælgplanter med diætkød, for eksempel kyllingebryst eller kaninkød, så kroppen får komplet protein til dannelse af fosteret.

Tørrede frugter og nødder

Tørrede frugter er kendetegnet ved en afføringsmiddel. Svisker er især effektive til forstoppelse, som ikke forårsager allergiske reaktioner og derfor er sikre under graviditet. På grundlag af svisker anbefales det at forberede afkok, der skal drikkes om morgenen på tom mave for at starte fordøjelsesprocessen. Desuden føjes svisker til kompoter, desserter og korn for at fremskynde den naturlige tarmbevægelse. Snack på tørret frugt hele dagen for at behandle forstoppelse.

Nødder indeholder en stor mængde kostfiber, der effektivt renser fordøjelsessystemet for faste affaldsprodukter. Hvis der ikke er nogen allergiske reaktioner i løbet af dagen, kan du spise valnødder, mandler, jordnødder.

Naturlig honning har unikke og helende egenskaber, der er essentielle for normalt menneskeligt liv. Honning er vidt brugt i madlavning, medicin og kosmetologi. I dette tilfælde kan der være allergiske reaktioner.

Vand og de rigtige drikkevarer

Som du ved, udvikler forstoppelse sig ofte på grund af mangel på væske i kroppen. Derfor anbefaler lægerne at drikke meget for at fortynde de faste affaldsprodukter i tarmen og forsigtigt fjerne dem fra kroppen naturligt..

Desværre er det forbudt at drikke meget under graviditeten på grund af mulig ødemer. Det er muligt at øge volumenet af væskeindtagelse i første trimester, når der ikke er sådanne problemer.

Kød, fisk og fjerkræ

Under graviditet er det bydende nødvendigt at inkludere kød- og fiskeretter i den daglige diæt, som er nødvendige for dannelsen af ​​fosteret. Under forstoppelse er det kun tilladt med fedtfattige sorter af kød og fisk. Det kan være kylling eller kalkunbryst, kaninkød, magert kalvekød. Derudover anbefales det at bage kød- og fiskeretter i ovnen eller dampe dem uden at bruge fedt..

Olie

Vegetabilske olier har en stor mængde vitaminer, der er nødvendige for den normale funktion for enhver person. Den daglige diæt skal nødvendigvis indeholde olie, der kan bruges til at krydre friske salater. Derudover hjælper olien også med at fortynde fast fæces i tyktarmen. Til forstoppelse er det nyttigt at drikke en skefuld olivenolie, hørfrø eller solsikkeolie om morgenen for at fremskynde fordøjelsesprocessen.

Fiber salater

Mad, der er rig på kostfiber, bør inkluderes i den daglige diæt for enhver person. Grove fibre fjerner hurtigt henfaldsprodukter og toksiner fra kroppen. Derfor anbefales det at spise friske salater med fiber dagligt. Dette kan være roer, kål, agurk, tomater, gulerødder og urter. Salater kan krydres med solsikkeolie og citronsaft. Det er bedre at opgive krydderier for at fremskynde fordøjelsesprocessen.

Eksempelmenu

Eksempelmenu til en gravid kvinde under forstoppelse:

  • Første morgenmad: dampet omelet, frisk salat med rødbeder krydret med olivenolie, kamille-te.
  • Anden morgenmad: svisker.
  • Frokost: rød borscht, bagt bryst med grøntsager, tørret frugtkompott.
  • Eftermiddags snack: havregryn cookies og rosehip afkog.
  • Middag: bagt fisk med grøntsager, grøn te.
  • Det anbefales at drikke yoghurt med levende kulturer eller kefir, før du går i seng.

Menuen kan justeres, det vigtigste er kun at bruge friske produkter og en sund måde at tilberede på.

Forbudte fødevarer

Under forstoppelse hos gravide anbefales det at udelukke følgende fødevarer fra den daglige menu:

  • Det anbefales ikke at konsumere friske kager og kager under forstoppelse. Brødet skal være gårsdagens og bages af grove mel som kli.
  • Fedt kød bør også fjernes fra den daglige diæt. Kun diætkød er velegnet til tilberedning af første og anden kursus..
  • Konserves mad og røget kød er også skadeligt for fordøjelsesprocessen. Det anbefales kun at tilberede på en sund måde, f.eks. I ovnen eller på åben ild..
  • Vi udelukker fødevarer, der er tilbøjelige til hurtigt forfald fra den daglige menu, såsom slik, frugt med et højt sukkerindhold og bælgfrugter..
  • Fastgørelsesegenskaber er kendetegnet ved kartofler, ris, hvidløg, pasta, svampe og andre. Derudover øger disse fødevarer også gasproduktionen i tarmen..

Effektive folkeopskrifter

Først efter konsultation af en læge kan du bruge folkemedicin til behandling af forstoppelse hos gravide, fordi alvorlige kontraindikationer og negative symptomer er mulige.

Så de følgende sikre folkeopskrifter på forstoppelse kan skelnes:

  • Beskær bouillon. For at gøre dette, hæld kogende vand over flere svisker bær og lad det tilføres, indtil de køler helt af. Om morgenen før morgenmaden drikker vi et glas bouillon for at starte fordøjelsesprocessen og fortynde fast affaldsprodukter i tarmen.
  • Afskæring af hørfrø. For at gøre dette, hæld en skefuld frø med kogende vand og insister. Vi filtrerer og drikker et glas før morgenmaden.
  • Det er også nyttigt at drikke en ske olivenolie om morgenen for at blødgøre hårde afføring..
  • Fra de første leve dage kan gravide kvinder også bruge dild vand til behandling af forstoppelse. Du kan købe færdiglavet dildvand eller dampe dildefrøene selv.
  • Fennikel te er gode til fordøjelsesprocessen og regelmæssig afføring.

Forstoppelse under graviditet

Ofte stillede spørgsmål

Under graviditet oplever 2/3 af kvinderne forstoppelse, som er forbundet med fysiologiske ændringer i kroppen i drægtighedsperioden. Forstoppelse begynder i de tidlige stadier. Problemer med tarmbevægelser i første trimester er forårsaget af øgede niveauer af progesteron, der overtager kontrollen over hele kroppen. En af dens bivirkninger er afmatningen af ​​tarmens motilitet, som er ledsaget af oppustethed og forstoppelse. Problemet med forstoppelse forværres i 2. og 3. trimester, når den voksende livmoder komprimerer tarmen.

Forstoppelse hos gravide tager flere uger at helbrede. For at opnå et bæredygtigt resultat uden skade på mor og barnets helbred er det nødvendigt at nærme sig dette problem på en omfattende måde. For at stimulere peristaltis (sammentrækninger i tarmen, der flytter indholdet fra maven til de nederste sektioner) og "vænne" kroppen til daglig tømning, er det nødvendigt at etablere korrekt ernæring og gendanne tarmens mikroflora.

Der er også hurtige metoder til at slippe af med forstoppelse. Disse inkluderer forbrug af "afførende" produkter: rødbeder, tørret frugt, havregryn, kefir. For eksempel giver en middag rødbedsalat med svisker og et glas kefir om natten for de fleste kvinder et positivt resultat næste morgen. "Emergency" -foranstaltninger i form af mikroclyster og suppositorier fungerer i 10-40 minutter. Brug af disse midler bør dog ikke blive en vane, ellers vil forstoppelse blive et permanent fænomen..

Årsager til forstoppelse under graviditet

Forstoppelse hos en gravid kvinde er forårsaget af flere årsager. Disse faktorer fungerer samtidig og forværrer problemet:

  • Forhøjede progesteronniveauer. Progesteron har en kompleks effekt på kroppen. Det reducerer sammentrækningen af ​​glatte muskler, hvilket forårsager en afmatning i tarmens motilitet. Peristalsis er en bølgelignende sammentrækning af tarmvæggene, der fremmer bevægelsen af ​​dens indhold fra maven til de nedre sektioner. Peristaltik i tyndtarmen fremmer fordøjelsen og assimilering af mad, og kontrakter i tarmtarmen fører til tarmbevægelse. Høje progesteronniveauer bremser sammentrækningerne, reducerer deres amplitude, hvilket resulterer i øget gasproduktion og forstoppelse.
  • Inaktivitet. Mange kvinder reducerer deres fysiske aktivitet, når de bliver gravide. Mangel på stress svækker muskeltonen og bremser de regelmæssige sammentrækninger i tarmvæggenes glatte muskler, hvilket sikrer bevægelse af dens indhold.
  • Mangel på vand. Med en mangel på vand i kroppen forstyrres produktionen af ​​fordøjelsessafter, hvilket sikrer fordøjelsen af ​​madmasser og deres fremskridt til nederste tarme. Derudover, hvis der er lidt væske i tarmindholdet, bliver det vanskeligt at tømme.
  • Kaliummangel. Kalium fremmer normal sammentrækning af tarmvæggene. Kaliummangel fører til, at tarmvæggen bliver inaktiv og ikke er i stand til at skubbe madmasserne.
  • Forkert ernæring. Ændringer i diætvaner hos en gravid kvinde, suget efter visse, især let fordøjelige fødevarer, og utilstrækkeligt indtag af grøntsager og frugter forstyrrer tarmfunktionen.
  • Brug af stoffer. At tage medicin, der indeholder jern, fører til en fortykning af tarmindholdet. Forstoppelse kan være forårsaget af hypertensive lægemidler og medikamenter, der øger progesteronniveauet (Utrozhestan, Duphaston).
  • Nervøs spænding Stress påvirker arbejdet i det autonome nervesystem, der kontrollerer aktiviteten af ​​indre organer. Nervøs spænding kan markant svække tarmens bevægelighed og forårsage forstoppelse..
  • Tryk på livmoderen på endetarmen. Forstoppelse i senere faser skyldes det faktum, at livmoderen klemmer tarmen og forhindrer bevægelse af dens indhold. Og forstoppelse i 3. trimester kan være forbundet med trykket fra fosterhovedet på endetarmen.

Symptomer på forstoppelse hos gravide kvinder

Normalt bør tarmbevægelser ske 1-2 gange dagligt, hvilket sikrer, at kroppen renses for toksiner og toksiner. Hvis defekation optræder en gang hver 2. dag, men på samme tid som kvinden har det godt, betragtes dette også som en variant af normen.

Følgende symptomer indikerer udviklingen af ​​forstoppelse hos gravide kvinder:

  • Tarmtømning sker 3 gange om ugen eller mindre;
  • Falsk trang til afføring - at gå på toilettet ender forgæves eller producerer en lille mængde fæces;
  • Tømning ledsages af stærk spænding i mavevæggen - sil;
  • Efter en tarmbevægelse er der en følelse af ufuldstændig tømning af tarmen eller "stik" i endetarmen;
  • Defækation kan være ledsaget af smerter;
  • Avføring er tæt, klumpet.

Hvorfor forstoppelse er farlig under graviditet

Forstoppelse under graviditet påvirker moderens og fosterets generelle tilstand negativt. Forstoppelse svækker blodcirkulationen i bækkenorganerne. Da tarmen er placeret ved siden af ​​livmoren, kan fosteret opleve en mangel på "kvalitets" blod, renset for toksiner og rig på ilt.

Blandt de mulige konsekvenser af forstoppelse hos gravide kvinder:

  • Smerter og ubehag i maven. Ømme og krampesmerter i nedre del af maven er forbundet med nedbrydning af madbolus og frigivelse af gas. Mavesmerter er meget angst hos kvinder. Og at gå til en læge med klager over mavesmerter kan føre til en fejlagtig diagnose af "truet abort" og unødvendig behandling.
  • Knækket anus. Sil og passering af tæt fæces kan føre til revner i slimhindens slimhinde. En anal fissure manifesteres af en kraftig brændende smerte under tarmbevægelser og en blanding af frisk blod i afføringen. Dets udseende kan forværre problemet med forstoppelse og forårsage betændelse i de omgivende væv..
  • Hæmorroider - patologisk ekspansion af hæmorroidale årer. Hos gravide kvinder, under påvirkning af progesteron, bliver væggene på karene mere strækbare. I kombination med et fald i peristaltik, udvikling af forstoppelse og nedsat blodcirkulation i det lille bækken, fører dette til dannelse af forstørrelser i vener i endetarmen i anus. Når de anstrenges, overløber disse hulrum med blod, hvilket resulterer i dannelse af hæmorroider.
  • Metabolsk sygdom. En forsinkelse i udslip af afføring forårsager forgiftning af kroppen. Giftstoffer og andre skadelige stoffer udskilles ikke, men forbliver i tarmen og absorberes tilbage i blodbanen og forårsager forgiftning. En følelse af konstant træthed, svaghed og kvalme kan være en manifestation af metaboliske lidelser forårsaget af forstoppelse.

Selvom forstoppelse kan have negativ indflydelse på graviditetsforløbet, udgør den ikke nogen alvorlig fare. De udgør ikke en trussel om ophør af graviditet og kan ikke forårsage forringet fosterudvikling.

Hvordan man slipper for forstoppelse under graviditeten

Kompleks behandling af forstoppelse hos en gravid kvinde varer 2-4 uger og inkluderer nødvendigvis:

  • en diæt rig på fiber;
  • en tilstrækkelig mængde væske - 1,5-2 liter;
  • brugen af ​​probiotika;
  • fysisk aktivitet.

Afsætningsstoffer og klyster bruges kun, hvis andre foranstaltninger har været ineffektive.

Ernæring til forstoppelse hos gravide kvinder

Hjælpestyren i behandlingen af ​​forstoppelse hos gravide er en diæt, der indeholder nok fiber. Hvis kosten indeholder uopløselig kostfiber, bliver indholdet af tarmen løsere, hvilket bidrager til dets hurtige fremskridt og udskillelse.

2-3 uger er nok til at løse problemet med forstoppelse. I denne periode skal du spise ret hele dagen. Særlig opmærksomhed rettes mod middagen, der skal bestå af afføringsmidler: havregryn, tørret frugt, kefir, frugt. Om 10-12 timer passerer disse produkter gennem hele fordøjelseskanalen og stimulerer tyktarmen, takket være hvilket problem med forstoppelse løses om morgenen. Efter et par uger vil kroppen vænne sig til denne driftsform, og tarmbevægelser forekommer dagligt, omtrent på samme tid..

Forstoppede gravide tilrådes at:

  • Tørrede frugter. Svisker, tørrede abrikoser, figner, rosiner, dadler, tørre æbler og pærer. De kan vaskes med kogende vand eller blødlægges i 1 time i vand.
  • Friske grøntsager og frugter. De bedste retsmidler mod forstoppelse er: rødbeder, gulerødder, aubergine, græskar, zucchini, rabarber. Af frugterne til forstoppelse anbefales blommer, æbler, fersken, abrikoser og figner. Tang har en stærk afførende virkning..
  • Fermenterede mælkeprodukter, der indeholder levende bakterier - en dags kefir, yoghurt, yoghurt. Som et velprøvet middel anbefaler lægerne at drikke et glas yoghurt om natten og spise 20 stykker. tørrede abrikoser.
  • Fiberrige korn - boghvede, havre, hirse, upoleret ris, linser, ærter, bønner.
  • Hvedeklid. 30 g af dette produkt leverer det daglige behov for fiber. Klid kan føjes til det første og andet kursus eller blandes med kefir.
  • Grove kornbagt varer.

Produkter, der øger forstoppelse, bør udelukkes fra en gravid kvindes diæt:

  • Melretter - pasta, dumplings, produkter fremstillet af premium hvetemel og butterdej,
  • Mejeriprodukter med en høj procentdel fedt - fløde, creme fraiche, cottage cheese, is, konfekture;
  • Nogle frugter og bær - dogwood, quince, blåbær, lingonberry;
  • Fedt fisk og kød;
  • Konserves og røget retter;
  • Gryn - ris, semulje;
  • Hårdkogte æg.

I tilfælde af at forstoppelse er ledsaget af oppustethed, kan du ikke forbruge fødevarer, der forårsager øget gasproduktion:

  • Søde tørrede frugter. Om ønsket kan de koges i 15 minutter for at frigive sukkeret. Derefter kan du drikke kompott og spise tørrede frugter..
  • Friske frugter. Druer, pærer, æbler, ferskner, abrikoser kan forårsage oppustethed.
  • Grøntsager. Gasdannelse forbedres af alle typer kål, radiser, radiser, løg, svampe. Blanchering af grøntsager kan undertiden hjælpe med at reducere gasproduktionen. De kan koges, stekes uden olie eller dampes i 5 minutter.
  • Stivelsesholdige fødevarer, ris, bagværk, kartofler, majs.
  • Bælgplanter: ærter, bønner, kikærter, linser, bønner, soja.
  • Alle kulsyreholdige drikkevarer.

Drikke regime

Nogle gravide prøver af frygt for ødem at drikke mindre. Hvis en kvinde ikke har hjerte- og nyresygdomme, skal hun drikke mindst 2 liter vand om dagen (i tredje trimester, 1,5 liter). Ud over at hjælpe med at rense kroppen for toksiner og opretholde normale fostervandsniveauer letter vand passagen af ​​indhold gennem tarmen. For at væsken kan komme ind i tarmen, skal du drikke 150-200 ml umiddelbart efter at have spist..

Fysisk aktivitet

Enhver fysisk aktivitet forbedrer blodcirkulationen i tarmen og fremskynder bevægelsen af ​​dens indhold. Den bedste mulighed ville være svømning, yoga, et sæt øvelser til gravide, udført under opsyn af en specialist. Gravide kvinder tilrådes at træne dagligt i 30 minutter. Komplekset skal omfatte øvelser, der sigter mod at styrke magemusklerne. Dette vil hjælpe med at eliminere problemet med forstoppelse hos en gravid kvinde, og i fremtiden bidrage til processen med udvisning af barnet under fødsel. Anbefalede øvelser inkluderer:

  • Siddende på en stol, løft dit venstre knæ og løft foden fra gulvet. Løft samtidig din højre hånd over dit hoved. Gentag med højre knæ og venstre arm..
  • Liggende på ryggen, træk venstre ben til bækkenet, bøjet ved knæet. I dette tilfælde skal foden glide og presse fast mod gulvet. Ret dit ben. Gentag øvelsen med højre ben.
  • Liggende på ryggen, hold dine hænder bag på dit hoved. Hæv langsomt dit hoved og skuldre, indtil skulderbladene kommer fra gulvet. Langsomt ned på ryggen.
  • Liggende på din højre side, løft dit venstre ben. Benet skal være lige. Efter 10 gentagelser skal du dreje på venstre side og gentage øvelsen med højre ben.

Alle øvelser gentages 10 gange. Stop med at træne, hvis der opstår svimmelhed, svaghed eller ubehag.

Probiotika

Probiotika betragtes som den sikreste og mest effektive måde at bekæmpe forstoppelse hos gravide kvinder. Anbefales til gravide kvinder: Rioflora, Immuno Neo, Linex, Biosporin, Symbiolact Compositum. Brugen af ​​forskellige stammer af mikroorganismer fremskynder intestinal peristaltik, forbedrer konsistensen af ​​dens indhold og øger hyppigheden af ​​tarmbevægelser. Derudover normaliserer lakto- og bifidobakterierne i præparaterne mikrofloraen i fordøjelsessystemet og vagina, hvilket er forebyggelse af candidiasis (trost) og andre sygdomme. Når man tager probiotika, er der ingen diarré, kramper og anfald af mavesmerter.

Ulempen med denne gruppe af lægemidler er, at langtidsadministration er påkrævet for at opnå effekten - 2-4 uger. Derfor er probiotika ikke egnede, hvis en gravid kvinde haster med at slippe af med forstoppelse..

Afføringsmidler under graviditet

Laxeringsmidler bruges kun, hvis problemet ikke er løst på andre måder..

Flere grupper af afføringsmidler er tilladt for gravide kvinder:

  • Præparater, der tynd afføring på grund af osmotisk handling. Under deres indflydelse akkumuleres vand i tarmen, hvilket hjælper med at rense det. Dette inkluderer moderne opløsningsmidler, der anbefales til gravide kvinder - dette er derivater af polysaccharider og cellulose - Exportal, Lizalak, Duphalac, Portalak, Normase, Lactulose sirup. De trænger ikke ind i blodbanen og har ingen generel effekt på kroppen. Polysaccharider nedbrydes af tarmbakterier, hvilket øger volumen og normaliserer afføringens afføring. Den lakserende virkning forekommer inden for 24-72 timer. I de første dage med brug af lægemidler fra denne gruppe er det muligt at øge flatulens..
  • Forøgelse af tarmindholdets volumen. Disse produkter indeholder ufordøjelige plantefibre, der løsner tarmindholdet og stimulerer tarmaktiviteten. Præparater baseret på plantefrø er tilladt for gravide kvinder og hæmorroider - Agiolax, Fiberlex, Mukofalk.
  • Irriterende receptorer i tarmslimhinden. Disse produkter blødgør afføringen og stimulerer afføring. Det negative punkt er diarré og mavesmerter. På grund af nærheden til placeringen af ​​livmoderen og endetarmen forbindes deres innervering desuden. Hos nogle kvinder kan irritation af receptorerne forårsage reflekssammentrækninger, så disse stoffer kan kun tages af gravide kvinder med tilladelse fra en læge. Disse inkluderer Regulax, Guttalaks, Laxigal.

Rektale suppositorier og mikroclyster til forstoppelse

Suppositorier og mikroclyster er nødsituationer, der hjælper hurtigt med at slippe af med forstoppelse under graviditeten. De arbejder i 5-40 minutter og kan bruges som ambulance til svær forstoppelse:

  • Glycerin suppositorier hører til gruppen af ​​irriterende afføringsmidler. De virker på rektumens receptorer og reflekterer refleksivt. Glycerin har ikke en systemisk virkning og er ikke i stand til at skade et barn. Imidlertid er der en fare for, at hærdet afføring kan skade hæmorroider og anusvæv..
  • Mikroclyster Mikrolax indeholder opløsninger, der blødgør afføringen og forskyder det bundne vand i dem, hvilket forårsager afføring. Microlax irriterer ikke slimhinden i tyktarmen og er ikke forbudt under graviditet.

Suppositorier og mikroclyster er ikke egnet til systematisk anvendelse hos gravide, da de kan forårsage afhængighed og øge forstoppelse. De kan bruges med tilladelse fra en læge i isolerede tilfælde..

Hvordan forstoppelse ikke kan behandles under graviditet

  • Irritanter - Senna-præparater, aloe, phenolphthalein, rabarberrød, buthornbark, bisacodyl. Disse stoffer irriterer tarmvæggen, hvilket gør det arbejde hurtigere og øger slimproduktionen, hvilket gør det lettere at fjerne afføring. Deres ulempe er, at de kan absorberes i blodbanen og krydse placenta. Derudover kan smertefulde kramper opstå efter brug af dem. I denne henseende anbefales de ikke til gravide kvinder..
  • Salt afføringsmidler - engelsk, Morshyn, Karlovy forskellige salt. Hos gravide kvinder forstyrrer de vand-salt metabolisme og kan føre til udvikling af ødemer og gestose.
  • Minerale olier - ricinus og vaselin. Denne gruppe af afføringsmidler er kontraindiceret under graviditet. Disse olier kan forstyrre optagelsen af ​​vitaminer, forårsage anfald af mavesmerter og sammentrækning af livmoderen, hvilket kan føre til spontanabort eller for tidlig fødsel..

Hvorfor du ikke skulle skubbe med forstoppelse?

Ved forstoppelse akkumuleres blod i de hæmorroide kar, der er placeret i den nedre del af endetarmen. Når man anstrenger, stiger det intra-abdominale tryk markant, og en ny portion blod trænger ind i venerne, overløber og strækker dem. Over tid dannes hæmorroider, som manifesterer sig med kløe, smerter, let blødning efter tarmbevægelse.

Hvis en kvindes hæmorroider allerede er forstørret, kan anstrengelse med forstoppelse føre til yderligere progression af sygdommen: deres stigning, tab, trombose.

Hvordan man behandler forstoppelse hos gravide ved hjælp af folkemetoder?

Hvedekli er en hård skal af hvedekorn, der indeholder en høj procentdel af fiber, protein og sporstoffer. 3-4 spsk klid hældes med 2 glas kogende vand eller kefir, og lad dem stå i 40-60 minutter. Påfør 100 g 30 minutter før måltider 3 gange om dagen.

Hørfrø - 2 spsk hørfrø hældes over 200 ml kogende vand, dækkes og lades stå i 30 minutter. Infusion og frø tages 3 gange om dagen i 3 spiseskefulde. en halv time før måltider. Hørfrø kan males og opbevares tørt i en tæt lukket beholder i op til 2 uger.

Vand med citronsaft til forstoppelse. Bland 200 ml vand og 2 tsk. citronsaft. Denne drink skal drikkesutra, helst uden at komme ud af sengen..

Kan forstoppelse behandles med vegetabilsk olie under graviditet??

Vegetabilsk olie til forstoppelse (solsikke, oliven eller græskar) hjælper med at blødgøre indholdet i tarmen og letter dets udskillelse. Gravide tilrådes at konsumere 1-2 spiseskefulde dagligt. olie ved at blande det med mad. At tage olie på tom mave er uønsket, fordi det kan provokere diarré og mavesmerter.

Er det muligt at drikke afførende te under graviditet?

Mange kvinder foretrækker at behandle forstoppelse under graviditet med afførende te, idet de tror, ​​at naturlige urteingredienser ikke kan være skadelige. Imidlertid er ikke alle urter tilladt for gravide kvinder. Nogle af dem sænker progesteronniveauet eller forårsager sammentrækninger i livmoderen og smertefulde mavekramper. Derfor skal du være opmærksom på noten "kontraindiceret under graviditet og amning", når du vælger en afførende te. Samlingen bør ikke indeholde urter, der er forbudt under graviditet: senna, lakrids, plantainrot, johannesurt.

I 1-2 trimester kan du drikke en samling med kamille, brændenælde, fennikel, men deres effektivitet er ikke tilstrækkelig til at tackle problemet med forstoppelse hos gravide kvinder.

Er det muligt at lave en lavemang under graviditet?

Læger anbefaler ikke at give et klyster under graviditeten. Det antages, at denne procedure ikke løser problemet med forstoppelse. Tværtimod vil tarmen ikke længere arbejde alene og bliver nødt til at bruge klyster regelmæssigt. Derudover kan en sådan tarmrensning medføre en stigning i livmodertonen..

En klyster kan bruges med tilladelse fra en læge. Til proceduren skal du bruge en halvliters gummipære. Det fyldes med 100-200 ml saltvand, opvarmes til en temperatur på 36 grader. Det irriterer ikke tarmslimhinden. Selvom en klyster hjælper gravide kvinder med at slippe af med forstoppelse, kan det ikke bruges mere end 1 gang om ugen..

Klyster er kontraindiceret hos gravide kvinder, der er diagnosticeret med livmoderhypertonicitet, såvel som de kvinder, der tidligere har haft abort.

Forebyggelse af forstoppelse under graviditet

Forebyggelse bør udføres fra de første uger af graviditeten for at forhindre udvikling af kronisk forstoppelse, som er vanskeligere at korrigere. Grundlaget for forebyggelse af forstoppelse er fysisk aktivitet og en afbalanceret diæt:

  • Afbalanceret diæt. En gravid kvinde skal få nok fiber fra frugt og grønsager. Diætfiber holder vand og irriterer tarmvæggen, hvilket forbedrer peristaltik. Du skal også indtage naturlige gærede mælkeprodukter. Melkesyrebakterierne indeholdt i dem opretholder balancen mellem tarmens mikroflora, hvilket har en god effekt på sit arbejde.
  • Overholdelse af den daglige rutine. Det er vigtigt at spise på samme tid, mens det er nødvendigt, at pauserne mellem måltiderne er mindst 3-4 timer. Indtrængning af mad i tom mave medfører aktive sammentrækninger i tarmvæggene, hvilket fremmer bevægelse af indhold til de nederste sektioner.
  • Gymnastik. Hvis en kvinde har en trussel om ophør af graviditet, og som en gymnastik til forebyggelse af forstoppelse, er en ændring i kroppens position i en liggende stilling egnet. For at gøre dette skal du dreje fra den ene side til den anden og ligge i 10 minutter. Øvelsen gentages 4-5 gange og slutter i en position på venstre side. Hvis en kvinde ikke har medicinske kontraindikationer, er et sæt øvelser til gravide kvinder eller perinatal yoga egnet som fysisk aktivitet..
  • Gåture. Vandring forhindrer venøs overbelastning i små bækken og nedre ekstremiteter, mætter blodet med ilt. Derfor er de ikke kun forebyggelse af forstoppelse, men også åreknuder og føtalhypoxi..

Artikler Om Hepatitis